ta

Witam! Dziś spróbowałem wyciskania z pasem.Wydaje mi się że jest lepiej.Pas mam akurat dobrze dopasowany i nie przeszkadza mi w ogóle przy mostkowaniu.Muszę tylko popracować nad wciskaniem brzucha w pas podczas pchania sztangi w górę bo jeszcze ciężko było mi się na tym skupić.No ale to pierwszy trening wyciskania z pasem w życiu Za 3-4 tygodnie [...]

Boldeonek wino 50 mg ed?? chyba przesadziles z ta dawka! E-lite- w sumie racja... a np jakby dolozyc jeszcze tescia na 3-4 tygodnie a wino w drugiej polowie cyklu dolozyc? mialoby to juz wiekszy sens co? Edit: a co w ogole powiecie na temat testabolu z BD ? dobry czy nie dobry, ewentualnie przyjmujac taka opcje ze moze byc wy***ka to co moze [...]

no to ta kreatyna bedzie dobra przed 30-60 no i po treningu ;D mugłbys się w jakiś gainier zaopatrzyc ;D

Nie działa ta stronka ;-(

Emotions. cwicze nogi!nie dalo sie edytowac w piatek ma byc przysiad zapomanialem wpisac łydki sa z plecami... z ta regeneracja to prawda moze byc ciezko ale inne rozlozenie dni treningowychj nie da rady bo nie bedzie mial zwe mna kto cwiczyc....przychodzi mi na mysl jezcze zamienienie treningu 4 z 3 co o tym sadzicie??? Zmieniony przez - ariel17 [...]

wlasnie ile ma trwać ta przerwa?

roznia sie rozdrobnieniem bierz ta troche drozsza choc i tak roznicy nie zauwazysz

dzieki za pomoc zmienie ta diete na lepszą i w tedy wystawie :) a z obiadem chciałem zrobic tak ze np pierwsze danie makaron z sosem<spageti>a potem na drugie danie jakis ryz z oliwą z oliwek i serem no ale jak mam wybrac jedno to raczje spagetti. a tak pozatym juz duzo czytałem artykolow tylko dopiero teraz zalozylem konto i tylko 3 [...]

hehe...bralem go kiedys...(aż wstyd sie przyznać, ale byłem młody i głupi:P to zdecyduje sie chyba na ta zielona;] Powiedzcie jeszcze tylko jak najlepiej ja brac;> pisze: Sportowcy trenujący rekreacyjnie powinni spożywać 5-10g dziennie (w przypadku dawki 10g należy podzielić ją na dwie porcje po 5g). Porcję rozpuścić w 0,2 litra napoju. [...]

No ale ja nadal nie rozumiem po co sie tak forsować? Umrzesz jeżeli w ciagu 2 miesięcy nie schudniesz 20kg? Poważnie lepiej dla zdrowia i dla trwalszego efektów jeżeli zrobisz coś wolniej... Bo pomyśl sobie: teraz masakrujesz organizm - 1500kcal, codziennie aeroby, biegi, siłownia - wiadmo zrzucisz załużmy na to te 20kg! Po czym miną wakacje, [...]

spróbuj jednak oprócz siłowni starać się pilnować ilości i częstotliwości posiłków. W naszym wieku to podstawa, jak zacząłem rozbijać jedzenie na 5-6 małych posiłków, to natychmiast poprawiły sie efekty treningowe. Nie dajmy sie zwariować z wyliczaniem kalorii, zwłaszcza z rozbijaniem na ww, białko i tłuszcze, zdrowy rozsądek podpowiada jak i ile [...]

tomek 82 rozumiem że ta emotka ma mi uświadomić że się ze mną nie zgadzasz? chcesz mnie wpędzić w depresje? ;)

Ta pierwsza w kapsułkach to WAŁ. Druga niby scanbech, ale coś tabsy są sa duże.

No to ja bym wybrał tą 2gą opcje Wydaje mi się, że spaghetti nie jest najlepszym posiłkiem kulturysty (osoby ćwiczącej na siłowni). Poczytaj tematy podwieszone - wybierz z tamtych diet posiłki, które by Ci smakowały i mógłbyś je jeść (nie miał byś problemów z przygotowaniem, stać by Cie na nie było itd.) i ułóż diete i daj ją wtedy tutaj do [...]

jak mozesz to zapodaj ta fotke na luzie, akurat pojutrze mam kolo ze skolioz i wad postawy wiec co nieco tam wiem na ten temat :) To powinienem poznac czy cos tam sie dzieje czy nie

Najpierw mysl o diecie, poczytaj to co podal Mateo. A ta serwatke to spusc do sedesu

Z taką ilością białka to chyba prędzej bulk... Za tą cenę będziesz miał np. 2kg Profi Whey Mass Olipmu (bulk). Zmieniony przez - Chong Li w dniu 2007-04-24 22:34:14

Jacek R. Chodziło mi właśnie o odpowiedź 'czy można' :) 64mg jako dawka całodzienna. Piszesz że mało, to do jakiej docelowej startować? A właściwie do jakiej ty byś przy takich parametrach startował? :) Dodam, że ta efka to zioło z Thyrotherma, do tego dochodzą guggulsterony(1kaps 16mg efki i 100mg guggli).

19/25 mnie nie przekonuje do wzięcia metki , duże ryzyko że syfki sie jednak pojawią a utrzymaliście to co na cyklu zrobiliscie tą mase ? czy mieliście spadki , jak tak to jakie , i jakiej jakości mieliście mięsień po metce

qwerty5 - Szamaj tak tą krete jak szamiesz i wszystko bedzie good! Nie ma to zadnego negatywnego wpływu.