ta

ale z tymi kłakami to naprawdę niektórzy mają duże problemy, znajoma mówiła, że chodzi na depilacje do kosmetyczki i ta opowiadała, ze dziewczyny przychodzą i na plecach mają ciemne włosy itp

Beda jakies fotki podsumowujace ta redukcje Seba?;)

bardzo ładnie ta tabelka wygląda ;-) super efekty

ale należy sie spodziewać mocnych wzrostów np. w problemowym obszarze,bedzie gorzej? Przepraszam za durne pytania,ale nie wiem , a chciałabym sie psychicznie przygotwac:) Jeśli mądrze dostosujesz dietę, to nie powinno być dużych problemów ale to oczywiście zależy Znalazłąm tabelkę w pomiarach różnice niewielkie ale zdaje się na fotkach było widać [...]

Witam i przepraszam za przerwę, miałem sporo wypadów za miasto m.in do szpitala na badania kontrolne itp. często byłem też zmęczony i nie chciało się wejść ;) 22 kwietnia robiłem pomiary podsumowujące 3 miesiące. 3 MIESIĄCE TEMU Waga:64,0 PAS:71 KLATA: 96 BICEPS:31 UDO:52 ŁYDKA:37 PRZEDRAMIĘ:25 AKTUALNIE Waga: 69.1 Pas 72cm Udo 53,5cm Biceps [...]

zjadłem dzisiaj rano 6mg johy i jedną inferno i odrazu czuć różnice, ale czuję się dobrze. nie wiem dalej jak brać tą johe żeby było dobrze? z tych obliczen to powinienem jesc 21mg? wiec jak to rozłożyć na porcje równe? czy jeść tylko przed treningiem z 9mg? wiem o tych węglowodanach żeby nie jeść ale nie wiem jak to rozłożyć zeby było ok, jakieś [...]

Dobra.. wróciłam do Was!! :-D ogólnie ostatnio jestem płaczącą bombą, ale może ta piękna pogoda doda mi trochę polotu i energii - oby! :-? WCZORAJSZY TRENING NÓG 1. Uginane leżąc 15/15/12/12 2. MC nogi szeroko 15/15/15/15 3. MC nogi złączone 15/15/12/12 4. Wypychanie na suwnicy nogi szeroko 15/15/15/15 5. Wyprosty 15/15/12/12 6. Unoszenie nóg w [...]

to nie wiem czego oczekujesz, mamy za Ciebie robic ta klatke? tyle, ile jestesmy w stanie pomoc juz napisalismy jezeli uwazasz, ze wszystko robisz dobrze, to dlaczego prosisz o pomoc?

Bziu - no tak mi ta maślanka sama wchodziła , głodna byłam a jechałam na spotkanie gdzie wiedziałam że będą ciasta i żeby się nie skusić musiałam napełnić brzuchon %-) Wklejam wczorajszy trening i dzisiejszą miskę ;-) Dziś piękna pogoda więc będzie rekreacja na świeżym powietrzu , rower, rolki itp. 1. Martwy Ciąg 4x8-10 60sek przerwy 10-50 kg, [...]

Ale mnie wyćpała ta kroplówka wyjściowa. Szok. Nie pamietam takiego stanu

Masakra trochę z tą robota bo nie MŚ naprawdę czasu żeby cos załatwić, a poprosić nie ma kogo%-)

[...] organizmu to pobierania energii z białka chyba nie jest najlepszym pomyłem. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-04-25 09:56:38 Zależy od celu. Wydaje mi się, że ćwicząc z ciężarami wskazane jest więcej białka z którego organizm zrobi glikogen. Dla biegacza aerobowego nie potrzeba więcej białka - on czerpie energię także z tłuszczu.

W tym tygodniu chcę na próbę zejść na niższe węgle do około 50 g na dzień, sprawdzić jak się będę czuł, jeżeli będzie ok. to maj przycisnę na takiej misce i tu pytanie, czy węgle ujęte zamienić na białko dodając do podaży dziennej czy na tłuszcze, co radzicie, jak ktoś może, to jestem otwarty na sugestie, porady, z góry dziękuję. Moim zdaniem [...]

Markoto, wooow... Ta dupka, nogi, ramiona!

czy masowej. Szczegolnie gdy leci jakis nadrolon/pochodny, duzo srodkow ktore jednak spowalniają tą tarczyce. rozwiń temat

Het współczuję okropnie, czasem sie zastanawiam po co nam ta tarczyca, więcej z nią kłopotów niż pożytku. Rozumiem cię, bo nic tak nie dołuje jak fakt, ze nasz organizm działa przeciwko nam samym. Bezsilność jest okropna. Dziennik natomiast motywuje, przynajmniej u mnie tak to działa. Nie tylko mobilizuje do pracy ale można też znaleźć tam słowa [...]

Najbardziej to mi się rzuciła w oczy ta, co to nieustannie marudzi. Ta taka preria, wiesz ;-)

Ta etykietka ma ucięte różki u Ciebie? Nigdy w Dose takie coś mnie się nie trafiło jak pamięć mnie nie myli Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-04-25 06:32:02

czekam aż lekarz przyjdzie i sklamne ze nie boli, wypisze mi relanium na rozluźnienie mięśni, dwie paki zolpow i lecę do domku na tv %-) koleś cała noc mi chrapał a ta cipa pielęgniarka zamiast dać nasenne jak prosiłem podłączyła tramal w kabel który nic nie dał, skargę k***a napisze na sukę

niech ta wiosna juz bedzie i kobitki zrzuca te kurtki%-)