ta

a widziałeś tą pikcę: http://www.sfd.pl/Pizza_low_carb_by_Eltoro_KrK_-t1103974.html %-) tylko zamiast fileta jakieś wieprzowe dać albo coś tłustego:-D tylko jakoś białka trzeba uciąć :-D Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-02-11 21:23:20

No to może progres był lepszy, niż mi się wydaje. Jednak jak zredukowałeś, to trzeba było pilnować, aby znowu się nie zalać. Jak trenowałeś zawsze do upadku, to i tak się dziwię, że coś urosło. Co do zredukowania to ja tą redukcję, a raczej odchudzanie, bo wtedy nie ćwiczyłem to skończyłem na jakichś 20%, wcześniej przy wadze 110 i samym smalcu [...]

[...] Czas treningu: 1h 9min 0. 6min bieg, 3min ergo i rozgrzewka: -wymachy nóg, -przysiady cc x15, pompki x10, podskoki x5 x3 serie -wykroki, skłony -skorpiony, wall slide + rotatory 1. thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) Tydz 2: 10x20kg R, 1x22.5kg, 2x25kg - poczułam przypływ mocy Tydz 1: 10x20kg R, 2x25kg, 1x22.5kg 2a. front lunge (3x10/ na nogę) [...]

Tak jak mówiłem ta różnica może nie jest widoczna ale ten środek masakra... Nienawidze.. /SFD/Images/2016/2/11/3978e9d6135943fbb85176e414061256.jpg

Tak się pytam,bo pamiętam jak moja kumpela opowiadała co się działo jak jadła "normalne" jedzenie będąc w stanach ,tam też tylko przecież przetworzone żarcie jak i w Anglii... Ludzie uważali ją za wariatkę bo ta brała sobie serek wiejski,ciemne pieczywo i warzywa na lunch zamiast iść z nimi na hamburgera z chipsami bądź frytami %-)

Mi się podoba. Trochę przypomina mi tą Cleo od Słowianek /SFD/Images/2016/2/11/ab75431660694e77b9b583d99a758567.jpg

Ta substancja może zadziałać, ale to nie jest żadne rozwiązanie tylko pogłębienie problemów.

dobrze ci idzie ta masa cały czas, bf% wtryzach a juz masa jakis czas trwa;-) nie musisz pisac ze swiatło kepieskie bo i tak jest b.dobrze ;-)

Widzieliście face to face Błachowicza i Pokrajaca, oraz Big Bena i JDS ? https://www.instagram.com/ufceurope/ tutaj jakby co Czekam na analize kto wygra, kto spuszcza na moment wzrok, dla bena niespokojnie lata lewa dłoń i przewraca oczami jak szalony, junior dość napięty, chyba stracił 2,4kg masy mięsniowej bo jakis wąski gajerek, błachowicz ta [...]

Czy uważacie, że ta ławeczka do ćwiczeń, do własnej domowej siłowni jest dobra i solidna ? http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17667-Lawka-regulowana-MH-L115-Marbo-Sport.html

[...] /SFD/Images/2016/2/11/78d74e9dc8e947398a58a56fc5a1c282.jpg Mega jest. Nie znałem jej %-) W ogóle nie znam prawie nikogo z kobiecego mma poza kilkoma Polkami i Rondą. Ta jednak wymiata %-) Tylko ma haluksy %-) https://www.youtube.com/watch?v=R8yRkXaYj0s& Zmieniony przez - pilek w dniu 2016-02-11 17:42:39

[...] skojarzenie z owym osiłkiem. Przeważnie jest to rosły, szeroki w barach mężczyzna, o niezbyt inteligentnym wyrazie twarzy i śmiechu niczym Walduś z Kiepskich. Ale nie zawsze tak jest. Wielu ludzi ma zgoła inne skojarzenie z osoba osiłka. W literaturze, prasie , popkulturze 'osiłek' bywał przedstawiany na różne sposoby i na różne sposoby bywa [...]

Dzisiaj odpuściłem trening interwałowy, jak by był siłowy pewnie bym zrobił, ale z katarem i bólem gardła czułem że mogę nie dać z siebie maxa i tylko bardziej się dobić i wykluczyć się na dłuższy czas. Dzisiejszy trening przełożę na niedzielę a jutro zgodnie z planem wpadnie siłowy. Dziś regeneracja po nockach, może gdyby nie ta wczorajsza nocka [...]

Myślę że szerokość jest odpowiednia. Odnośnie propozycji pierwsze mają za nisko tą asekuracje na poziomie 79cm, a ja mam sztangę na ugiętych nogach do zera na 90cm. Wolałbym mimo wszystko aby te stojaki posiadały asekuracje :D

Cześć, zastanawiam się nad takim daniem na redukcji, są to anaboliczne ciastka tylko nie wiem czy są dobre na redu, chciałbym sobie jakoś to tak urozmaicić tą diete żeby nie była zbyt monotonna. Anaboliczne ciastka. : białko jaj - 160g -95kcl, twaróg 0%-100g- 86kcal , płatki owsiane 100g-340kcl,wiórki koks - 12g-72kcl trochę cukru kcal 538kcal ww [...]

Wstawilbym fote ale ta apka mobilna cos licho xd w dt wstawie wieczorem

07.02.2016-B 1.PISTOLETY 15/15/15/15 - Petarda :) Ciągle jest progres w technice :) 2.WYKROKI CHODZONE + 22,5KG 23/23/23/23 - Jeszcze dzisiaj zrobię tę ilość powtórzeń i będę chciał wejśc na 4s 24p 3.WSPIĘCIA NA PALCE + 22,5KG 25/25/25/25 - Ilość powtórzeń genialna :) Łydki mega spompowane czuć ich prace :) 4.WZNOSY NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU [...]

profil wypelniony. A ta wieksza ankieta dotyczy chyba pomocy przy cyklach o co nie prosze :)

[...] Plecy: Ściąganie drążka szeroko do karku 4 serie Ściąganie V do klatki 3 serie Ściąganie V do brzucha z wyciągu dolnego 3 serie Wiosłowanie sztangą typu T 3 serie Przenoszenie hantla za głowę 3 serie Wiosłowanie z wyciągu dolnego 3 serie + Ściąganie sznura z góry do brzucha 3 serie Odczucia: Najpierw byłem [...]

Juz poprawione.Jem ta ilosc bialka odpowiednia a reszta to wegle i tluszcz wg upodobania,robilem mase opor