ta

dlatego nie wolno kierowac sie obecnymi trendami - tylko tym na co pozwala Ci Twoje cialo niektorzy jak zasadan jesc to nie czuja umiaru - ta dieta dla nich bardziej niz dla niejadkow

roumiem ze zeby nie zaklocac postu w dni nietreningowe nie dajemy w ogole bcaa ? czas postu okolo 18 do 20 godzin max i tak Biniu wiele a tluszczach sie nauczylem o sobie jak jesc ile jesc jaka ilosc ww mnie zalewa i ogolnie odnalazlem swoja droge zywieniowa teraz czas polaczyc ta widze z idea jem nie jem wiec tluszczowka na jnj z jednym posilkiem [...]

Ludi_ no wlasnie mozna tak i mozna tak ale nie koniecznie trzeba tak w sensie - ze jesli sie zrobi okres przejsciowy - nic sie nie stanie tj.przestawisz organizm powoli na inny typ odzywiania a mozna i od razu przejsc na 16/8 - jak TY ale co nie jest koniecznoscia w 1-wszy dzien i od razu tu juz wchodzi - jak w kazdem elemencie - indywidualizm ja [...]

Siemka mógłby mi ktoś podać link gdzie jest opisana ta metoda jedzenia jem nie jem szukam szukam i znaleźć nie mogę

kolejna opinia 'zielonego' !!!! wiec ta dieta jest idealna dla mnie idealna na okres redukcji/rekompu nie wiem jak bedzie w okresie masowania moze poprostu podwyzsze ten okres jedzenia do ~10h doskonaly pomysl - jesli nie zmiescisz sie z kaloriami - i tylko wtedy mala podpowiedz jest rowniez z obecnym (juz koncowo) numerze Perfect Body

Siemka mógłby mi ktoś podać link gdzie jest opisana ta metoda jedzenia jem nie jem szukam szukam i znaleźć nie mogę magazyn Perfect Body nr 1 i 2

kiryl3 Solaros napisał że para jedzenia jest obojętna ale to bylo tylko o aspekcie jedzenia nie bylo tam mowy o treningu! napisalbys trening o 20 ->inaczej by to wygladalo ogolnie masz opcje trening na bcaa (~100% po tr.) trening o 1 posilku (~20% przed) trening o 2 posilkach (~50%szamy przed) wiecej nie ma sensu najwazniejszy jest okres po [...]

kocham ta diete bo pozwolila mi przejrzec na oczy jak na razie jest rewelacyjnie czy to z samopoczuciem czy to z poislkami czy to z utrzymaniem miecha czy to z traceniem fatu prosze bardzo oraz bardzo mnie wszystko cieszy !

[...] poniedziałku) narazie będę trzymał się 8-mio godzinnego okresu jedzenia. Z niejedzeniem po przebudzeniu problemu nie będzie,bo co ciekawe nie jestem głodny.Jak wstanę,to zjem co najwyżej banana,mały jogurt naturalny wymieszany z 40-50g rodzynek i tyle i do treningu nic nie jem.Zawsze taka sytuacja ma miejsce.Więc o bcaa/wpc z rana nie [...]

Na razie czytam same pozytywy o tej diecie. Zacząłem od dziś, jest na razie jest cieżko. Sądze że nie dam rady dziś wytrzymać do 16 bez jedzenia. Będę chciał wytrzymać przynajmniej do 11, a potem z dnia na dzień przesuwać o godzinę okres niejedzenia. Są jakieś osoby które wdrożyły ten sposób żywienia i były rozczarowane? Poleciało mięcho fat [...]

Up! Ponownie odświeżam żeby temat się trochę ruszył. Postanowiłem iść do Gdyni na Nawigację a konkretnie Transport Morski, jeśli ktoś z Was ma jakieś miłe lub niemiłe doświadczenia z tą uczelnią i kierunkiem lub jakieś ciekawe info, to proszę napiszcie na pewno się przyda komuś kto tu przypadkiem trafi, tak jak ja ;)

witam mam body fat aktualnie około 10-11% ale chciałbym sie wyciac jeszcze mocniej zastanawiam się czy ta dieta byłaby dobra do tego? oraz czy da rade ją robić jeśli cwicze o godzinie 19? najwcześniej mógłbym zacząć trening o o 18 max 17.30, ale bardziej pasuje mi troche pozniej lecz jesli trzeba to postaralbym sie zaczynac o 17.30-18 pozdrawiam

[...] z zalozeniami bialko + odrobine fatu lub bialko + wegle razem jakies ~20-30% zapotrzebowania pozniej trening - na nim bcaa zaraz po treningu kolejne 1-3posilki i pozostale ~70% jaki wariant wybierzesz zalezy od Ciebie! mozesz w szkole dac 1 posilek zaraz po 2 -> tj. przed treningiem pozniej reszta zasada jest jedna post ~16h uczta ~8h [...]

moze byc ale nie musi to juz zalezy od Ciebie jesli masz tak malo fatu a celem jest redukcja to im mniej wegli tym lepiej z posilkiem przed czy moze bez - zalezy od Ciebie jak sie bedziesz czul o to chodzi ze opcji jest kilka - wybierasz ta odpowiednia dla Ciebie nie ma 1 opcji! a kazda jest dobra a jesli masz wegle w diecie to nie musisz je dawac [...]

ta kielbasa to zart? daj te jajka juz przed tr. i tak idziesz dopiero po 2h -kielbache wywal -po tr. wpc+banan + reszta owsiane zamien na inne - ryz/makaron etc. bez jajcoof i bez owsianych - mnije blonnik i mniej fatu fat kwesti sporna ale 30g po treningu imo nie jest najlpeszym wyjsciem daj jakies prosta + wpc jak masz teraz pozniej juz mieso + [...]

druga wersja, ta słodsza i najsmaczniejsza (moim zdaniem :) ) , którą zapodał najpierw: 40 g białka (on używa kazeiny, ja dałem serwatkę czeko) , 200g truskawek lub malin (ew. bananów) + 30ml mleka 0,5%. ja żarłem w tej konfiguracji z truskawkami i bdb. Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-05-01 21:39:59

mikadorus ta moja sprawa to w zasadzie obrona byla no ale to akurat on przewrocil sie w taki sposob ze pocharatał sobie ryj o kraweznik wiec wina ewidetnie moja

DT :) nawiasem mówiąc nieźle Ci ta plazma wyszła. dzis sobie zrobię podobną z kakaem. Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-05-03 14:05:18

CZy tą diete moze tez stosować osoba niećwicząca?

Mawashi, Biniu, A jak widzicie ta dietę na redukcji z tym że trening rano? Typu po przebudzeniu bieganie, później 10:00 siłownia? bądź zamiennie siłownia a po treningu 30-40 min aero? Rano np wpc z oliwa z oliwek przed biegiem, po bieganiu jajka + płatki owsiane, a później już wołowina/kura/ryba + tłuszcz?