ta

dla mnie forma super, jedynie lipa że tą przepukliną, szczęście że nie startujesz w klasyku -bo na pewno tam by Ci obcinali pkt... a teraz to chyba już we wszystkich kategoriach są uczuleni "defekty" w sylwetce. Jeszcze raz Michał kozak robota! Myślisz o operacji za kilka miesięcy ?

Wszytskie foty super - ale ta pierwsza EXTRA!!! Jak na 62-latka może być :-? ...............zawsze lepiej }:-( Nie szukałem światła ani lepszego ustawienia ,aby lekko zrobić czary mary |-)

To jest tak że zaczynasz trenować, przy dobrej diecie i treningu efekty pojawiają się szybko ale w końcu przychodzi stagnacja i szukasz supli np. kreatyna i znów zaczynasz progresować ale do pewnego momentu, bariera genetyczna, jednego to max. 80kg na ławce drugi dojdzie do 120kg i więcej i organizm więcej nie da rady, wtedy pojawia się pytanie [...]

No ja też tęsknię... Wszytskie foty super - ale ta pierwsza EXTRA!!!

https://i.imgur.com/586AFto.jpg Carmen Mandato/Zuffa LLC via Getty Images // Mike Blake /Reuters Dustin Poirier i Conor McGregor w coraz intensywniejszym trash talk’u przed trylogią na UFC 264 To jeszcze nie koniec tygodnia walki przed UFC 264, a już sprawy między Dustinem Poirierem i Conorem McGregorem nabierają tempa przed ich wyczekiwanym [...]

z tego rvchania i z tych bab tylko nieszczęścia są to wszystko jakoś sprytniej powinno być pomyślane Zmieniony przez - QhuTaz w dniu 7/2/2021 7:09:26 PM ten chlop mial zone 20 lat ale wymienił na tą xD co więcej w filmiku mówią, że ta nowa była przez te pół roku żoną idealną

No na tym prepie ta siła sie trzyma bo rok temu spadło obciążenie do 170kg w siadach a teraz jakos to sie trzymało ;) Cos tam sie niby przebija na czworkach ale to nie jest to i czuje że są mega zmęczone, do startu juz chyba ich jednak nie ruszam ;) jeszcze jutro wg wytycznych od Adama 30min cardio i juz off w niedziele ;)

I tak masz Pani fuksa ze ta waga dość równomiernie Ci się rozkłada. Białka będziesz pilnować "na oko"?

[...] efekty wiec wolałabym, żeby ktoś „sie mną zajął”. Szukam kogoś fajnego, z indywidualnym podejściem i najlepiej jakby efekty i postępy były kontrolowane przez tą osobę, kontakt na bieżąco. Dietę układam sobie sama, znam się na tym i wole ten temat ogarnąć osobiście. Jestem bardzo szczupła i aktualnie jestem na nadwyżce kcal. Oprócz tego jestem [...]

Też lubię czytać tą książkę - na szczęście tylko czytać:)

Siema Rion, dzięki, że pytasz:-) Ło matko, ostatni wpis 17 kwietnia- teraz uświadomiłem sobie, że moja redukcja wcale nie jest taka krótka:-D Tak jak napisał Georgu- w zasadzie nic dodać nic ująć- większość tygodnia to treningi o 6 i praca 10-20. Uważam, że mam trochę za mało czasu dla rodziny, ale niestety pracować trzeba, a jak wracam z pracy [...]

Na dyżurze brydż a po dyżurze mleczny bar tylko gdzie go znależć i dla tego wmawiamy sobie że jesteśmy słabsi :-D Teraz tak, 30 lat temu pięknie funkcjonowały :) Tadeusz ja sobie nic nie wmawiam, czuję się coraz słabszy, coraz bardziej zmęczony :(, czy to czas się zbierać? czy tylko brydż SPORTOWY mi pozostał? A może to tak ta zmienna pogoda na [...]

Ja jak w typerze obstawiam Belgów aczkolwiek ten mecz z Wķochami to dla mnie przedwczesny finał i prawdę pisząc nie będę bardzo zaskoczony gdyby to jednak Włosi przeszli dalej. Anglików jakby za tą dwójką widzę. Co do Niemców, zgodzę się że przesłali czas na zmiany. Formuła Loewa się skończyła już na ostatnim turnieju jak nie wcześniej.... [...]

ta anglia w formie, nie wiem której. Taka forma że niemcy dupy dali

https://i.imgur.com/LT0aWUZ.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC „Każdy z nich zostanie znokautowany” – Charles Oliveira jest przekonany, że ubije Conora McGregora i Dustina Poiriera Mistrz wagi lekkiej UFC Charles Oliveira mówi, że jest pewny, że znokautowałby zarówno Conora McGregora jak i Dustina Poiriera, gdyby doszło do pojedynku między nimi. Charles [...]

Domer zarobki są lepsze zgadza się ale nie ma już takich kokosów jak kiedyś. Bo naprawdę jak wyciągnę te 4500-5000 zł na miesiąc na czysto to jest max obecnie. W Polsce cały czas najniższa krajowa i zarobki rosną ale i ceny rosną, tu w Niemczech już od 2 lat ta sama stawka nic nie podnoszą wiec żeby w Polsce kupić mieszkanie i się usamodzielnić [...]

Z pamiętnika 33latka i dzień dzisiejszy 33-lata----Piątek 5:30 -pobudka 6:15 - wyjazd rowerem URAL 12-13km czas przejazdu około 30min 7:--15 Ostry zapier..l w kamieniołomach ,praca naprawe wybitnie ciężka 15:10 -powrót rowerem do domu z pracy 15:50 obiad i do 18:45 obowiązki domowe ,wiadomo działka ,nanoszenie węgla na następny dzień ( w lecie [...]

https://i.imgur.com/FSIKwU3.jpg Bob DeChiara-USA TODAY Sports „Zamierzam ci ku**a udowodnić, że się mylisz i zrobię to w paskudny sposób” – Jeremy Stephens zapowiada brutalny finisz w walce z Mateuszem Gamrotem Jeremy Stephens twierdzi, że nigdy nie czuł się lepiej niż teraz przed pojedynkiem z Mateuszem Gamrotem i chce to udowodnić w walce na [...]

Cześć, W związku z moją redukcją i efektami po 2 miesiącach zastanawiam się nad słusznością swoich kroków, stosuje podobny schemat jak stosowałem kiedyś kiedy zrzuciłem około 17kg. Obecnie moja waga od 3-4 tygodni stoi dlatego zastanawiam się czy jest idealnie bo sylwetka się zmienia, widzę spadek tłuszczu (niestety brak pomiarów). Start diety 3 [...]

[...] dniach gniecenia poszedłem na pogotowie trochę ubarwilem sprawę i zrobili mi znowu usg rtg brzucha i klatki wszystkie badana krwi Krew od góry do dołu idealnie Jedynie ta watroba powiększona ake już mniej. Wcześniej miałem gastroskopię tez tam nic nie wyszło . Heparegen i hepamerz robią robotę bo watroba ma już tylko 155 mm Mimo wszytko [...]