ta

[...] celow „rozpoznawczych" czyli krotko mówiąc chodzi tu oto abyśmy się mijając na ulicy rozpoznawali wkoncu wielu z nas siedzi tu po kilka lat duzo osob w tych samych miastach a nawet dzielnicach i nie wie o tym, ze ta osoba to wlasnie ziomek z forum wiec czas to zmienic. Zrobili nam dzial gdzie jesteśmy tylko my z zachodniopomorskiego dlatego [...]

[...] Mozio: "zawsze chylę głowę przed Rafałem będąc pod wrażeniem jego formy, jak i wiedzy na temat kulturystyki. Nie mam tu przy tym na myśli "wiedzy" wyczytanej jedynie w gazetach czy książkach, ale tą prawdziwą wiedzę sprawdzoną juz wielokrotnie w czasie wielu lat robienia masy,oraz w czasie wielokrotnych przygotowań do [...]

Otóz prawidłowe zywienie ma dostarczać organizmowui energii(kalorii) oraz składników pokarmowych zgodnie z zapotrzebowaniem. Przed opracowaniem własnej, potymalnej diety musimy dokładnie wiedzieć, ile energii wydatkuje przeciętnie nasz orgaznim. Energia pożywienia zawarta jest w tłuszczach, węglach i białkach. Ze spalania tych składników [...]

hej zastanawiam sie nad zakupe OLIMP CREAPURE CITRATE czytalem iz pilkarze powinni brac kreatyne na wzrost wytzrymalosci i siły ale kreatyna ta niepowinna zatrzymywac wody do tego OLIMP CARBO albo BIOGENIX CARB BX co wy na to oczywiscie dieta w której bialko bedzie wynosilo 110---130 g czyli jakies 1.5---2.0 g/kg masy ciała tłuszcz na poziomie [...]

hej zastanawiam sie nad zakupe OLIMP CREAPURE CITRATE czytalem iz pilkarze powinni brac kreatyne na wzrost wytzrymalosci i siły ale kreatyna ta niepowinna zatrzymywac wody do tego OLIMP CARBO albo BIOGENIX CARB BX co wy na to oczywiscie dieta w której bialko bedzie wynosilo 110---130 g czyli jakies 1.5---2.0 g/kg masy ciała tłuszcz na poziomie [...]

[...] pewien że nie mieliby ŻADNYCH oporów przed zadawaniem sobie potężnych ciosów czy to w stójce, czy w parterze. Być może nie stosowaliby soccer kicków czy stompów, ale oni i tak właściwie nigdy tego nie używają, więc to żadna różnica. Nie wiem skąd to przekonanie, że brat z bratem na serio walczyć nie może Pierwszy raz sie z Tobą Kilbian nie [...]

[...] Warszawa (beznadziejnie), natomiast Zepter-Śląsk Wrocław już jakoś pasuje. 3. Gdy nazwę klubu zamienia się nazwą firmy sponsorującej (wyżej wspomniany Dospel Katowice) dla mnie, osobiście jest to nie do przyjęcia. Sam nie wyobrażam sobie, by moja Pogoń miałaby się nazywać Pogoń Ptak Szczecin (d****nie brzmi) czy też (nie daj Boże) Ptak Szczecin

Pugu - tak się składa, że mam brata i wiem, co mówię QUEBLO - tak jak napisałem, zgadzam się, że to może ich powstrzymać od masakrowania się, soccerkicków czy stompów. Ale naprawdę nie sądzę, by nie zadawali sobie ciosów, bądź też ograniczali ich siłę. I tu nic nie zmienia to, żę są ze sobą zżyci. Jestem pewien, że prali się na treningach nieraz [...]

Witam Streść się z tą informacją w miare szybko, bo są również zawody w Kunicach i tam juz jest pełne info...i wielu ma na pewno dylemat gdzie jechac...w tym równiez ja... Pozdrawiam

ja ******le przeciez one od tescia juz nawet nie maja kobiecego glosu, strzasnie to wyglada w idzieliscie ta babcie ??http://www.machovideo.com/videos.php?article=283 to mnie prezraza normalnie

Peponent - z roznych przyczyn troche nie bardzo wierze w dzialanie HMB a nawet jak juz to ie sadzisz ze za ta sama cene stack + mono daly by lepsze efekty?

elo.chce zrobić cykl na kreatynie, nigdy wcześneiej jej nei brałem.z tego co czytałem to na pierwszy raz poleca sie monohydrat kreatyny.ale on zatrzymuje wode(to sie chyba nazywa retencja, tak?) czy jest to szkodliwe? i czy szkodliwa jest kreatynina? czy lepiej dla zdrowia bedzie jak kupie ester?creapure to ester? pozdro

Ta Pani z Shidokanu to chyba Magda Jarecka. Wklejałem jej fotki swego czasu, walczyła z jakąś utytułowaną zawodniczką i niestety przegrała. Oczywiście nikt za bardzo na jej zwycięstwo nie liczył, tym bardziej, że był to debiut i pierwszy występ Polki w MMA.

Dziękuję za wszelkie porady. Co do poleconej diety, skonsultuję to jeszcze z siostrą, bo jest mgr. żywienia człowieka. Myslę,że z jej pomocą i podanym tutaj wzorem opracuję odpowiednią dietę. Natomiast mam jeszcze pytanie... jak zmierzyć poziom tkanki tłuszczowej w danych partiach ciała? A co do brzuszka, niestety na treningach właściwie nie [...]

ok to elegancko :):) bo gdzies czytalem ze max 4 tygodnie cykl na kretce no ale moze zle przeczytalem hehe no wlasnie kapa jest bo biore CP i ta kretke skonczylem 3 dni temu i kapa rezultatow nie ma... odziwo haha cos mi moze lekko sie podrzezbilo heheh tzn klata baty i lapa bo brzuch to troche zalalo (szczegolnie boczki) i biegam sobie 3 razy w [...]

Witam, chce zacząć po świętach nowy trening i troszke urosnąć przed wakacjami Mam jednak bardzo duże wątpliwości i nie wiem na jakie odżywki sie zdecydowac.. Pierwszą myśl miałem taką żeby jeść mono+tauryna+bcaa tak przez 6 tygodni. Z drugiej strony nie wime czy jabłczan nie byłby lepszy zamiast mono, nie wime czy warto wydac na niego więcej [...]

Nie teraz jestem taki samopas czyli bez diety. I tak układając tą redukcje to tam jest tyle składników ktorych zazwyczaj nie jadam, ja jem tak śniadanko o 6, potem obiad o 16 jakąś przed kolacje i tak o 22 kolacje. A tu 6 posiłków lol Nie wiem może mi sie zdaje i np te jabłko, troche chleba, 40g kabanosów i 60 g sera na 2 śniadanie to nie dużo :/

ja wcinam teraz 3 table kofeiny kaizena i nic!! Wcześniej jadłem 2 table cofeinium nautrium benzoicum i nieżle pobudzała, ale skonczyła sie w hurtowni i postanowiłem zamówic z kaizena. Przeciez one maja ta samaa dawke 1 tabl/kaps 200mg to o co może chodzić??

marian podobno przed ta walka sie umowili ze walka bedzie pozbawiona strikow

Nie prawda.. Co do uzylenia to racja, ale to nie przeszkadza, mi tam prawie zawsze na koncu krewka mala poleci, robie w bicepsy igla 0.5 i juz mam na swoim koncie okolo 20 strzalow... Raz zrobilem zle i nie moglem reki do konca wyprostowac, ale tylko przez 2 dni, wypadki czasem sie zdarzaja... Najlepiej looknij na ta stronke www.spotinjections.com