ta

[...] kg coś czuję. Napisz z ciekawości rekordy życiowe. No a wracając to analizowałem 100 kg razy 22 powtórzenia Super. Jeśli chodzi o ten akcent to faktycznie pierwsze bez i tam w środku się też dopatrzyłem. Wiec suma do zaliczenia wyszło 16 powtórzeń dokładnie i z akcentem. Ja to wiem po sobie też Około 10 powtórzeń mniej się zrobi z akcentem [...]

Nie no wiadomo zrobie wszystko co Adam napisze że trzeba zrobić tutaj nie ma dyskusji z mojej strony, zresztą nigdy nie było :) Także start redukcji nie zagrał jak trzeba pierwsze 4-5tyg można powiedzieć że to było takie żółwie tempo mimo solidnych ucinek bo organizm nie funkcjonował jak trzeba tylko cały czas z czymś walczył :P ale Widać [...]

[...] w garze %-) 5x na stronę - spięcia z nogami na piłce 25x Wieczorem trening na przeszkodach Bardzo fajny trening, wszystkie przeszkody wchodziły bez problemu, niestety latanie się zepsuło :-( ale to dlatego, że tam akurat nie ma regulacji i ustawione jest na 1,80 a to póki co dla mnie za dużo, a jak głowa z góry zakłada, że nie da rady to [...]

[...] UFC Dana White jest nieustępliwy w sprawie powrotu do rywalizacji Jona Jonesa i twierdzi, że Jones może walczyć dalej lub zakończyć swoją karierę. Dana White twardo obstaje przy swoim stanowisku w sprawie przyszłości byłego mistrza wagi półciężkiej UFC i prawdopodobnie najlepszego zawodnika w historii MMA. Podczas konferencji prasowej po [...]

[...] dół. W jeden DT robisz górę, w kolejny dół. Czyli A i B na zmianę. To mój ulubiony plan bo można ćwiczyć codziennie - robisz A to regeneruje się dół i na odwrót. Teraz pozostaje wrzucać powoli jak robisz i wyczuć ciężary - żeby nie było ze tyłek robisz ta sama hantelka co barki:) Dzięki :-). To dzisiaj ruszam. W dni, które biegam chyba leoiej [...]

Łyżka maki do ryja i zapijasz szklanka wody, robi taki kleik w ryju ze jesz kęs tydzień %-) Wole bułkę tartą, szczególnie na redukcji. Dwie łyżki do gęby i jem ze dwie godziny a potem kolejne dwie łyżki i redukcja jak ta lala i ciagle jesz %-)

To jest plan typu góra/ dół. W jeden DT robisz górę, w kolejny dół. Czyli A i B na zmianę. To mój ulubiony plan bo można ćwiczyć codziennie - robisz A to regeneruje się dół i na odwrót. Teraz pozostaje wrzucać powoli jak robisz i wyczuć ciężary - żeby nie było ze tyłek robisz ta sama hantelka co barki:)

Dobra wszystko jasne średnio na tabse wychodziło że jest wsypane 450mg samego prochu... Jutro testuje po 125mg 2x dziennie oby nie było skrętu kich :D wiedziałem że kiedyś ta malutka waga przyda się też do innych celów %% profilaktycznie wsadzam kapsułki do większych kapsułek które są czyste. Sam sypales? Raczej nie, od swojego dostawcy wiem. że z [...]

[...] rano: 90,7kg Drogi dzienniczku... Dzisiaj low carb, woda sol i minerały normalnie, od jutra Już podnoszę wodę i sól a od środy delikatnie węgle, generalnie czekają mnie dwa starty dzień po dniu w dwóch różnych miastach wiec trzeba to dobrze rozegrać :D. Adam już zapowiedział ladowanie syfem, chociaż przyznam się, ze dzisiaj to ledwo wciskałem [...]

Dobra wszystko jasne średnio na tabse wychodziło że jest wsypane 450mg samego prochu... Jutro testuje po 125mg 2x dziennie oby nie było skrętu kich :D wiedziałem że kiedyś ta malutka waga przyda się też do innych celów %% profilaktycznie wsadzam kapsułki do większych kapsułek które są czyste.

Z pucharkami to żartowałem gdzie ja sponsorów znajdę :-? 100kg jest open wyciśnięty tonaż się liczy . Startowe fajnie jak by się znalazło na koncie do końca maja . To bardzo dobrze że w WW 100kg liczy się tonaż.....:-)) Ja właśnie zacząłem dzisiaj pierwszy trening w ramach roztrenowania oraz powrotu po operacji , i zmieniłem obciążenie na [...]

Ta dla mnie jest troche kiepska ale jak wroce do siebie na silownie to mamy z firmy hammer ktora wg mnie jest duzo lepsza

trening serio baja dzisiaj ;p ta praca przed PC tak zamula, wiadomo na starcie treningu jeszcze to nie było to ale jak juz się rozgrzałem w pierwszym ćwiczeniu to wszedł już ten focus :P A musze spróbowac tych jęczmiennych, mi to orkiszowe meega smakują ;p moi w domu je kupują i czasami w niedziele też sobie podebrałem to je nawet surowe mogę [...]

Zobaczymy jak długo aktualny tym razem bedzie ten temat xd Licze chociaż na 1 klub w LE i brak jakieś kompromitacji z ekipą z Luksemburgu czy innej Andory.A ta cała liga konferencji mnie szczerze mało interesuje a co do rakowa i ich stadionu,to zniszczyło mnie to ujęcie z meczu ze Śląskiem xd https://i.imgur.com/AjwLlCr.png Zmieniony przez - Cris [...]

[...] a to o czym piszesz to właśnie domena diet, które zakładają eliminacje danego składnika/ składników, która to rzekomo daje lepsze efekty. ;-) i nie mam tu na myśli wege, ta akurat może być znacznie bardziej sycąca, niż „mięsny jadłospis”, ale keto można już tutaj podciągnąć, zwłaszcza nieumiejętnie przeprowadzone - przykład Kwaśniewski. ;-)

Cieszy mnie ta zgodność:-))

No ta pogoda nie rozpieszcza też mam teraz zamuła ostrego ale mam nadzieję że za 1h jak pójdę na trening to mi ona przejdzie i się jakoś rozkręcę :P

Z tego co czytałem to ponoc u starszych osób ta masa miesniowa nie jest na tyle duża, aby mieć wpływ na p.m.

no to zaczynamy 12 tydzień redukcji waga na czczo 119kg dzis8aj zamówiłem nową wagę bo ta zaczyna cuda pokazywać od dzisiaj nowe wytyczne w diecie bialko lekko w górę węgle w dół wysokie węgle 4422 518 68 415 Niskie węgle 3353 100 137 416

[...] Michael Chandler uważa, że ten trudny do zaakceptowania wynik jest kolejnym rozdziałem większej historii. W sobotniej walce wieczoru Michael Chandler (22-6 MMA, 1-1 UFC) został znokautowany przez Charlesa Oliveirę w 2 rundzie ich walki o wakujący tytuł wagi lekkiej. Tuż po walce, Chandler zastanowił się nad przegraną. „Czuję, że jestem dokładnie [...]