talia

[...] że waga stoi to i tak urosło co nieco, zwłaszcza nogi. Albo mi tak pośladki rosną od przysiadów albo mnie zalewa, chociaż nie widać tego tak, brzuch ładnie widać, a też talia zwiększyła się o kilka cm. Potem posprzątałem pokój porządnie, i uznałem to jako rozgrzewkę przed testem, wyniki: Handstand(przy ścianie) = 42s i na treningu pozostanę [...]

Waga 68,5---67,5--67.5-- biodra 103--103--102,5-- talia najw. 78--77,5--77,5-- talia pępej 82,5--82--82-- udo 60--60--60-- Łydzisko 39,9--39,9--39,5-- bicek luzem 28--27--27,5-- bicek napięty 29,3--29--28,8-- pod biustem 79--79--79-- biust --------87 przedramię 26--26--26-- kostka 24--23,9--23,9-- nad kolanem 45--44--44-- śr uda 56,3--55,5--56--

Waga 68,5---67,5--67,5-- 67,4 biodra 103--103--102,5-- 102 (nawet nie cale) talia najw. 78--77,5--77,5-- 76 (wow - jestem w szoku) talia pępej 82,5--82--82-- 81-- udo 60--60--60-- x(zapomnialam) Łydzisko 39,9--39,9--39,5-- 40-- bicek luzem 28--27--27,5-- 27-- bicek napięty 29,3--29--28,8-- 29-- pod biustem 79--79--79-- 79-- biust --------87 [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9350f4d9e8c142228dbd7cd4dbd40614.png Waga 68,5---67,5--67,5-- 67,4--68,5--67,5 biodra 103--103--102,5-- 102-- 101,5) talia najw. 78--77,5--77,5-- 76--76 talia pępek 82,5--82--82-- 81--80,5 udo 60--60--60-- x--60,5 Łydzisko 39,9--39,9--39,5-- 40--40 bicek luzem 28--27--27,5-- 27--28 bicek [...]

Pomiary - po lewej sprzed tygodnia, po prawej - dziś. Waga: 63.2 - 63.1 (-0.1) Biust: 88 - 88 (0) Pod biustem: 77 - 76 (-1) Talia w najwęższym miejscu: 67 - 66 (-1) Talia - pępek: 75 - 75 (0) Biodra: 96 - 95 (-1) Udo: 55 - 55 (0) Łydka: 37 - 37 (0)

[...] - bf 35,7 wg. wagi - cel: redukcja - przedramie: 28,5 cm - ramie: 32 cm - biust: 92 cm (o ile mozna mowic o biuscie..) - pod biustem: 85 cm - talia: 81 cm (najwezsze miejsce) - talia: 85 cm (pepek) - biodra 113,5 cm - udo 68 cm (czyzby damski rekord ) - lydka 47 cm zakladana dieta: 2200 kcal: B: 150, T: 75, W: 230 [...]

[...] i chociaz wiem, ze dobre to trzeba zrobic... wymiary (por do 9 maja): - waga: 81,1 (-1,3) - bf 27,5 (-0,4) - biust: 87,5cm (-0,5) - pod biustem: 81,5cm (b.z.) - talia: 72,5cm (-1) - biodra: 107,5cm (-0,5) - udo: 63cm (-0,5) jest ok male podsumowanie 12 tygodni (od 19 lutego, kiedy pierwszy raz robilam pomiary): - waga -8kg - [...]

15 marca wymiary (por do 3 lutego): waga: 79 (+0,2) pod biustem: 80,5cm (-0,5) talia: 71cm (b.z.) biodra: 105,3 (+0,5) udo: 60,5cm (b.z.) lydka: 42,5 (+0,3) WYMIARY (porownanie do 20 grudnia) 30 lat, 183 cm waga: 79kg (+2,6) pod biustem: 79,5cm (+1) talia: 71cm (+1) biodra: 105,3cm (+2,7) udo: 60,5cm (+2) lydka: 42,5 (+0,9) faldki: [...]

Zobaczymy z moja talia to do ciezkiej jednje a brakuje z 20 kg miesa %-)

Nogi bardzo dobrze, ale talia tez fajnie sie prezentuje widac to w pozach bokiem. Forma bardzo dobra I plus za silke, to jest klimat cwiczyc na takiej! Sam bym tam chętnie trening zrobił!

@Gugcio Dzięki za opinie, mi to się pierwsze co to rzuciło że talia szersza i przepuklina pępkowa zaczęła się robić xD bo to widac po fotach i na żywo zręsztą też widzę że ten "guzik" na pępku wyszedł bardziej. Ale rzeczywiście jak tak popatrzę i zaczynam analizować to co napisałeś to poszło coś, może rzeczywiście jest tak jak piszesz że rozlożyło [...]

Dokładnie, jest świetnie Michał ;-) Talia super pod kontrolą ;-)

Ja tego samego zdania jestem że kozak to wyglada! Nie masz co się ryć że jest słabo czy coś , bo to co robisz i ile wkładasz to wychodzi małymi kroczkami do przodu ! Dzięki :D Póki co to nawet Ci powiem że sam jestem zadowolony z tego jak to wygląda po tych 14 tygodniach. Powoli niech tylko te ręce ruszą to juz będę w ogóle happy :d Dokładnie, [...]

Ojej jak dobrze że nigdy za modą TBB nie poszedłem, musiałbym zmieniać co chwilę %-) A Dawid to chyba trochę za późno zaczął się swoją talią martwić.

Według mnie ten temat talii to jedna wielka bzdura ;-D To kwestia genetyczna i tyle - układ kostny, szerokość bioder itp. A wiadomo, że im więcej masy to talia będzie też się poszerzała analogicznie jak całe ciało. Ja np. mam wąską talię, a zaś wywala mi brzuch z góry, co jest kwestią ustawienia żeber, że zakończenia żebrowe nie idą mi normalnie w [...]

[...] waga 115,9kg (-0,9kg) Cardio właśnie zaczynam 35min Dzisiaj off od siłowego ;) Zmiany też już mam w dt -5g fat i 60g węgli w dnt -5g fat i 20g węgli ;) Póki co sie cieszę że tego jedzenia coraz mniej, mam nadzieję ze talia jakos wróci do siebie bo takie pozy jak triceps bokiem to dalej szaleństwo dla mnie żeby ten bebzon wciągnąć i napiąć ;)

Dzięki Przemek za radę :P sprawdzę na bank przy pozowaniu po treningu :P Ja mam nadzieję że ten triceps bokiem będzie koniec końców wyglądał tak jak na poprzedniej redu w sensie że ta talia tak wróci. /SFD/2021/5/22/8a809cbfc0c74e95a56926ec5e008a59.jpg

[...] sobie sprawę że jak cos z tego wyjdzie to na styk :P chociaz jeszcze też ani winko nie leci ani żaden spalacz też nie, więc myślę że prawdziwa zabawa sie zacznie dopiero. A przynajmniej mam taką nadzieję ;p Dzięki Tobiasz, ta talia na szczęście wraca do siebie co mnie mega cieszy i czuję że czym więcej pozuję tym większą mam kontrolę nad tym ;)

Ja do debiutow jadlem 1250 g piersi dziennie przez jakieś 16 tyg,trawienie i talia miały się świetnie. Teraz na masie jem troche mniej ale w dt te 400g a w dnt 600g nadal leci. Raz ze dobrze mi się trawi a 2 smakuje :D

Możesz robić wg mnie mięśnie brzucha bo masz fajne kostki tylko wtedy nogi równolegle, palce na zewnątrz, tak podobnie jak przy najszerszych przodem. Masz rozmiarowo potężne nogi to też talia oprócz wspomnianych kostek optycznie wyjdzie na węższą. Tak to widzę.