tabata

Wszedł zestaw na nogi: TABATA: Przysiady Wykroki przysiady z lekkim wyskokiem Wykroki Przysiady Wykroki Przysiady z lekkim wyskokiem Wykroki + Chwila resetow. Pot poplynal, serce lekko przyspieszył, a nogi - jak z drewna..

[...] mięśnie licząc na jak najmniejsze spadki siły/mięśni przez okres zamknięcia fitness klubów. Można pomyśleć o dodaniu treningu wytrzymałościowego i iść w tym kierunku, np.: tabata, czy hiit: https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/hiit-dla-poczatkujacych-1714 [...]

eve wiem, że tu można liczyć na natychmiastowe postawienie do pionu };-) Night zobaczymy :-) jeszcze poobserwuję, teraz się rozkręcam z treningiem, zaczynam też bardziej odczuwać ssanie w brzuchu, budzić się głodna, może cos tam się dzieje pozytywnego. W razie czego tabata jest fajnym pomysłem.

To ja mam taki pomysł - koleżanka do treningu A doda tabatę na koniec. Tabata na suwnicy do wypychania nogami. Ustawisz nogi wyżej i powinno być ok. Pasuje?? Szczegóły omówimy jak się zdecydujesz.

kebula - chyba cos się nie zrozumiałysmy, bo własnie mam cały czas na mysli, że nie planuję ostrej redukcji i nie zamierzam za dużo ciąć :-P rozumiem Twój tok myslenia, chociaż ja cały czas bardziej skłaniam się ku rotacji i tradycyjnemu trenujesz - jesz więcej, odpoczywasz - jesz mniej. Maria - };-) };-) Denby bardzo lubię, szczególnie kolekcję [...]

Miss a co do Tabaty to jak Cię tak Stoper oszukuje, to może sobie ściągnij apkę? Są takie co odliczają. Chociaż ja najbardziej lubiłam sobie puszczać muzykę- Tabata Songs. Miałam taki ulubiony kawałek - są gongi, odliczanie, motywacja i fajna muzyczka w jednym- dodają powera :D

08/03/17 DT BTW 140/70/250 tydzień 9 Trening D grzbiet + triceps 1. Podciąganie na drążku 4 serie 4+1/3+1/3+1/2+1 4+1/3+1/3+1/3 4/3,5/3/2+1 3+1/2,5+1/3+1/2 Ciężko z tym progresem. Dobrze jest. W końcu dołożysz. 2. Ściąganie wąskiego uchwytu neutralnie na wyciągu górnym 10/10/10/12/max 20kg / 25kg / 32kg / 29,5kg / 27,5kg x14 20kg / 25kg / 32kg [...]

[...] 3. Cross-fit: https://potreningu.pl/articles/654/co-to-jest-crossfit- 4. Tabata: https://potreningu.pl/articles/4670/tabata--najlepsze-interwaly-by-spalic-tluszcz Thermal Pro jest suplementem diety nieznanego pochodzenia. Produkowany przez firmę z wieloma wpadkami i ciężko jest stwierdzić, [...]

hm 3 razy w tyg silowy+30 min rower w dni bez silowych to interwaly albo tabata

napisz jak wygląda ten siłowy i napisz jakie interwały robisz i jak wygląda tabata.

[...] 77/137 DNT. Sprinty. /SFD/Images/2016/5/16/a329e931fd8e4658a98463f1e2b1bf10.jpg Podsumowanie tygodnia: sobota: trening, interwał 5x30/30, tenis 1h niedziela: trening, tabata poniedziałek: off wtorek: trening, kompleks sroda: trening czwartek: off piątek: dnt, sprinty 5x30/30 Pomiary trener mówi, że szczupleję, więc może jest dla mnie [...]

kebula - chyba cos się nie zrozumiałysmy, bo własnie mam cały czas na mysli, że nie planuję ostrej redukcji i nie zamierzam za dużo ciąć :-P rozumiem Twój tok myslenia, chociaż ja cały czas bardziej skłaniam się ku rotacji i tradycyjnemu trenujesz - jesz więcej, odpoczywasz - jesz mniej. Maria - };-) };-) Denby bardzo lubię, szczególnie kolekcję [...]

08/03/17 DT BTW 140/70/250 tydzień 9 Trening D grzbiet + triceps 1. Podciąganie na drążku 4 serie 4+1/3+1/3+1/2+1 4+1/3+1/3+1/3 4/3,5/3/2+1 3+1/2,5+1/3+1/2 Ciężko z tym progresem. 2. Ściąganie wąskiego uchwytu neutralnie na wyciągu górnym 10/10/10/12/max 20kg / 25kg / 32kg / 29,5kg / 27,5kg x14 20kg / 25kg / 32kg / 27,5kg / 25kg x17 20kg / [...]

Tak jak Paula, polecam Tabata Songs, super sa :) A tak poza tym, to podgladam Twoj dziennik z doskoku i mam w planach przeczytac caly jak czas pozwoli. Silna z Ciebie babka, podziwiam!

Dzięki Paula, apka to chyba będzie najlepsze rozwiązanie :-)) zerknę jeszcze na te Tabata Songs. Wzięłam chłopka, bo chwilowo wydawało mi się to najprostszym rozwiązeniem ale nie przewidziałam, że będzie oszukiwał %-) Dzięki Night , jak zawsze :-) Barbella - dzięki i witam w swoich skromnych progach :-)

To nie musi być tabata - mogą być spokojne interwały również. Trzeba te plecy szanować bo jeszcze się pogorszy.

[...] przez przypadek - i mnie pokarało. 4. Podciąganie podchwytem 3x 6/5/5 Spoko, choć chciałoby się więcej :-) 5. Wiosło hantelką 12/10/10+/12+ 16/20/18x12/16x15 Spoczko. + tabata KB 12kg Za mało wzięłam chyba, nie sponiewierało mnie. Przedramiona pod koniec mi odpadały, tyłek piekł jak głupi. W ogóle nie zamierzałam robić tabaty tylko [...]

24/01/2021 wyzwanie noworoczne Dzień 24 Aktywność Kroki: 8,5k Trening domowy Skakanka: 30min Trening 1a. HT jednonóż 3x15 1b. Bulgary 3x15 1c. Bird dog 3x8 2a. Prostowanie nogi z gumą 3x15 2b. Wyprosty bioder jednonóż z gumą 3x15 2c. Brzuszki 3x25 3a. Przysiady 3x25 3b. Odwodzenie nogi z gumą bok 3x20 4a. Monster walk 3x50 4b. Kick back z gumą [...]

30/01/2021 - wyzwanie noworoczne Dzień 30 Aktywność Kroki: 8,5k Skakanka: 30min Trening domowy Trening 1a. HT jednonóż 3x15 1b. Rdl jednonóż z gumą 3x15 1c. Dead Bug 3x8 2a. Uginanie nóg w pozycji GB 3x15 2b. Fire hydrant z gumą 3x20 2c. Kick back z gumą 3x20 3a. Uginanie nogi z gumą leżąc 3x12 3b. Odwodzenie nogi z gumą skos 3x20 4a. [...]

07/02/2021 - wyzwanie noworoczne Dzień 38 Aktywność: Kroki: 8,5k Skakanka: 30min Trening Trening - domowy z gumami z piorytetem na tył uda i brzuch + 4min tabata Dieta: 2100kcal 126/60/275 1. Jajka sadzone z szynką i chlebem, warzywa, jabłko 2. Naleśniki z twarogiem i owocami 3. Pierś z kurczaka z ryżem i warzywami, melon [...]