ta

Takie przegięcie, to żadne przegięcie. Mi też dziś lekko więcej niż zwykle wyszło, ale w granicach dopuszczalnych. I tak dzielnie znosimy tą redukcję, jeszcze tydzień i będzie można świętować miesięcznicę}:-(

już by się ta pogoda ogarnęla, bo do lasu nie można pójśc tak, żbey nie wrócić po pa w błocie :P

Już bez wariowania - muszę biegać tak jak założyłam 3 razy w tygodniu i bez 10. Notabene ta ostatnia dychę to do dzisiaj odchorowywałam... dyscypliny mi trzeba!

Już bez wariowania - muszę biegać tak jak założyłam 3 razy w tygodniu i bez 10. Notabene ta ostatnia dychę to do dzisiaj odchorowywałam... dyscypliny mi trzeba! Rozbawiłaś mnie...tym akapitem o dyscyplinie%-)%-)

Ruski - i mnie i Kabo stać na książkę. Tak się podszczypujemy z tym zwycięstwem - bo motywacja musi być. No i zabawy tez trochę.. a koniec końców to Szajba z Turoniem przy każdym naszym PR jak struś pędziwiatr... Chyba obydwoje wiemy, że to nie o książkę ta gra się toczy %-)

[...] - mam bieżnię za sobą. To jest nas dwoje pro i trza kolce kupować:) Co zrobiłam dobrze - normalna rozgrzewka z wykrokami, wyskokami, przebieżką. Co zrobiłam źle - za krótka ta rozgrzewka, za szybko chciałam od początku (tak mi sie wydawało krótko na początku to 12 minut - w końcu mniej niż 30 na 5km), walczyłam z głową od połowy, za krótki [...]

I z tej rewelacyjnej okazji wpadła lampka szampana:) I w tym tygodniu juz same spokojne bieganie plus siłowy - cieszy mnie ta perspektywa:) Miska wygląda małowato - ale były pieczone skrzydełka, niby uczciwie wliczone, ale coś tak nie ufam - palce z tłuszczyku oblizywałam, ze aż miło. Kundla ciągle mi nie dają.... ponoć się goi i ponoć nawet [...]

Ostatnio też doszłam do wniosku, że jak wpada dzień lenia.. czyli taki spędzony w domu na kanapie, bez roweru i pracy, to nawet ten 1 h trening siłowy niewiele zmienia i 1800 ckal. może być na +. U mnie ta redukcja idzie skokami. Długo nic, po czym nagle -1kg i znów kilka dni nic.. po czym znów -/+ się waha i nagle znów -1. A przed @ to o spadkach [...]

Ghorta - ja niby mam w planach każdego dnia albo bieganie albo siłówke-domówkę. I staram się generalnie kazdego dnia cos zrobić, w najgorszym wypadku chociaz pójsc na spacer na godzinkę. Długie bieganie daje duzo spalonych cal - ale też bardzo mocno eksploatuje mi stawy, poziom zmeczenia wzrasta tak, ze dzien lenia sie potem marzy. Po tych [...]

Patik, a jak u Ciebie ze snem? Bo wygląda, że Ci regeneracja leży i kwiczy. Może w tą stronę trzeba coś pokombinować? Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2020-06-03 18:19:25

tak samo jak jedzone na mieście i w nocy %-) stosując tą metodę cały czas mam jednakową wagę %-)

stosując tą metodę cały czas mam jednakową wagę %-) O ile się nie mylę, to Paatik nie chce jednakowej, a już na pewno nie jednakowej jak Jawor;-)

stosując tą metodę cały czas mam jednakową wagę %-) O ile się nie mylę, to Paatik nie chce jednakowej, a już na pewno nie jednakowej jak Jawor;-) Tsu ,nawet nie wyobrażasz sobie jak mi daleko do ,Kebula a o Czołgu nie wspomnę %-)}:-(

Minuta/minuta to w Twoim przypadku bezcelowy trening. Bo za długie na rytmy (Okazały się za trudne) za krótkie na interwały. Rytmy- mają poprawić ekonomikę biegu. A interwały podnieść VO2 max. Robiąc 1/1 nic z tych rzeczy się nie stało W rytmach bardziej niż na prędkość zwracasz uwagę na kadencje. Trzeba przebierać nóżkami- wyższa prędkość jest [...]

Przy wielokrotnym obejrzeniu filmiku - lata prawa stopa - to fakt. Z tą piętą to nie zupełnie jest jak wygląda, śródstopie jakby łapie sie razem z nią, a ona juz ucieka do tyłu.. Jakbym przeniosła ciężar ciała do przodu to by nie było na piętę. Dlaczego stopa faktycznie "kręci kółka"? Skad to sie bierze? Turoń - następnym razem spróbuję pilnować [...]

Na razie tak. Jak będzie za lekko spróbuj temp z 33, 34. Wydaje mi się ze Cooper Ci lepiej wypadł niż ta 5ka.

Dwie wesołe miseczki na 1800 sie zbliżają... Jeszcze nie wiem kiedy nadejdą, bo chciałabym je wykorzystać na dzień kiedy zrobie siłowy - moze jutro? I chyba dla dobra hormonów zrobię 2 dni pod rząd. Ghorta - ja widze na zdjeciu jak ta pieta wygląda, ale podczas biegu jestem pewna ze nie ląduje na piete. Zresztą podczas badania biegu na bieżni [...]

Nie usłyszałaś nigdzie na tych filmikach czemu to kręcenie nogą wychodzi? Skąd to sie bierze? Nie, ale będę o tym pamiętać i jak coś gdzieś zobaczę to dam znać :) Sama specjalnie w trakcie biegu czasem przeglądam się w wiatach przystankowych czy oknach wystawowych i chociaż nie zauważyłam jeszcze większych problemów to jednak zawsze człowiek [...]

[...] kurczaczych, pity, coleslaw z modrej kapustki z własnym majo. No działo się - przedtem jeszcze na zakupy bo nic nie było z tego co potrzebowałam. Psu tez trzeba teraz rarytasy gotować - chudzina jedna - serduszka w rosołku z duża iloscią warzywek (obieranie tego sucks)... Zachwyt rodziny i własnych kubków smakowych lekko nerwa utemperował. [...]

[...] aut, ale potem juz ładne tereny. Tylko czemu ciągle coś musi mi przeszkadzać - jak juz nie boli pachwina, to znowu kolano... Szczególnie z górki - widział kto coś takiego?:( /SFD/2020/6/15/3aa0c91f1c884a11a899b6a907a31e69.jpg Plus miska - ta najmniejsza bułeczka jest moja - właśnie gorąca wyjechała z pieca i zapiję ją białkiem na [...]