ta

Co neico o HST912 1. 9 dni SD. Te 9 dni SD nie zdekondyconuja Cie na tyle, zeby zaczac normalny HST, ale wystarczajaco, zeby zaczac 912 HST. 2. Wpisujesz w tabelke Twoje maxy z ostatnich 5tek. 3. Trenujesz 12 dni pod rzad, dwa treningi dziennie (tak, dwa treningi dziennie). Ilosc powtorzen mozesz ewentualnie zmniejszyc do polowy, jezeli jestes [...]

Dla jasnosci z tą kreatyną bo widze że Dudek namieszał i to porządnie chodzi mi głównie o to że spożywanie carbo rano z kreatyną jest miom zdaniem poważnym błędem. Proponuje: DZIEŃ TRENINGOWY: 5g Kreatyny zaraz po treningu + 2kaps Tauryny + 50g Carbo DZIEŃ NIETRENINGOWY: 5g Kreatyny zaraz po obudzeniu + 2kaps Tauryny

Jakies pol roku temu bralem bionabol seria 08,08 bylem z niego zaj..... zadowolony ,tabletki sie kruszyly tak za na koncu to mi sam proszek zostal.Teraz juz 2 tygodnie biore bionabol ta sama seria ,tabletki twarde wogule sie nie krusza i zero efektow chyba jakies placebo juz wiecej nie kupie tego gowna lepiej chyba zainwestowac polska mete

Dzięki Banio!. Co do witamin to kupiłem sobie Vigora. Zrobie chyba tak jak pisałeś, tylko z tą kretą nie chce pzresadzać i wezme 10g na dzień i jeszcze nie wiem czy w dniach bez treningu brać 10g czy 5g?

Mauy jakos nie wierze w tą twoja historie.

może coś innego ?? ... jakos ta dietami nei przypada skoro mam jeść 1896 kalorii z tłuszczu ;/ przesadac chyba jeść powyrzej 100 gram tłuszczu :? prosze cos innego co wy na to? Obnizona podaz weglowodanów by sie przydała najlepiej ( co nie ? ).

@DUDEK Dzieki to rzeczywiscie jest lepsza nazwa. Jestem ciekaw czy nadal grasz w Hattricka, czy moze tak jak pisales juz nie podoba Ci sie ta gra ? Zmieniony przez - AdamPL w dniu 2004-10-19 21:35:58

ok może i masz racje,z ta oponą to była przesada ale chłopak może i niewinny ale zanatto nadgorliwy,natomiast mylisz się co do zawodnikow z Malborka co niektórych to nawet podziwiam innych nie,a co do tego zdięcia to odpowiedziałem tylko na prowokacje kawki i tyle,generalnie uważam że chcial skłucić środowisko trojbojowe z wami i prawie mu się to [...]

o ****a pozamiatales ta fotka...

next foto- ta sama kotka tylko inne ujęcie ....

skad wiem?mam znajomego co startuje i zna paru zawodnikow,jezdzi na porady do slodkiego i gada mi ze z kadry to na mase to nawet niewie kto jedzie na ckd,ale niechodzi mi tu o jakies przekonywanie niezrozum mnie zle poprostu chce tego sprobowac i chce poznac opinie ludzi ktorzy to stosowali na koksie i bez ale konkretnych ludzi,a nie jakis 16 [...]

tak sobie czytam bo nie mam co robic... i mam 2 uwagi.. tlooszcze jak najnizej -> czemu ? zapotrzebowanie kaloryczne mozna znakomicie uzoopelniac za pomoca tl..mozna stosowac z powodzeniem ww:tl w stosoonku 1:1 /nie moowie jooz o zoopelnym low-carb...choc ta opcja jest bardzo dobra/.. i drooga sprawa kazeina -> to bardzo dobre zroodlo [...]

sklada sie na to wiele czynnikow mozesz na tym zarowno znakomicie wrzucic pare kilo jak i stracic tudziez zwiekszyc stosunek lbm/fet-woda wszystko zalezy od diety jezeli chcesz sie wyciac i jeszcze zyskac jakis wymiar to zostan na CKD ta dieta charakteryzuje sie tym ze im dluzej na niej jestes tym jest lepiej to moje zdanie

no wlasnie a mnie tez interesuje ta doraźność :) mimo to chyba podjelam sluszna decyzje i zafundowalam sobie ALC :) pewnie nie chudne po tym rewelacyjnie ale przynajmniej szare komorki mi beda lepiej pracowaly :) z reszta znalazlam w sieci sklep gdzie sa super promocje i 60 tabl ALC firmy Olimp zakupilam za 49 zl :)

aha a ta kontrabanda o ktorej wczesniej mowilim.. nadal nic ?:-/

Jezeli jestes szczuply to ta glukoza po treningu moze byc, ale nie musisz ja rozdzielac z gainerem mieszaj wszystko razem, jednak jezeli robisz sie juz troche miskowaty to zrezygnuj z tej glukozy i bezposrednio po treningu zapodawaj mega masa 2000, DM moze byc, ale moze zacznij od 1-2 kap. dziennie niektorzy niezbyt dobrze reaguja na zbyt duze [...]

GeorgXXL ale troche musialbym doplacic,wiec za bardzo to mi sie nie usmiecha bo sam kasy potrzebuje a nie mam jej za wiele,pozatym ta cyfrowka jest nowa,nigdy nie uzywana wszystko jest w pudelku a wiez mi, ze duzo musialbym doplacic do Twojej propozycji a nie mam kasy wiec nie widzi mi sie to.sorry jak cos zle napisalem lub sie powtazalem ale [...]

Nikt nic nie slyszal? Szkoda. Ta szkola reklamuje sie bardzo intensywnie w Krakowie, prowadza tez sekcje kick-boxu. Placi sie tyle samo ile za szkole Ochniowskiego czy Szlachty, wiec jestem ciekawy co to za sekcja. BTW, lepiej isc do Ochniowskiego, czy do Szlachty? Zaczynajac od zera.

[...] organizmu poprzez stopniowe uodparnianie się szczepów bakterii (więc później już antybiotyk na te szczepy słabiej działa, lub nie działa wcale), dlatego się ich unika. jako takiego osłabienie (np. mniej wyciskasz) nie odczujesz. zgadzam się z florą bakteryjną p.pokarmowego. antybiotyki niszczą tą florę, dlatego należy spozywać więcej produktów [...]

[...] że po kilku intensywnych seriach zaczynam ziewać (ćwiczę ok 18). Oznacza to chyba że mam za niski poziom cukru . Rozpuszczam małą paską łyżeczkę Carbo i po kilkunastu minutach mija mi ta słabość . Uzupełniam glikogen . W związku z tym mam kilka pytań . 1. Czy postępuję właściwie tzn. nie zmniejszam skuteczności treningu (mógłbym z tym [...]