Ja sie generalnie z prawie z wszystkim zgadzam...:-) Po prostu nie mam zdania ale mam wrażenie, że w walce z Ruddockiem Tyson był wyjątkowo statyczny jak na ówczesne czasy.Nie sądzisz, że podobnym rywalem jak Ruddock był Frank Bruno? Oj własnie moim zdaniem tu popełniasz błąd...moim zdaniem Frank Bruno był zupełnie innym bokserem dla Mike'a.Nawet [...]
[...] wyzywające to pojecie tez wzgledne. Bo czy ktos nazywa cie np: poj**n..... to jest obrażanie? Oczywiscie nie chce nikogo uszkodzić, tylko sprzedac mu bombe. Prawdopodobnie ta osoba nawet nie bedzie chciała oddać. Jestem dosć sprawny fizycznie i trenuje w porownaniu do tej osoby, choc ona o tym nie wie chyba. Odejsc i przemilczeć nie zawsze [...]
Zgodnie z radą wrzucam 2 przykładowe miski, które ułozyłam na poziomie tylko 1400kcal, bo BEZ warzyw. A do tej pory je liczyłam, więc pewnie i tak jest około 1550, czyli skok o ponad 100kcal :) Muszę skombinować więcej tłuszczy, nie myślałam, że to takie trudne :D http://img14.imageshack.us/img14/2494/dieta20111114.png [...]
Mam podobny problem przez pol roku schudlem 30-35kg, pozniej pomimo ze wszystko ekstra trzymalem, nie moglem zrzucic ani kg wiecej i tak przez pol roku, mnie doradzono ze po wiekszych spadkach wagi, hormon tarczycy jest zanizony i trzeba wskoczyc na dodatni bilans kcal, zeby z katabolizmu wejsc na anabolizm i rozkrecic metabolizm, po 3-4 tyg na [...]
A no to super :-) Wytrzymałaś mój inicjacyjny opyerdol%-) więc mamy szansę wyprowadzić Cię na ludzi ;-) W regulaminie działu jest wzór ankiety, wypełnij i wrzuć tutaj. Masz tam też link do treningu dla poczatkującej Lady. Będzie jak znalazł dla Ciebie na kolejne 8 tygodni. Zawsze jadałaś w taki sposób i takie ilości? Ankietka będzie obiecuję :). A [...]
Ta babka co robią mi USG mówiła coś o wiązaniu krzyżowym i mówiła że to jest ciężko naprawić A ta rekonstrukcja i te inne rzeczy zawsze kończą się operacją? Bo z tego co wiem to jeśli kolano było już operowane to jest dużo słabsze niż takie co dało wyleczyć się rehabilitacją. Zmieniony przez - Qmi w dniu 2011-11-14 22:21:25
obli cos mi sie zdaje ze w tym drugim rozkladzie to wina rosolu. Generalnie wszystkiem dane mam z naszego dziennika a rosolu nie moglam znalezc wiec wzielam z innej strony i tam jest taki rozklad na 100ml: 41kca/0/0,4/0 --- nieco dziwny, ale ja to sie az tak nie znam wiec go wpisalam. Staram sie jesc miedzy 1550-1600 kcal z czego bialko okolo [...]
wydaje mnie sie ,ze smialo mozesz zaryzykowac z powyzszych powodow,bo tak naprawde trudno jest sedziemu oszacowac ta 1 sekunde-chodzi o nie trzymanie sztangi zbyt dlugo wg oceny sedziego. bo ta jedna sekunda to ledwie starczy na zatrzymanie i szybki oddech,wolniejszy gleboki oddech zajmuje juz wiecej czasu.... nie ogladalem zawodow w wielokrotnym [...]
Witajcie wasz miszcz powrócił... To wszystko wina koksu !Marquez coś wziął i tak wyszło...To wszystko wina innych nie Mannego...Żartuję. Co do walki...Walkę wygral Marquez.Oglądałem dwa razy i dla mnie powinien wygrać Marquez.Ale o jakimkolwiek rabunku czy mega przekręcie być mowy nie może...Po prostu punktacja powinna być taka jaka była,ale dla [...]
Usain Bolt, mistrz olimpijski na 100, 200 metrów i w sztafecie 4x100 metrów oraz mistrz świata na 200 i 4x100 m, a także rekordzista świata w tych konkurencjach, został po raz trzeci w karierze wybrany najlepszym lekkoatletą roku. Jamajczyk zdradził przy okazji swoje plany. Podczas przyszłorocznych igrzysk olimpijskich w Londynie Bolt chce [...]
wlasnie ja wiem i az mnie to zalamuje...gosc robi z ta pilka co chce...w sensie nie zadne akrobacje w powietrzu...ale wystarczy mu nadgarstek nad obrecz..pilka nie wypada i wsadza jak chce. no Jordan to machal ta pilka w powietrzu na wszystkie strony:D
zdziwilem sie ze Chisora wzial tą walke myslalem ze bedzie obijał bumów przez 5-6 walk a tu prosze mimo wszystko Helenius 6-8 runda wygrana KO Povietkin mam nadzieje ze przegra, nie trawie typa swoją drogą widac jak gówniany jest ten jego pas, skoro ta walka nie bedzie walka wieczoru
a tak po zatymi tluszczami i ta szynka to wporzadku dieta ?? Na co ta szynke zamienic na jakies inne zrodlo białka tak ?? moze wpc pic porpostu o tej porze ? Ewentualnie jak niebedzie szlo to dodam gainera na podicie kcal
Śniadanie o 9:30: - 3 kromki chleba jasnego/ciemnego (na przemian) - 3 jajka lub ser twarogowy 100g lub filet z makreli 170g Starałbym się bazować na pieczywie ciemnym. Dorzuciłbym również porcję warzyw do tego posiłku. Między śniadaniem a obiadem (ok. 12:30): - 1 kromka chleba jasnego - szynka 2 plasterki Zdecydowanie za mały posiłek, zwiększ w [...]
dzieki za odp. testy z krwi zrobione i g...uzik wyszło. wyszło mi, że jestem alergikiem, ale na żaden z testowanych pokarmów, mimo, że widzę, jak po orzechach lub glutenie mam tą alergię. kwestia jeszcze pojscia do alergologa, zeby mi to zinterpretowal jakos.:-) to znaczy, ze moze miec ta alergia zly wplyw na regeneracje i utrate miesni?
Chce zrobic rzezbe warze 61kg wiec mysle ze to wystarczy dieta jest ale napewno nie do konca taka jak trzeba zarysy miesni tez ale ciagle mi malo cwicze trzy razy w tygodniu po godzinie szczegolnie na maszynach tylko biceps na sztandze i hantelkach moze zbyt malo kilo podnosze bo na ta chwile hantle 9kg a sztanga 20kg wiem ze to niewiele ale tylko [...]
Complita już zjadłęm ale mam vitafita pluc i 50cc to 20g, więc spokojnie możesz przyjąć że complet ma tyle samo dwa gamy w tą czy w tą róznicy nie robi.
Scorpion, na co są ćwiczenia nr 1 i 6? w czym one pomagają? 1 ćw. w treningach na siłe eksplozywną jest sporo skakania po drabince w różnych wariantach , ja znalazłem również coś takiego i sie sprawdza dobrze. Spróbuj sam ocenisz. ćw 6 wyrabia w pewien sposób moc w tym uderzeniu. Mnie przy okazji nauczyło wrzucania siły z nóg a nie klepania samą [...]
[...] wiadomo zawodnicy szybciej się męczą. i ciosy dużo więcej ważą.. Co innego lżejsze kategorie wagowe.. Nam się podobało, a im w szczególności Hendersonowi mało coś się nie stało z wycieńczenia. Walki III rundowe są imo lepsze, bo zawodnicy nie muszą tak rozkładać sił, rundy są na większej kvrvie u zawodników i wgl powtarzam ta walka to wyjątek, [...]
jednak nie da się ukryć, że niejedzenie żółtek i owoców oraz niepicie mleka obniży znacznie body fat. ja na takiej diecie zszedłem do 5%bf ale teraz już jem wszystko no i tłuszcz podskoczył do 11% ;-) 5% o dwucyfrowy to jednak roznica 10% a 20% tymbardziej wiadomo im mniejszy bf tym wiecej zauwazasz - ale jesli ktos ma ta dwucyfrowke - a nawet 2 z [...]
Tyson i Vitali razem...
