ta

agak czyli jest dobrze utrzymujesz wagę kilo w ta czy w ta to chyba niewile.wiesz ja po redukcji na poczatku tez podliczałm wszystko planowałam,ale ozniej zaczęłam jeść bardziej "spontanicznie" czyli słuchalam swojego organizmu jadłam to na co miałam ochote i kiedy byłam głodna ,przestłam obsesyjnie dabc o ilośc białka w diecie ,ze zjem [...]

Po prostu umiem(chyba)uderzac ta i ta.

cos niska ta lawka czy mi sie zdaje? to nie jest drazek tylko porecze moim zdaniem na poczatku nie potrzebny modlitewnik- żeby izolacje na bica zrobić? no albo francuza hantlem siedzac zeby sie oprzec wygodnie brakuje drążka, zamiast modlitewnika bym wolał go mieć ławka regulowana ta hms? wolne ciężary masz to już da się ćwiczyć nie bede sie [...]

Antonio przegiął i zgadzam się z Oscarem De La Hoyą że nie powinien dostać tej licencji,i za co dostaję tą szansę walki o pas WBC? (Bóg wie ile razy jeszcze użył tych bandaży) Pacman Ko!obstawiam że tak około od 6 do 10rundy powinien zakończyć tą walkę.

A jogurt to jogobele chyba ta 0.5 Litra czy jakis tam Angielski napis. Dr oetkera chyba niewiem czy dobrze napisalem. A Wode jak chcesz to pij, bynajmniej sie nie odwodnisz xD Ja osobiscie sokow nie pijam, nawet jesli sa ta 100% naturalne wole Wode z kranu lub niegazowana xD Przyzwyczajenie takie juz mam :p Zmieniony przez - Jordino w dniu [...]

wersja 100 z tego co wiem to ta nieokrojona, tzn widzialem dwie i to jest ta z bogatszym skladem , m.in z yohi

ok, czy mniej wiecej to ta powinno wygladac : A - Wypychanie na suwnicy/Hack przysiady 3s (NOGI) - Skłony ze sztangą na karku 2s (PLECY) - Podciąganie na drążku 3x MAX powt (PLECY) - Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 3s (KLATA) - Arnoldki 2s (BARKI) - Wyciskanie wąsko 2s (TRIC) - Uginanie przedramion z supinacją nadgarstków 2s (BIC) - Wspięcia [...]

Wydaje mi się, że niestety Zaveck zostanie zwycięzcą wg mnie Jackiewicz nie pokazał nic wielkiego w swoich poprzednich walkach, może poza tą z Bonzu Resztę wygrywał z mniej wymagającymi przeciwnikami również na pkt, w tym tą katowicką z Zaveckiem. W Ljubljana obawiam się może być inaczej Zmieniony przez - wikt w dniu 2010-09-04 18:36:28

Możliwe że to nie wał. Ta firma ma ostatnio jakieś dziwne przygody, więc wszystko możliwe. Zresztą gość ma taką ilość tego, że pewnie coś z tą firmą ma wspólnego.

Aż tak to się nie zalałem. Same mięśnie. ^^ Muszę pomyśleć nad tą dietą, której nie mam... ^^ Poczytam na forum, to się trochę ogarnę w tą stronę. A jak z ćwiczeniami, ma ktoś może jakiś ciekawy plan na masę.

Dobrze że walka nie w Niemczech. Może ta grudniowa potyczka Tomka to element przygotowań czy coś ale myślę że jeśli w marcu ma być atak na pas to Tomek powinien się skupić na treningu pod Vita. Szanse są. Nawet całkiem niezłe. Dodatkowo cała ta otoczka związana z rocznicą, MSG, najbardziej prestiżowy pas... Jeśli do tego dojdzie... Masakra:)

[...] 490kcal szynka z kurczaka 50g B-10, T-0,5, Ww-0, 45kcal Pierś z kurczaka 200g B-32, T-2, Ww-0, 150kcal W sumie: B-53, T-5,1 Ww-104 685kcal jak dajesz mieso to poco ta szynka, chleb to razowy pelnoziarnisty Przed treningiem Ryż parboiled 100g B-8,5, T-0,7, Ww-78, 358kcal Pierś z kurczaka 200g B-32, T-2, Ww-0, 150kcal 20ml oliwy z [...]

MODYFIKACJE DIETY ORAZ TRENINGU: Dieta: Dni treningowe Białko - 2,8-2,9g/kg pełnowartościowego Tłuszcze - 1,8g/kg Węglowodany - 4,5g/kg Dni nietreningowe Białka - 2,8-2,9g/kg pełnowartościowego Tłuszcze - 2g/kg Węglowodany - 4g/kg 3300 KCAL - będę zwiększał z czasem po obserwacji przyrostów/zatłuszczenia. Trening: WTOREK - PUSH CZWARTEK - [...]

Vitor przegrał by w boksie z Toneyem, nie ta waga i nie ta technika, owszem jak na standardy mma to Vitor jest świetnym bokserem ale w samym boksie większych szans by nie miał.

Być może jest to właśnie ta przyczyna, ale też trudno tutaj wysnuć jednoznaczny wniosek, bo ta tolerancja bywa bardzo różna. Dlatego bodajże jak wcześniej wspomniał Piotr, wydaje się zupełnie wystarczające uwzględnienie odżywki białkowej o zwiększonej zawartości aminokwasów rozgałęzionych. Zasadniczym celem w racjonalizowaniu diety sportowców [...]

ta koksik do panny a ta przerwa w treningach to co.. pisda w głowie a siłka na drugi plan

Matiz1908 - ALE MAM TYLKO TO I NA WIĘCEJ JUŻ NIE MAM:( I CO ZROBIĆ... POMOCY? JAK MAM POGODZIĆ TĄ PUCHĘ Nitrobolonu... z Tym ACTIVLAB - BIAŁKOWO WĘGLOWODANOWY Koktajl odżywczy 900g? CZY JEDNO SZKODZI DRUGIEMU? JAK TO BRAĆ? W JAKIM CZASIE PODZIELIĆ TE 30g Nitrobolonu? TA PUCHA MUSI MI JAKOŚ WYSTARCZYĆ ŻEBY CHOCIAŻ TAKI MINIMALNY CYKL ZROBIĆ...? [...]

a i zapomniałem, ze dokupuje 2 paki białka vitafit do uzupełnienia braków ;) I mam jescze jedno pytanie, czy zainwestować w tą beta alaninę, czy za tą cene lepiej dokupić białka i wyjde na tym lepiej?

Ustawiajac walke trzeba miec jakis interes w tym. Tutaj nie ma zadnego. Poza tym, trzeba takze umiec wiarygodnie to przedstawic. Ta walke ( czy tez jak kto woli- freak-show) beda zapewne ogladac wszyscy interesujacy sie mniej lub bardziej MMA, nie zabraknie tez rzeczywistych osob znajacych sie na rzeczy, myslisz ze gdyby Pudzianowski [...]

Proponuje to co wyzej kolega ale jest mala poromocja http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_2x_BCAA_Xtra-opis26152.html Naprawde sie oplaca bedziesz mial 1kg,czyli jak bedziesz dawal po 10g, a ta dawka ta juz bedzie napewno wystraczajaca to bedzie az 100 porcji! Zmieniony przez - kinek21 w dniu 2010-09-09 17:44:05