ta

Dziękuję za komentarze :-) Jeszcze krótkie podsumowanie: Waga: bylo 61,5 jest 59,5 = -2kg Brzuch: było 76 jest 71cm = -5cm BF: bylo 26% jest 21,78% ~ -4% Sądze ze dobry wynik. Czyli dobrze spożytkowane 3miesiące KNL Ciesze się że zdecydowalam sie na konkurs. Moze w przyszlym roku pokaże w koncu ta krate %-) Brzuszki dziewczyn forumowych [...]

/SFD/2022/6/27/85112092c98745bf8fd8e4a3576adfe3.jpg Jak podejdziemy do tego z praktycznej strony to wiosłowanie i wyciskanie leżąc są ćwiczeniami dla siebie antagonistycznymi, oczywiście mówimy o podstawowej wersji czyli gdy tułów jest równolegle do podłoża. Wówczas w teorii wiosłowanie powinno być nieco silniejsze bo jak by nie patrzeć grzbiet to [...]

dlatego pulpety lepsze ( no takie w granicach rozsądku) Panie Prosiak , Panie Grind a ta pani wam się podoba ? https://i.imgur.com/3PGyffK_d.webp?maxwidth=640&shape=thumb&fidelity=medium https://pictures.telegram-store.com/channels/semendemons/13181_2021_12_02_3_.jpg [...]

Okey gdzie ta ankieta? Czy exe albo ari będzie konieczne? Czy może to jest za słaby cykl na to, żeby to przyjmować?

Nie wiem ze swojej strony mogę tylko powiedzieć że każda opcja będzie lepsza niż ta w Kielcach, już jesteś w połowie wygrany

Miodzio….Nawet nie wiem czy coś chociażby potencjalnie odstaje od reszty… czwory wielkie, doopka duża, plecy szerokie, barki kuliste, brzucho płaskie - No wszystko jest!!!! Może dwójka mogłaby być większa - bo w pozie bokiem czwórka ja jakby dominuje. Ale to już tak czepiam się dla czepiania. Piękne 70kg! I tam faktu mało widać. Ciekawe z czego [...]

Inhibitory aromatazy są dla wielu kulturystów podstawowym narzędziem do walki z estrogenami. Nie jestem zwolennikiem obniżania stężenia estradiolu u mężczyzn, jednak są sytuacje, które do tego zwyczajnie zmuszają. Przykładowo u wielu mężczyzn wskutek podawania dużych dawek testosteronu pojawiają się bolesne guzki, płyn, obrzęknięcie, zmiana [...]

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Francis Ngannou przedstawił termin powrotu do oktagonu UFC. Tyson Fury traci zainteresowanie walką z Ngannou Francis Ngannou będzie wyłączony z akcji przez resztę roku. Po zwycięstwie nad Cirylem Gane na UFC 270, panujący mistrz wagi ciężkiej UFC przeszedł operację rekonstrukcji zerwanych więzadeł ACL i MCL. [...]

Trzeba przyznać, że ta gilotyna Rakhmonova była rewelacyjna, a on sam coraz śmielej sobie poczyna w dywizji. 16 walk w karierze i wszystkie wygrane przed czasem - to robi wrażenie. Pytanie tylko, czy jest w stanie dorównać czołówce piekielnie mocnej dywizji półśredniej? Warto go obserwować.

Pooglądalam dziewczyny i siedzę wlasnie nad fitatu planując jedzenie na przyszły tydzień. No bo niestety u mnie jakoś to na takiej intuicyjnej diecie przestało iść. Nawet zrobiłam sobie zdjęcia, ale też specjalnie zmian nie ma. Wklejam tabelkę. Dopiero po miesiącu, bo zaczęłam w międzyczasie brać ta kreatynę więc myślałam, że trochę od tego [...]

Lubicie oglądać gołe baby to wrzucam swoje zdjęcia. Niestety nie mam jak się zważyć ani zmierzyć. Na pewno w maju było 67-68 kg, ale czerwiec był taki szalony, że równie dobrze mogło spaść albo wrócić do 69. Chociaż ostatnio coś mi się nawet na brzuchu rysuje, ale to chyba kwestia tego, że katowałam brzuch pressem. Kurde jakoś nie chce mi się [...]

Tylko zazwyczaj powoli w miarę upływu czasu i trzymanie zdrowej diety ta insulinoopornisc się cofa. Bo niema się co oszukiwać ale zazwyczaj ona bierze się z niewłaściwego odżywiania i naszenia na sobię nadmiaru kilogramów. Czasami też jest dziedziczne ale to tym bardziej powinniśmy zwracać uwagę na dietę żeby organizmowi pomagać a nie dobijać

Jaki jest okres działania mt2 od wbicia wie ktoś Wpisując w google "mt-2 half life" i sugerując się jednym z zagranicznych postów to mt-1 około 30 minut a mt-2 30-36h. Na ile wiarygodna jest ta treść to nie wiadomo.

Jaka igła w łydkę ? Może być mięsien słabiej wyrobiony i przez to nie idzie się wbic lub skóra grubsza no Meksyk z tą prawa stroną Ale, że igłę wygiales w eskę i się nie wbiles, czy jak? Wiesz co nie szło się przebić jak by skóra twarda jak na byku igła troszkę się gła obok próbowałem i to samo lewy bar lekko szło może zmienie technikę dłoń na [...]

Jaka igła w łydkę ? Może być mięsien słabiej wyrobiony i przez to nie idzie się wbic lub skóra grubsza no Meksyk z tą prawa stroną Ale, że igłę wygiales w eskę i się nie wbiles, czy jak?

Bardzo dobre epi. Ogólnie ta firma miała kiedyś wszystkie b.dobre produkty. Może wiesz Zolo czy 12 tabsów clomidu styknie na odblok i dawkowanie 3 tabsy epi dziennie tak? Jakieś hcg trzeba czy się obejdzie?zaloz swój temat wraz z wypełniona ankieta

Bardzo dobre epi. Ogólnie ta firma miała kiedyś wszystkie b.dobre produkty. Może wiesz Zolo czy 12 tabsów clomidu styknie na odblok i dawkowanie 3 tabsy epi dziennie tak? Jakieś hcg trzeba czy się obejdzie?

[...] próby kruka. Następnie ćwiczenia: Obwód nr 1 4x - nachwyt 5x - pompki 12x - łydki 5kg 10x jednonóż na każdą nogę + 20x obunóż Obwód nr 2 3x - push press 20kg x 10 - wiosło sztangą 20kg x15 - dead bug + izometria 8x na stronę Na koniec jeszcze progresja do mostka - mostek prosty, krótki, na głowie. Podciąganie nachwytem super wyszło, dla mnie 5x w [...]

A dzisiaj jednak stwierdziłem że spróbuje siady i ciągi. A ciagami wyszło w miare lekko ale przy siadach zapomniałem sie ze 7-8 tygodni nóg nie robiłem i w pamięci zostało że 210-220kg latalo na 8-10p A teraz 150kg mnie gniotlo no i w glowie strach o tą przepukline jednak siedzi no ale z tygodnia na tydzień będzie lepiej w głowie to i wiecej na [...]

Dlatego napisalam ze taka zmiana moze zaburzac zalozenia treningu, ta kolejnosc jest przeciez nieprzypadkowa, chociaz tez slabo jak za kazdym razem to ostatnie cwiczenie jest robione byle jak, albo opuszczane, albo skracane, bo koncentracja juz do bani i po ludzku sie nie chce tak skupiac na nim. Z tego co wiem to chyba jak dwojki przejmuja prace [...]