ta

Rozumiem ze ta kasze trzeba ugotowac przed spozyciem? W sensie, że ugotowa to tak. Trzeba. Jednak nie ma konieczności od razu przed spożyciem. Możesz wcześniej.

Nie odbilo sie to na retencji kostek? Nie masz backpump-ów albo spompowanych piszceli jak troche pobiegasz? Bo gdzies ta woda musial sie zatrymac. Mysle ze po cyklu i po redukcji tak naprawde zobaczysz ile mięśnia zbudowałeś przez cały ten czas.

PS. kumpel robił dzisiaj Estro razem ze mną ta sama bomba Estro 37,1 przy widełkach takich jak ja czyli 11-44 i czuje się wyśmienicie a ja jak g****

PS. kumpel robił dzisiaj Estro razem ze mną ta sama bomba Estro 37,1 przy widełkach takich jak ja czyli 11-44 i czuje się wyśmienicie a ja jak g**** Ja widze inny wynik. Sorka, to chyba wynik kumpla... jesli tak to warto sprobowac zbic. Zmieniony przez - Lordwais w dniu 2017-10-16 16:28:14

Jak oceniacie szanse Pudzilli?Wg. mnie 60/40 mario, ta walka skończy sie w 1 rundzie.

Talerze weż lepiej te z HOP sporta, mają mniejszą średnice przez co są grubsze i solidniejsze. bardzo rzadko ale się zdarza ze lubią peknąć . Żeliwo ogólnie jest kruche. Kupiłem gryf fi30 więc chyba lepiej dmuchać na zimne z tą średnicą, bo potem się okaże, że któryś z krążków nie wchodzi. No nie wiem

Wczoraj 12h w pracy, dzis 12h w pracy i co? Trening zrobi trzeba. - Front squat 10x3x80 Cos ciezka ta osiemdziesiatka. Zgniotla mnie w pierwszej chwili, na szczescie ogarnalem sie. Duzo serii, malo powtorzen i niewiele siadow rozgrzewkowych. W sumie lepiej tak niz na sile siadac na malym ciezarze. - Bulgar 4x6x16 Nie mialem swojej ulubionej [...]

Wino bym leciał do zawodów a testa odstawiłbym tylko dlatego żeby być pewnym że nie powoduję on jakieś retencji i gładkiego wyglądu ale to sam będziesz musiał oszacować bo i ta dieta odegra kluczową rolę. EOD - every other day czyli co drugi dzień :-)

Anzor Azhiev wypada z powodu zatrucia pokarmowego. Lipa, pokładałem w nim jakieś tam nadzieję, dwa razy zawalił w walce z Sowińskim, Kleber też go szybko poddał, a zapowiadał się nieźle. Przypuszczam, że problemy ze zrobieniem limitu (zbyt drastyczne zbijanie kg). W ostatniej walce z Selwą w 61 kg też nie błyszczał w porównaniu do wcześniejszych [...]

Witam ponownie, moze ktos zerknac na badania ? zrobilem tarczyce bo bede dodawal t3, interesuje mnie czy wynik gh taki ma byc ? bede zaczynal gh za pare dni jeszcze tylko w poniedzialek zbadam igf-1. zelazo i b12 bo niestety ipp biore juz chwile z powodu problemow z refluxem i za huya nie bede sie meczyl ze zgaga i cofaniem tresci zaladka do [...]

Yerba Mate zawiera mateinę czyli analog kofeiny. W zasadzie jest to ta sama substancja, pomijając to, że ze względu na inne substancje zawarte w takich naparach może odrobinę inaczej działać - tzn. chodzi o szybkość i długość działania. Podobnie jest z zieloną herbatą - teina ze względu na obecność np. garbników, działa o wiele łagodniej niż [...]

[...] dewocja -bo już chyba wszyscy zapomieli,co było w obozie socjalistycznym,w tym i w Polsce. Nacisk polityczny na wyniki w sportowej rywalizacji z "imperialistycznym kapitalizmem" wskazywały drogę menagerom sportów w tych krajach. Nikogo nie obchodził zawodnik ,jako człowiek-chodziło tylko o wynik. Do tego słynne małe NRD czyli DDR-z [...]

A jakieś suplementy byście mi polecili, żeby całkowicie uzupełnić tą dietę?

Gainer to prawie to samo co ta Twoja drożdżówka , lepiej sobie odpuścić i odżywiać się zdrowo ;-)

To dobra wiadomość - uwielbiam czarną herbatę, ale z obawy o sen przy mojej kofeinowej wrażliwości, odmawiałem jej sobie. Czy ta sama zasada - im dłuższe parzenie tym mniejsze pobudzenie - odnosi się również do zielonej herbaty, czy ma ona mniej garbników i to nie działa w ten sposób? Zmieniony przez - duolc w dniu 2017-11-01 02:04:50

To dobra wiadomość - uwielbiam czarną herbatę, ale z obawy o sen przy mojej kofeinowej wrażliwości, odmawiałem jej sobie. Czy ta sama zasada - im dłuższe parzenie tym mniejsze pobudzenie - odnosi się również do zielonej herbaty, czy ma ona mniej garbników i to nie działa w ten sposób? Zmieniony przez - duolc w dniu 2017-11-01 02:04:50 Zielona [...]

Oczywiście, smak będzie zdecydowanie cierpki. Ja nawet polubiłem tą cierpkość i obecnie kupuję herbaty z wysokimi zawartościami garbników = bardziej cierpkie. Jednak warto wiedzieć, że zwykle herbaty pochodzenia japońskiego są mniej cierpkie niż te chińskie.

Jak już i tak się uparłeś i weźmiesz tą mete to kup sobie chociaż listek clomidu i tamoxifenu żeby zjeść po niej, bo potem dresy będą miały ubaw, ze ci nie staje czy cuś :)

ile czasu? to zależy od ciebie , jak jest zdrowie i priorytety to i całe zycie :-) cały czas ta sama firma idzie , ten sam wypust ?? czy dobierałeś soki/zmieniałeś firmę ?

Dzięki wielkie wszystkim za udzielone rady. Jestem po redukcji ~20kg dlatego może mam jeszcze swój stary obraz w głowie. W dodatku nie byłem pewien czy ta ostatnia fałdka "stubborn fatu" na brzuchu nie będzie przeszkodą w przejściu na nadwyżkę kaloryczną. Przysiądę dzisiaj do ułożenia diety i wrzucę tutaj do wglądu czy wszystko gra