ta

teraz foto załadowałem to ta pomarańczowa

troche nieprzemeslane masz te cwiczenia w planie, ktory wstawilas np. w dniu plecow sciaganie drazka wycoagu gornego i od razu potem inverty. Pracuje prawie ta sama partia. btw wstawialas gdzies filmiki z cwiczeniami? bo obciazenia w niktorych cwiczeniach masz odsc spore.

Keb , fajnie Ci z tą rurką ;) Cholera też bym chętnie spróbowała , strasznie kusicie dziewczyny hmmmm

To jest trochę bardziej złożony temat i kwestią podstawową jest przyczyna zwiększonej lordozy w odcinku lędźwiowym kręgosłupa i wtedy terapia oraz ćwiczenia są dobierane indywidualnie na to żeby zniwelować tą przyczynę. Osobiście przy prawidłowo prowadzonej terapii oraz edukacji pacjenta (żeby wiedział co i jak rozciągać) w większości przypadków [...]

Mam nadzieje , że wiele w tym tyg się wyjaśni jeśli chodzi o mnie. Trenować tak czy siak będę . Dziś np. o wiele lepiej z plecami . Fakt czuje dyskomfort ale nawet po treningu FBW lepiej niż poprzednio co pisałem post. Mój obecny plan wygląda następująco : TRENING W SYSTEMIE PONIEDZIAŁEK , ŚRODA , PIĄTEK : ( STAŁA PROGRESJA Z TRENINGU NA [...]

Wznawiam temat ponieważ pojawiły sie nowe fakty Po zrobionych badaniach wyszedł mi nie dobór witaminy d3 ale to szczegół ponadto lekarz rodzinny dał mi skierowanie do endokrynologa z podejrzeniami o nadczynosc tarczycy poniewaz tsh wyszło mi za niskie a ft3 ft3 wyszło w normie udajac sie do specjalisty stwierdził ze to nic takiego (co prawda [...]

Aha.. no w sumie racja :) mimo wszystko, żaden lekarz nie zalecił mi fizjoterapii, w szpitalu nawet nie powiedzieli słowa stożek rotatorów mimo opisania im moich dolegliwości. Sam fizjoterapeuta nie kapnął się o co może chodzić wziął kase za 10 wizyt i nara... Dlatego trochę jestem zniesmaczony chodzeniem do 'fachowców', wystarczyło mi podać pare [...]

ja mam diete cwicze juz ponad rok ale zalalem sie ta dieta i teraz jestem na redukcji i pytam jak robic mase co brac zeby te efekty przysiepieszczy

Zostaw WSZYSTKIE SUPLEMENTY w spokoju. To nie leki na niedożywienie. Na początku z dietą będziesz rósł tak samo jak z dietą i suplementami. Gluta nie działa, a BCAA ma działanie minimalne. BCAA przechodzi w glukozę i to jest ta wartość "pobudzająca". Uważasz, ze 3 gramy cukru robią różnicę? Weź pół łyżki cukru do buzi i efekt będzie identyczny.

Fizjoterapeuta mówił, że ta pogłębiona lordoza i ten niedomknięty łuk nie jest źródłem bólu, bo to są wady wrodzone tak mam albo tak miałem. lordoza nie jest wrodzoną ponieważ powstaje w okolicy 9-12 roku życia jako zaadaptowanie do zmiany pozycji ciała na pionową , pogłębiona lordoza jest wynikiem np. wad postawy , nieprawidłowego balansu [...]

lub zachowujesz tą samą kaloryczność ale podbijasz te kalorie który nie dostarczysz z ww tłuszczami

lepiej by bylo ta kase przeznaczyc na kogos kto ogarnalby Ci diete i trening:-)) zerknij na link od popuriego masz wszystko ladnie opisane od a do z

[...] chyba ze wczesniej prywatnie zrobic tomograf i sie doradzic neurochirurga co moge a co nie moge, psychicznie juz sie poukladalo w glowie bo burdel byl straszny, jakis tam mętlik jeszcze jest ale jestem pozytywnie nastawiony do przyszlosci, dzis bylem na silowni z kolega popatrzec jak ćwiczy to jakos smutno sie zrobilo%-) forma na dupeczki [...]

Siema... Jestem nowym użytkownikiem SFD , zaglądałem już jakiś czas tutaj lecz anonimowo . Postanowiłem założyć konto i teraz przyszła pora na dziennik treningowy . Krótko o mnie : Wiek : 21lat Waga :86kg Wzrost 175cm Pomiarów partii ciała nigdy nie robiłem , wagi też specjalnie często nie sprawdzam , weryfikuje się iwyłacznie lustrem Rok [...]

Było real pharma kupić. W smaku lepsze, więcej i ta sama cena.

Przez Krzykacza po prostu przemawia zazdrość, sam by zapodał tą pieczarkę.

no ta innej opcji nie ma...1g sodu to okolo 2,5g soli czy jakos tak. Tez wlasnie czytalem ze jak ktos robi jakis czitday to warto witamine k zastosowc, powinno sie wziasc 2 razy wiecej niz sody i nie ma takiego zalania woda wtedy i waga ani drgnie.

Witam wszystkich. Mam pytanie pewnie dla niektorych proste, dla niektorych nie. Jakies 6 lat temu, zostala u mnie wykryta powiekszona lordoza ledzwiowa. Niestety zaniedbalem ja, i tak z nia zyje juz ten czas. Pol roku temu zaczalem chodzic na silownie, od jakis 2 tygodni robie 5x5 trening. Jak wiadomo, sa tam ciezkie i trudne cwiczenia, ciagi, [...]

[...] gleboki sen, czesto sny sa jeszcze bardziej realistyczne i osiaganie faze rem o wiele szybciej problemy ze snem to mozesz miec jak wbijesz inse przed spaniem %-) ale ustalmy ze wszedzie jest ziarnko prawdy, snara przykladow moze bije prawdziwe hgh i miewa problemy ze snem stad ta sugestia. Snara jaki poziom igf osiagasz po swoim hgh, jaki % [...]

Keb super, my ta figure chyba na 2 a niektorzy dopiero na 3 levelu robili. A zatesknilam za rurka :-( ale chyba tez wolalabym sama cwiczyc, a najlepiej to miec w domu. Z tymi zajeciami to bylo troche do d...., cena nieadekwatna do jakosci, strasznie slamazarnie to szlo