ta

Oki, dzięki ;-) W takim razie zainteresuję się tym, a tą maskę odpuszczę.

Przemo miska szok :-) A forma tak samo. Ta klata bokiem pięknie! :-)

Ta pizza to tak jednorazowo, bo czasu nie miałem. Normalnie już nie korzystam z takich źródeł ww :-P Dzisiaj dnt, wieczorem tylko z godzinka roweru wpadnie. A od jutra znowu podbitka kcal, bo waga nie rusza... W MC będzie już 550g WW, w HC 670g WW. A domsy na dupie i dwójkach dzisiaj masakryczne. Te hipy z rozstawem stop poleconym przez Wojtka [...]

Ta, większe... z 5cm brakuje %-) No ale jest wieczór, o tej godzinie już zawsze szły przeciwbólowe, a tu nic, zero bólu ;-)

Siema Przemo. Śledzę od dawna ale jeszcze się nie wypowiadalem. Szacunek za taki szybki powrót, forma jak po tym co przeszedłes - miazga. Zacznę bardzo ważnym pytaniem - gdzie można znaleźć makro tych bułek z biedry? %-) Ta co wstawales liczysz 100g produktu = 80g ww jak się domyślam a białko tylko z kury? Zmieniony przez - patryk173 w dniu [...]

Dzisiaj jakiś gorszy trening. Nie lubię też ćwiczyć od razu po personalnym, kiedy już jakiś czas i tak siedzę na siłce, no a w weekendy zawsze tak mam. Zdziwił mnie za to ogromny progres ciężarowy. W wiośle na hammerze aż 2x liczyłem ciężar, bo nie wierzyłem że +5kg poszło tak lekko ;-) No i to, że plecy nie bolały, też na duży plus. Jednak przy [...]

Patryk - daję rano i na noc z posiłkiem. Poza tym glutamina 45g ed i tyle, nic więcej nie leci na poprawę trawienia ;-) A pomógł najwięcej multilac, teraz tylko zmieniłem na pojedyńczy szczep, żeby ciągle na mieszankach nie lecieć fighter - w piątek na treningu klatki lekko zaczęło boleć. Potem nogi i plecy jakoś poszły, ale jak wczoraj wieczorem [...]

W sumie ta klata (czy cokolwiek to yebło) tak szybko chyba nie przejdzie, więc nie ma sensu dalej ciągnąć treningu PPL, gdzie wypadały by na zmianę tylko pull i nogi... Od jutra więc daję prio na tył nóg i ręce, i przechodzę na split. Tak będzie wyglądał rozkład treningów: Czwórki + dwójki i dupa lekko Barki ciężko + triceps lekko Plecy + biceps [...]

Na dupie są bardzo duże, i raczej lepiej nie będzie. Ale ta na żebrach bez tragedii ;-)

Pieczesz to pod przykryciem? Mi zawsze wychodzi soczysty bo ta woda nie odparuje i potem tylko na drugiej stronie na chwilę do ścięcia i ściągam. Ale mi do omleta idzie 600-800g jablek także to może dlatego. To na jakiej patelni Ty to pieczesz? Średnica 100cm? %-)

[...] zaczął tma wyciskać gościu, co leci jakieś systemy po 30 serii jednego ćwiczenia, i wiedziałem że smith będzie zajęty przez najbliższą godzinę, to też by było idealnie %-) A tak musiałem zrobić na maszynie do uginania leżąc (uprzedzam - na sztandze nie jesten w stanie jeszcze robić ze względu na plecy). No ale jako tako i tak weszło. Potem [...]

No i ładnie, elegancko robione :-D Guma cieniutka widzę, ale jak pali to więcej nie trzeba :-) Jakbyś chciał bardziej ambitniejszą wersję to weź jeszcze do ręki po 10kg hantelkę i robisz jakby martwy na prostych z tą gumą i przy wstawaniu jak na filmie dynamicznie w przód :-)

Fajny patent z tą guma. Sam obowiązkowo spróbuje :-)

Tak nike ma wyzsze podbicie ,najlpesze sa na ta chwile.

Wiem ;-) Dlatego mega się cieszę, bo dla mnie to tylko motywacja ;-) Już niestety nie ten czas, żeby to była zazdrość. Ja to już nie ta półka, niestety. Chociaż w przypadku Mariana nigdy żadnej zazdrości nie było, tylko duma. Nie tylko spac ale i cos ugotować i pogadać ;) no i pozowanie ale przy tobie bede malutki;) Milo słyszeć takie słowa. A [...]

No dokładnie w moment. Pierwszy raz jak mi to fizjo zrobil i dotknalem po minucie piętą dupy to szok niesamowity :-) ta maszynka to pneumatyczna jest? Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-09-06 17:54:33

Ta to jest to co myślałem tego się na tkanki kostne i chrząstki nie stosuje A pierwszy fizjo mi tym kolano rozj**al tak że 3 tyg nie mogłem Zgiac nogi

Kurde jak ja ci współczuję z tą przepona;( na treningu musi być ładny dyskomfort jak wieczorem tak męczyło...

[...] było w sobotę wieczorem i wczoraj, dzisiaj psychicznie lepiej. Mam szczęście, że mam najwspanialszą kobietę na świecie. Wincol - wiesz co, ogólnie te zapalenie to traktują tak pobocznie, od kiedy wyszło, że wody jest niewiele. Najbardziej przejęli się sercem, bo tu jest zagrożenie zatoru płucnego. No i niewydolność jest ponoć dość duża. [...]

O rany, mega współczuje A ta niewydolność serca, powstała na skutek czegoś czy już tak wczesniej było a nie dawało o sobie znać?