[...] Po silowni WPC lowickie 30g Zaraz wleci 100g kuraka z warzywami i sosem ;) A tutaj fotki: Przed silka: Po silce: Sos: V posilek: i aktualna suplementacja (tabletki): Trening na silowni udal sie bardzo dobrze, nie jestem jakims silaczem, lecz wszystko poszlo po mojej mysli -wyciskanie sztangi na ławce skośnej(głową do góry) 44, [...]
dlaczego tren rozpisujesz na mg a resztę na ampułki/tabletki??koksy zawsze rozpisuj na mg!! dla mnie trochę z dupy cykl, z tych powodów co pisał grubas, oxy z winkiem jednocześnie chyba bym nie brał
s.m.p.a Odrazu soga;)za zaintersowanie ;) koncze juz swoja diete, mam pytanie odnosnie Gainetra (mutant mass) ile mam tego wsypywac w mutancie byla miarka, ile miarke mam wrzucic? i jaka iloscia mleka moge to zalewac czy moge zalac do pelna shakera ? i jeszcze mam tabletki BCAA kiedy je zazywac i jaka dawka?
Heja, to trochę nie tak Są witaminy, które bardzo dobrze są przyjmowane z tabletek - np niektóre witaminy z grupy B. Tabletki typu "multi" mają też w składzie minerały, tu również niektóre są niezastąpione, np jod. Ale faktycznie ogromna większość witamin z takich multitabletek jest nieprzyswajalna, albo wręcz szkodliwa. Znacznie lepiej [...]
Omega 3 nie trzeba brać z tabletek, są całkiem dobre źródła dietetyczne (np len z sąsiedniego tematu). chociaż fakt, że tabletki są wygodniejsze (i łatwiej do nich namówić ludzi). Jodu i witaminy D raczej w diecie nie uświadczysz, chyba, że chcesz ryzykować zatrucie rtęcią i karotenem z rybiej wątroby. A w sumie ktoś kiedyś robił badania stężenia [...]
[...] + białeczko ! Micha tego dnia była konkretna ale jak jadłem już 4 razy te piersi z warzywami to myslałem że pawia puszcze ! Gardło mnie dalej boli, ale jakoś się trzymam, tabletki do ssania + płukanie i jakoś się trzymam <paker> Po pracy ok godizny 22 30 poszedłem już standardowo biegać z kumplami. Ale było hardcorowo bo temp -12 i dużo [...]
no przeciez jest okey juz. Daje tą łyżkę i spoko. W treningowym zamiast oliwy orzechy do szkoly, przeciez nie bede kanapek smarowal oliwa bo to zal jest. czy moge takie coś brac http://www.domzdrowia.pl/42476,calcium-vit-c-tabletki-musujace-pomaranczowe-20-szt-.html, bo mam w vitalmaxie niedobór wapnia i witaminy c
[...] :D to pewnie właśnie z braku treningu :D Nie wiem jeszcze czy pójdę na tkd. Wiadomo, że chcę i to jak, ale coś mi mówi, że nie powinnam, bo jutro będzie mocne zmęczenie materiału :D Zobaczymy:D póki co, piję herbatkę. Jako największy narkuś na sfd, zajadam wszystkie tabletki, popijam je lkarnityną i zrobię aero w moich różowych trampkach :D
no rodzicie mowia ze zaduzo jem ;/ o to chodzi ze jak jestem w szkole od 8 do 15 to tam w sklepiku nie ma nic sensownego do zjedzenia i czasem kasy nie mam i te 8 godzin nic nie jem dlatego chcialem białko wziasc i wypic miedzy lekcjami ale tabletki latwiej wziasc :P
stosuj tak jak masz na ulotce dawkowanie , na oslone zarzuc Esseliv + sylimarol i dawaj do kazdej tabletki metki 1 tabletke syli i 1 tabletke esselivu i bedzie si. ZMa omega i reszta mineralow stosuj wg ulotki
ost pyt jak najlepiej brac ta kreatyne ? mozna ja brac cały czas? czy podzielic na cykle czytałem ze najlepiej od 4-8 tyg i w roku robic po 2-5 cykli czy lepiej np 3 miesiace cały czas? i cały czas brac po 4 tabletki na raz?
polecam w 100%, sam paliłem przez 6lat, wcześniejsze próby rzucenia kończyły się niepowodzeniem, wziąłem tabex po kilku dniach przestałem palic odstawiłem tabletki bo myślałem, że juz mi sie nie przydadzą i tu był błąd- trzeba brać je do samego końca według schematu zamieszczonego w ulotce, za drugim razem poskutkowało brałem do końca i jestem [...]
pytanie odnoscnie witamin/suplementow. ile maksymalnie po spozyciu posilku mozna jeszcze przyjmowac tabletki (przykladowo cynk) tak by dobrze i pelnowartosciowo sie wchlonely?
głownie chodzi mi o stawy próbowałem juz wielu rzeczy (maści tabletki na stawy) ale nic nie dało, ból towarzyszy mi w barku juz około poł roku. Kolega polecił mi bo mówi że mu to pomogło. Co Wy na to?