tabela

Każda grupa mięśniowa trenowana co 4 - 7 dni (zależnie od poziomu wytrenowania - patrz Tabela "Etapy Treningowe"). Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach (8 - 1, nie licząc serii rozgrzewkowych) oczywiście w seriach rozgrzewkowych ilość powtórzeń nieco większa - 12 - 15. Operujemy w ćwiczeniach bazowych - [...]

body mass indeks czyli tabela w ktorej sa zawarte normy dla danej wagi przy danym wzroscie. dla ludzi cwiczaych nieprzydatne

[...] na tricu. tak wiec wychodza 4 treningi , kazda z grup 2 x w tyg i przerwy 2-3 dni niedzy treningami danej grupy. ilosc powtorzen 8-12 wynika z ktoregos z artykolow gdzie tabela dosc jednoznacznie wskazywala ze taka ilosc jest optymalna. Co do kolejnosci - najpierw ciwczenia najbardziej silowe ale na zmiane w ciagu tygodnia zeby nie [...]

TABELA PO XVI KOLEJCE "SERIA A" 1.BeeV 95pkt (8) 2.King_Odin 91pkt (5) 3.Grubmen 79pkt (6) -. Impostor 79pkt (7) -.erulf 79pkt (8) --------------------------- 6.KafarXXL 75pkt (9) 7.pawlikus 35pkt (-) 8. erminho 33pkt (-) 9.Vieira 16pkt (-) 10.darmar55 8pkt (-) 11.Miech**uve 7pkt (7) TYPEREM KOLEJKI ZOSTAŁ: KafarXXL - 9pkt. (GRATULUJE [...]

przecież tabela już pęka z promocji a ciagle dodaje nowe. dzisiaj wieczorem myśłe ze czeka was miłe zaskoczenie. doodatkowo chętnych na zestaw gin bolick 4000g + 2000g GRATIS. Proszę o składanie zamówień bo to naprawdę już ostatnie zestawy i kolejnej takiej promocji długo nie bedzie. Zmieniony przez - OS Kogut w dniu 2006-12-18 13:19:22

Wyniki Primera Division - XV kolejka 16 grudnia 2006 Deportivo La Coruna - Athletic Bilbao 0 : 2 Real Mallorca - Racing Santander 1 : 2 Real Saragossa - Valencia CF 0 : 1 17 grudnia 2006 Villarreal - Osasuna Pampeluna 1 : 4 Real Sociedad - CG Tarragona 3 : 2 Levante UD - Celta Vigo 1 : 1 Recreativo Huelva - Sevilla FC 1 : 3 Espanyol [...]

Tabela typera po 18 kolejce: 1. darmar55 101 pkt . (3) 2. dcjuba 97 pkt. (5) 3. Impostor 95 pkt. (4) 4. Erminho 91 pkt. (-) 5. Erulf 87 pkt. (5) 6. Grubmen 86 pkt. (7) 7. Vieira 85 pkt. (6) 8. KafarXXl 84 pkt. (5) 9. Dawid.fcb 83 pkt. (3) Baca 83 pkt. (6) 11. seba 1307 70 pkt. (5) 12. pawlikus 49 pkt. (-) 13. Gialuigi 31 pkt. (-) 14. [...]

Liderem pozostała znakomicie spisująca sie w tym sezonie FC Sevilla (BPL-G). Na drugą pozycje wskoczył Bolton (bodymaker), a trzecie miejsce zajmuje Portsmouth (roberto55). Po niemrawym początku sezonu budzi się Tottenham Hotspur (Baca), który jest tuż za podium. Największa niespodzianką ostatniej kolejki była wygrana West Ham United (orzeszq) nad [...]

WYNIKI 17 KOLEJKI BUNDESLIGI VfL Bochum - Borussia Mönchengladbach 2-0 Arminia Bielefeld - Schalke 04 0-1 FSV Mainz - Bayern Monachium 0-4 Aachen - Hamburger SV 3-3 FC Norymberga - Hannover 96 3-1 Hertha Berlin - Eintracht Frankfurt 1-0 Energie Cottbus - VfB Stuttgart 0-0 Werder Brema - VfL Wolfsburg 2-1 Borussia Dortmund - Bayer [...]

TABELA PO XVII KOLEJCE "SERIA A" 1.BeeV 99pkt (4) 2.King_Odin 96pkt (5) 3.Impostor 86pkt (7) ----------------------------- 4.KafarXXL 84pkt (9) 5.Grubmen 79pkt (-) -.erulf 79pkt (-) 7.pawlikus 35pkt (-) 8. erminho 33pkt (-) 9.Vieira 16pkt (-) 10.darmar55 8pkt (-) 11.Miech**uve 7pkt (-) TYPEREM KOLEJKI ZOSTAŁ: KafarXXL - 9pkt. (GRATULUJE [...]

Wyniki Primera Division - XVI kolejka 19 grudnia 2006 Valencia CF - Real Mallorca 3 : 1 Athletic Bilbao - Real Saragossa 0 : 0 20 grudnia 2006 Osasuna Pampeluna - Levante UD 2 : 1 Racing Santander - Villarreal 2 : 1 Getafe CF - Espanyol Barcelona 0 : 1 Celta Vigo - Real Sociedad 0 : 0 CG Tarragona - Real Betis Sewilla 0 : 1 Real Madryt [...]

TABELA PO XVIII KOLEJCE "SERIA A" 1.BeeV 108pkt (9) 2.King_Odin 102pkt (6) 3.Impostor 94pkt (8) ----------------------------- 4.KafarXXL 91pkt (7) 5.Grubmen 86pkt (7) 6.erulf 85pkt (6) 7.pawlikus 35pkt (-) 8. erminho 33pkt (-) 9.Vieira 16pkt (-) 10.darmar55 8pkt (-) 11.Miech**uve 7pkt (-) TYPEREM KOLEJKI ZOSTAŁ: BeeV - 9pkt. (GRATULUJE [...]

TABELA PO XVIII KOLEJCE "SERIA A" 1.BeeV 109pkt (10) 2.King_Odin 102pkt (6) 3.Impostor 94pkt (8) ----------------------------- 4.KafarXXL 91pkt (7) 5.Grubmen 86pkt (7) 6.erulf 85pkt (6) 7.pawlikus 35pkt (-) 8. erminho 33pkt (-) 9.Vieira 16pkt (-) 10.darmar55 8pkt (-) 11.Miech**uve 7pkt (-) TYPEREM KOLEJKI ZOSTAŁ: BeeV - 10pkt. (GRATULUJE [...]

Beev kiedy bedzie tabela ?

Tabela typera po 19 kolejce: 1. darmar55 110 pkt . (9) 2. dcjuba 105 pkt. (8) 3. Impostor 103 pkt. (8) 4. Erulf 96 pkt. (9) 5. KafarXXl 95 pkt. (11) 6. Vieira 92 pkt. (7) 7. Erminho 91 pkt. (-) Grubmen 91 pkt. (5) 9. Baca 90 pkt. (7) 10. Dawid.fcb 83 pkt. (-) 11. seba 1307 70 pkt. (-) 12. pawlikus 49 pkt. (-) 13. Miech**uve 38 pkt. [...]

witam !! chciałem przedstawić plan przygotowawczy do zawodów który chce zastosować cykl treningowy trwa 8 tygodni. Plan zawiera Trening + Dieta + podstawową suplementację. TRENING a)klatak 2x tygodniowo raz (zgodnie z tabelką) , drugi tylko skok i rozpietki b)Nogi 2x tygodniowo raz (zgodnie z tabelką), drugi - 20 kilo mniej c)Plecy 2 razy w [...]

Tabela swietna (SOG jak wejdzie)!! Ale skoro wolisz pogrubione to masz: masa powtorzenia malo (2-6), srednio (8-12), duzo (13-20) ciezar maly /normalny /duzy ilosc serii --- malo (1-2), srednia (3-5), duzo (6-10) rzezba powtorzenia malo (2-6), srednio (8-12), duzo (13-20) ciezar maly /normalny /duzy ilosc serii --- malo (1-2), srednia [...]

NO wlasnie ... kiedy bedzie tabela ... ja tez juz bede mial kolo 10 pkt+ od ostatniej tabeli ...

Tabela typera po 20 kolejce: 1. darmar55 114 pkt . (4) 2. dcjuba 112 pkt. (7) 3. Impostor 105 pkt. (2) 4. KafarXXl 102 pkt. (7) 5. Vieira 99 pkt. (7) 6. Erulf 96 pkt. (-) Grubmen 96 pkt. (5) 8. Baca 93 pkt. (3) 9. Erminho 91 pkt. (-) 10. Dawid.fcb 83 pkt. (-) 11. seba 1307 70 pkt. (-) 12. pawlikus 49 pkt. (-) 13. Miech**uve 44 pkt. (6) [...]

Witam, tak jak w temacie poszukuje tabeli spalania kcal gdzie bedzie podane ile kcal spalam przy bieganiu np i przy plywaniu, jezdzie na rowerze itp. Wiem napewno ze gdzies to bylo, problem polega na tym ze na SFD jest tyle tematow ze szukalem ( mowie prawde) 40minut i nie znalazlem czegos takiego. Potrzebne mi jest to by obliczyc potrzebne mi [...]