ta

czytałem trochę od tej insulinooporności i ponoć jej objawem jest otłuszczony brzuch i narządy wewnętrzne, w sumie to mam tak że coś mi wypycha ten brzuch na początku myślałem że to przez wade postawy ale teraz chyba jednak ta insulinooporność daje się we znaki /SFD/Images/2015/8/5/deb10fbdb4ff4a0a97b7096de2b59771.jpg [...]

Siemanko, od pewnego czasu zadaje sobie kilka (pewnie oczywistych dla wielu ludzi) pytań, więc spytam. Na początku powiem, że nie jestem kulturystą czy dietetykiem. Jestem zwykłym chłopakiem, który zaczyna z kulturystyką, o ile można to tak nazwać. Traktuje siłownie jako podstawę w moim sporcie- trenuje na siłowni od około roku. A więc do rzeczy- [...]

Nie czaję jak można bić 4 miechy testa i nie czuć wtrakcie że coś z nim nie tak i dalej go cisnąć ... ale niby ta,można gdybać Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2015-07-29 23:36:11

wypiske daje ,a ty mi przeszkodziłaś. :D To prawda u mnie miska różnie bywa, ale mi dobrze robi więcej kcal i tak to przepalam i tak więc tym się nie martwie 28.07.2015 i 29.07.2015 Wczoraj trening klatka bicek Klatka : Wyciskanie hantli na ławce poziomej 35 x 10 42 x 10 47,5 x 9 50 x 6 Skos dodatni hummer po 20 kg na strone x 10 po 50kg na [...]

Czy da się coś zrobić jeszcze z tą klatką czy pozostanie ten pusty fragment? Znacie może jakichś bodybuildierów z podobną wadą aby zobaczyć jak to może wyglądac w przyszłosci u mnie? /SFD/Images/2015/7/29/2c2ae1039d58422081ed57102eea06cb.jpg

Witam. Mam 17 lat, w Lutym już 18 i mimo swojego wieku jestem bardzo niezadowolony, czemu ? to proste na 172cm wzrostu mam wagę 54kg Co jest bardzo mało bo wiadomo tak jakbym nic nie jadł. Na początku Października 2014r. ważyłem 50kg gdy nas ważyli w szkole, no wiadomo każdy waży od 60 do 80 więcjest o niebo lepiej. Więc do tej pory przytyłem 4kg [...]

Witam chciałbym troszkę zredukować tkankę tłuszczowa, troszke poczytałem ale i tak nie wiem za dużo:) i nie mogę znaleść konkretnego tematu. Jezeli taki temat jest to sorki nie znalazłem. Mam 176 wzrostu, waga 79 kg. Zrobiłem sobie dietę lecz nie wiem czy jest ok proszę o wyrozumiałosć jestem swieżakiem :p doradzcie jak możecie co zmienić i może [...]

kal długo trzymasz karkówkę w piekarniku i na ilu stopniach? Ta piekła się około 40 minut, na 240 stopni. Początkowo pod przykryciem, potem odkryte. Polecam jednak nie trzymać sie sztywno ram czasowych i na bieżąco monitorować stan mięsa :-))

[...] niby maja byc mpj ale zobacze jak bedzie z kasa o forma;) narazie to mam mega odbicie wody mimo ze micha juz na 100% od poniedzialku zero podjadania i nie umiem sie.z ta woda uporac ale kazdy mi mowi ze to tylko woda i ze zejdsie a w listrze jest tragedia i psycha szaleje ....Poczatkowo mial byc sopot i nic wiecej nie.planowalem ale ze [...]

Organizm żywi się mięśniami, które zdobyłeś, więc stąd ta stablizacja.

z synem to moze do fizjo najlepiej. Bziu gonie go na basen 4 x w tygodniu,mase watkow przeczytalam o tym i dalej jestem w tym samym punkcie, myslalam zeby go do cwiczen popychac tak stopniowo,fizjo tez odwiedze z nim Trening dzisiejszy:rozgrzewka i rozciąganie /SFD/Images/2015/7/29/1ee512b1f02a4ae984f87357e523de58.jpg Ostatnia seria to taka [...]

[...] do dyskusji, masz 19 lat i chcesz się pchać w syntetyczny testosteron? Jak teraz swój naturalny testosteron masz w szczycie, a ty chcesz go blokować, po co? Dla 2kg? Jest ta gra warta świeczki? Zastanów się, bo jescze twój układ hormonalny się nie ustabilizował i możesz sobie większej biedy napytać, niż to wszystko warte i to dla nędznych 2gk, [...]

Się zastanowić czy na pewno 100g oleju używasz do smażenia tego kuraka, czy tylko tak w tabelach wyskoczyło, czy ta panierka w ogóle potrzebna, piersi można na różne sposoby robić.

a tak jeszcze przy okazji spytam czy ta klatka może być wynikiem złej redukcji??

I omlet jak ta lala/-)_ Mi najbardziej smakuje z masełkiem orzechowym z nerkowców :-P

jak wam się ta kobita podoba ? %-) https://www.facebook.com/CrossFitGames/photos/a.192610977447435.40906.156147724427094/940033216038537/?type=1&permPage=1

[...] jestem na reverse aktualnie jestem w granicy 2700-2800kcal, bialko 200g, wegle 320, tluszcze 78g waga 78kg, wzrost 187cm, malo masy mozna powiedziec i wolno ona idize, ostatnio zastanawialem sie nad treningiem split czyli partia raz w tyg, nigdy tak nie robilem bo wszedzie mi mowiono ze lepiej pobudzac partie czesciej a nie bombardowac ja raz [...]

Witam sportowych świrów :) Jakim sposobem zwiększać ilość powt/ jak ćwiczyć podciągając się na drążku ( na razie niestety z gumą do podciągania ;) ) jeśli na tą chwile jestem w stanie podciągnąć się 4 razy ? Codziennie dodając 1 powt więcej ? To samo tyczy się pompek. Czy program 100pompek jest godny trenowania ? jakie jest wasze zdanie ? :) Z [...]

czyli w 14 tygodniu i 21 walic juz te wieksze dawki hcg ? i wlasnie jak mozesz mi napisac jeszcze jak doprowadzic ta prolaktyne do normy ? niewiem czy dobrze kojarze ale proviron moze pomoc ? soga dalem i jak bys mogl mi napisac caly ten odblok i hcg i to zbijanie prl(co jak ile w jakim tyg) zebym mial to przejzyscie hehehe Zmieniony przez - [...]

skocz do apteki i kup coś z ibuprofenem jest masa takich leków działa przeciw bólowo i przeciw zapalnie pomoże cykl leż dalej tylko nie bij w tą nogę ;-) przecieraj gumke spirytusem przed nabieraniem