ta

Nie no smaka mi zrobiłyście na tą polewę! Choc jutro akurat na sniadanie odpuszczam omleta;p

[...] od przyszłego tyg zaczynam biegać na świeżym powietrzu! Ale do lasu nie wejde - boje się dzików %-) podziwiam, bo ja czas w kuchni skracam do minimum - nie chciałoby mi sie tak kombinować jak Tobie :D fajnie u Ciebie wygląda ta szama! Wbiegasz do lasu a tam... Gryboś z Hekade - dwa dziki %-) Co robisz?}:-( Kolego widzę, że Ty czasu dziś miałeś [...]

Dziekuje Laura!;) Obecnie cwicze 4x w tyg do pełnego wypoczęcia partii miesniowej, ale same treningi nie sa lekkie, ale tez nie do odcięcia jak to bywało wczesniej;) Ta odpoczywam, w koncu tez trzeba wyjsc do ludzi i przygotować sie metalnie do jedzenia posilkow po 40 min na masie;p

Witam, proszę o ocene dietę redukcyjną. Moje ćwiczenia wyglądają następująco: poniedziałek, środa, piątek - siłownia wtorek, czwartek bieganie (ok 5 km, średnie tempo ok 8km/h) wzrost 175, waga 76, mężczyzna, 22 lata Cel - zrzucenie oponki, około 65-68 kg wagi, czas do wakacji Dieta: śniadanie ok. 7.20 2 jajka+ 3 łyżki płatków owsianych smażone na [...]

wkurzyła mnie ta twierdza... niemozliwe zeby ktos mial tyle woja %-) Przesadzili troche %-)

ah. czyli przez tą różnicę między zapotrzebowaniem a pochłanianiem ilości kcal tak? to w takim razie aeroby są po co?

Wklej w takim razie tą dietę(w formie zrzutu z potrening.pl), razem z ankietą działu.

Dziekuje bardzo za ostrzeżenie. Właśnie po to zapisałam się na forum, chce wysłuchać wszystkich rad i jak najbardziej z nich skorzystać. Po prostu patrząc na siebie widzę ta dysproporcje, wiec jak to większość kobiet szukam gdzie jest za dużo, a ze z pupa i udami borykamy się od zawsze to od razu pomyślałam że z tych okolic trzeba uciąć jakimś [...]

przegrzany może mieć dużo krótszy okres przydatności i mniejszą biodostępność czy jak to się ta nazywa

Ale poco ta zrzuta xD ?

A co z tą dietką?

mama ma tą książke :-)

Witam, zainteresował mnie temat i poszukałem trochę na forum (w sumie nie znalazłem za dużo), ale postanowiłem sobie spróbować poćwiczyć. Zacząłem sobie robić pompki na palcach, łapać powoli tą piłkę i nawet uda mi się ją teraz przytrzymać od góry przez jakiś czas. Moja dłoń wydaje mi się dosyć mała, także chciałem się zapytać, czy jest sens to [...]

Ta tłuszczową

[...] przy problemach skórnych fajnie podsusza ale przy suchej, wrażliwej skórze to już nie działa na plus. Więc punkt widzenia zależy od punktu siedzenia ;-) Ja osobiście korzystam, lubię i nie działa na moją skórę drażniąco. Ale przed zawodami już nie chodzę bo raz mi wysuszyło skórę na łopatkach i same plamy po bronzerze wychodziły. Kabo jak [...]

To je przedzialek no boku, ta krotsza czesc wlosow wugolona, a reszta na drugi bok i tez podgolone.. fujka, brzmi strasznie

To je przedzialek no boku, ta krotsza czesc wlosow wugolona, a reszta na drugi bok i tez podgolone..

Ćwiczenia na gumach np: http://nagor.pl/user-upload/journal/10/1200.jpg lub ta sama wersja leżąc. Noga prosta lub prawie prosta, nie zmieniasz stopnia zgięcia w stawie kolanowym. Podobnie z obciążnikami na kostkę(broń boże w tym nie biegać). Można też usiąść na krześle/skraju ławki i unosić nogę w górze jak przy unoszeniu kolan/nóg w zwisie na [...]

za krótka ta metka min 6 do 8 tyg max

serio Set??? o ja... Serio. Ale nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło. Gdyby nie to to nadal bym błądziła jak ta dziewczyna ''z problemem ud'' i porad szukała na forum pro ana zamiast zarejestrować się tu. A więc nic nie dzieje się bez przyczyny:-)