talia

[...] ważyłam jeszcze nigdy w życiu. 19.02.2011- 07.03.2010 waga: 78, 81 (+ 3kg) biust: 93, 94 (+ 1 cm) pod biustem: 79, 82 (+ 3 cm) talia: 72, 72 pępek: 82, 83 (+ 1 cm) ramie: 31, 30 (- 1 cm) biodra: 107, 105 (- 2 cm) uda: 58, 58 [...]

Pomiary z rana: 19.02.2011- 07.03.2010 waga: 78, 80 (+ 2kg) biust: 93, 92 (- 1 cm) pod biustem: 79, 79 talia: 72, 72 pępek: 82, 82 ramie: 31, 30 (- 1 cm) biodra: 107, 105 (- 2 cm) uda: 58, 57 (- 1 cm) łydka: 39, 39

[...] Wrzucam pomiary zrobione dzisiaj rano, na czczo i po wizycie w toalecie: 07.03.2011 13.03.2011 waga: 80 - 80(0 kg) biust: 92 - 92(0 cm) pod biustem: 79 - 80 (+ 1 cm) talia: 72 - 72 pępek: 82 - 82 (0 cm) ramie: 30 - 30 (0 cm) biodra: 105 - 106 (+ 1 cm) uda: 57 - 57 (0 cm) łydka: 39 - 40 (+ 1 cm) Nie ma żle Obijałam się w tym [...]

[...] losu" 20.03.2010 - 03.04.2011 78,6 - 78,8 ( przybyło 200g to pewnie przez to, że akurat jestem w końcowej fazie okresu) biust: 91 - 91 pod biustem: 79 - 77 (-2 cm) talia: 71 - 70 (-1 cm) wokół pępka: 80 - 79 (-1 cm) ramie: 29 - 28 (-1 cm) biodra: 106 - 106 udo: 57 - 56 (-1 cm) łydka: 39 - 38 (-1 cm) Łącznie, po 2 tygodniach obyło mi 7 [...]

Hej :-) Mogłabyś wypisywać też obciażenie jakim wykonujesz trening? Obciążenia są całkiem różne w zależności od tego jakie mam samopoczucie w danym dniu. Ale jakoś nigdy nie zapisywałam sobie tego bo to koduje w głowie.Ale postaram się robić wpisy:) Dzień dobry wszystkim. Wczorajszego dnia zrobiłam trening nóg i jak z niego wróciłam to nie miałam [...]

POMIARY WAGA 59,5 58,9 BIUST 86 85 POD BIUSTEM 73 72 TALIA 65 65 PĘPEK 69 69 BOCZKI78 75 BIODRA88 87:-{ UDO51 51 ŁYDKA31 30,5

POMIARY WAGA 59,5 58,9 58,9 BIUST 86 85 85 POD BIUSTEM 73 72 72 TALIA 65 65 64 PĘPEK 69 69 69 BOCZKI 78 75 75 BIODRA 88 87 87 UDO NAJSZERSZE 51 51 51 UDO ŚRODEK 48 ŁYDKA31 30,5 30,5 Bieganie ok 25 min. Ciężko i z przerwami było, mokro a poza tym mój psies zbierał po drodze gałęzie wielkości małego drzewka i okładał mnie nimi po nogach.@@-) [...]

POMIARY WAGA 59,5 58,9 58,9 59,7 BIUST 86 85 85 85 POD BIUSTEM 73 72 72 73 TALIA 65 65 64 64 PĘPEK 69 69 69 68 BOCZKI 78 75 75 75 BIODRA 88 87 87 89 UDO NAJSZERSZE 51 51 51 52 UDO ŚRODEK 48 48 ŁYDKA31 30,5 30,5 31 Hmmm:-?

Miska z piątku, w sobotę i niedzielę żywiłam się gołąbkami.%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/943b152838fc47ceba2f2d7d1296902d.gif TRENING 1. przysiad 4x8-10 1min odpoczynku tempo 3030 18kg/10 24kg/10 28kg/8 30kg/7 2a. przysiad przedni 4x12-15 18kg/15 20kg/15 22kg/15 24kg/12 2b. bułgarski 4x12-15 na noge 90sek przerwy 2kg/15/12/11/9 3. żołnierski [...]

Cześć dziewczyny! Wstaję z martwych.;-) Mam nadzieję, ze już mnie wirusy będą omijać. 5 czy 6 razy od września chyba wystarczy.@-| Wczoraj sprawdziłam maksy(jestem leszczem}:-() i zostałam wymasowana. Mimo masażu, po tak długiej przerwie i tak ledwo łażę. Zakwasy masakryczne. Miałam dziś zacząć trening ale nie dam rady. Maksy MC 72kg Przysiad 45kg [...]

Ale żeby aż tak? Pomiędzy seriami odpoczywałam na czworaka, sapiąc jak parowóz. Normalnie jakbym po wytrzymce była. A dziś zakwasy konkret w plecach i dupsku.:-D POMIARY WAGA 58,5 58,2 57,7 BIUST 86 86 86 POD BIUSTEM 72 72 72 TALIA 64 64 63 PĘPEK 69 69 69 BIODRA 88 88 88 UDO NAJSZERSZE 51 51 51 UDO ŚRODEK 48 47 46,5 ŁYDKA 31 31 31 Dziś będzie [...]

Póki pamiętam to pomiary i foty.;-) WZROST164 cm WAGAok. 57- hormony mi fiksukją więc dokładnie nie wiem. Coś między 56,4 a 57,7.;-D BIUST 86 cm POD BIUSTEM 73 cm TALIA 64 cm PĘPEK 69,5 cm KOLCE BIODROWE 81 cm BIODRA 88,5 cm UDO 51,5 cm UDO ŚRODEK 48 cm ŁYDKA 30,5 cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55b4181b97c24e2081827b33bde75158.jpg Jak widać, jest nad [...]

wczoraj zrobiłem takie bez pompy pomiary talia 84 biceps 42.coś powiedzmy 42.2 waga dzisiaj rano 84.9 czyli (-0.2) względem wczoraj, ale no, wody zeszło pewnie trochę z racji cardio i mniejszej ilości kcal wczoraj znowu mam ból w nodze, tylko prawe udo w które biłem 2 dni temu, miałem wrażenie bijąc, że jestem blisko nerwu, czy to może mieć jakiś [...]

Fitneska waga cos ruszyła czy trzyma sie na poziomie ? PIERWSZE POMIARY 06.09 13.09 22.09 01.10 08.10 16.10 23.10 30.10 Masa ciała 59kg 57,9kg 59,4 kg 59kg 59,2 kg 60,6kg 61,3kg 59,9kg 60,1kg Talia 68cm 65cm 64 cm 63cm 65cm 65cm 65,5cm 65,5cm 66cm Klatka [...]

Piękna talia. Nie narzekaj Fatu trochę jest, ale nie jest źle! Jak się zredukujesz trochę to będziesz laseczka Dbaj o mięśnie i będzie dobrze. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-03-15 12:49:07

a to ze wględu na brak proporcjonalności... mały biust i szerokie biodra jedyny plus to wąska talia oliques a co ty uważasz o tych power barbiel?

ja tam znowu aż tak bardzo nie narzekam tragicznie nie jest, ale zawsze może być lepiej i mam nadzieję będzie talia jest ok, gorzej z tym co poniżej dzisiejsze jadło: I: owsiane, 2 białka, żółtko, marchew II: chleb razowy, cyc kurzy gotowany, ogórek zielony III: twaróg półtłusty na pół z chudym, ogórek IV: owsiane, ryba gotowana, oliwa, marchew [...]

pomiary (porównanie z zeszłym tygodniem) waga 52,5 kg (bez zmian) pod biustem 72cm (-2cm) talia 66 cm (-1 cm) boczki 86 cm (-1 cm) biodra 94 cm (bez zmian) udo w najszerszym miejscu 55cm (bez zmian) nad kolanem 36cm (bez zmian) łydka 31 cm (bez zmian) najbardziej mi zależy żeby zejść chociać po 3 cm z wymiarami w boczkach/biodrach/udach

no to obiecane pomiary........jest fatalnie wszystko na dużym plusie waga: 53,6 kg (+1,1kg) pod biustem 73 (+1cm) talia 67 (+1cm) pod pępkiem 82 (+2cm) boczki 87 (+1cm) biodra 95 (+1cm) udo najszerzej 56 (+1cm) udo środek 49 (+2cm) nad kolanem 37 (+1cm) łydka 32,5 (+1,5cm) wspaniale - mam tylko nadzieję że woda ale i tak podsumowując kwiecień [...]

dzisiejszy trening siły brak, ogólne zmęczenie, walczę z choróbskiem bieżnia 15 minut interwał bieżnia 25 minut szybki marsz oprócz tego próbowałam coś poćwiczyć na maszynach ale kiepsko się czułam zrobiłam tylko prostowanie nóg 10kg 15/15/12 suwnica 60kg 15/12/10 no najlepsze!!!! wymiary spadają!!!! porównując z poprzednim tygodniem waga: 52,3kg [...]