ta

i nie opowiadaj o nieprzestrzeganiu norm... bo czy tak wypowiada się Katolik... "TY H.U.J.U. co ty odpier... biorąc papierza jako ikonke!!!!!!!!!! Nie rób sobie jaj frajerze!!!!!!!!!!!!!!!!" ta wypowiedź jako pierwsza powinna być usunieta!

sęk w tym, że bez dobrej a nawet czasem bardzo dobrej diety nawet i kreatyna niewiele daje i dlatego poleciłem ci gainera by ją uzupełniać, ale jeśli dostarczysz wszystko czego ci będzie potrzeba to kreatynke sopko mozesz kupić, może być ta polecana przez kumpla jak i kilka innych też niezłych... ale to czy da ci ona wiele musisz sam ocenić w [...]

to już raczej tą drugą.

dlaczego to już raczej tą drugą

niestety organizm adaptuje się do podwyższonego ciśnienia ... zrzuć z wagi , weź tą aronię czosnek a i nie zapomnij o jemiole ! unikaj soli kuchennej , biegaj skacz i pływaj może coś pomoże a co do ciśnienia jak zwykle powtarzam na tym forum lepiej mieć 120/80 niż 140/90

wydaje się że olimp ma dobry surowiec; a do tego ta cena...10 zł blister;

aha a tą masse xxl to tak 2 razy dziennie ? ale nie przed treniengiem i po treniengu tylko np po obiedzie i po kolacji

chlopie dziwisz sie 8g wegli radze kupic szersze spodnie wez zmniejsz ta ilosc daj z 5g i podbij tluszcze do 1,5g,

"Ostatnio kupiłem przez "sfd.pl" białko: Łowickie - WPC 80 (Kumpel polecił mi na masę) i mój problem tkwi w tym że ta masa jednak stoi ciągle w jednym martwym punkcie 67kg." -->Nie oczekuj ,że jedząc samo białko zbudujesz masę ! Odpowiednio zbilansowana dieta ! dieta leży,zrób zrzut diety ! 4 posiłki zdecydowanie za mało ,5-6 posilkow posiłek [...]

Nie miałem jak wcześniej odpisać. Ostatnio myślałem nad tą dietą na ferie i wykombinowałem coś takiego, moglibyście powiedzieć mi co jest nie tak, czego za dużo, czego za mało i wgl ?

Pytanie co jest Twoim celem w obecnym cyklu treningowym i danym ćwiczeniu. Dopóki jesteś w stanie regularnie dokładać obciążenie to szedłbym tą drogą, nie wychodząc poza Twoje założenia intensywności w postaci RPE/RIR. Liniówka jest spoko, póki działa nie kombinuj. Oprócz tego, w praktyce rzadko kiedy (praktycznie nigdy) stosuje się RPE niższe niż [...]

[...] bez zajeżdżania. Bo stwierdzenie, że ma stymulować... Każde powtórzenie każdego ćwiczenia stymuluje. Jak zrobię 5 z możliwych 20 też będzie stymulacja i przy 2reps też. Ja tutaj jestem z Michałem (Winter). Słowa nie mówi o zajeżdżania się, a o maksymalnej sytuacji w postaci właśnie kręcenia się przynajmniej w niektórych bojach wokół wypadku. On [...]

[...] oznacza tylko i wyłącznie ich niski poziom oraz niewielką znajomość technik nożnych. Skoro ktoś nie potrafi się przed nimi bronić - wykorzystuję to, zwłaszcza, że lubię się tak bawić. Jest to dużo bardziej wymagające technicznie niż nap*****lanie wie cepami w krótkim dystansie, jak to na ogół wyglądają walki wielu osób. To element taktyki, [...]

[...] oznacza tylko i wyłącznie ich niski poziom oraz niewielką znajomość technik nożnych. Skoro ktoś nie potrafi się przed nimi bronić - wykorzystuję to, zwłaszcza, że lubię się tak bawić. Jest to dużo bardziej wymagające technicznie niż nap*****lanie wie cepami w krótkim dystansie, jak to na ogół wyglądają walki wielu osób. To element taktyki, [...]

MT uczy niezbędnych ciosów i skutecznych technik po to, żeby jak najszybciej wyszkolić zawodnika, który stanie w ringu i będzie tam zarabiał pieniądze. Więc nikt tam nie będzie uskuteczniał robienia wiatru nogami rodem z TKD, bo nie ma to sensu i jest nieskuteczne. W K1 od lat przewijają się zawodnicy reprezentujący różne style uderzane i jakimś [...]

MT uczy niezbędnych ciosów i skutecznych technik po to, żeby jak najszybciej wyszkolić zawodnika, który stanie w ringu i będzie tam zarabiał pieniądze. Więc nikt tam nie będzie uskuteczniał robienia wiatru nogami rodem z TKD, bo nie ma to sensu i jest nieskuteczne. W K1 od lat przewijają się zawodnicy reprezentujący różne style uderzane i jakimś [...]

Ja polecam ALANTAN, najlepiej podczas gojenia nie dotykac i przedewszytkim nie drapac, raz dziennie wsmarowac ta masc i loozik, solarium masz na min. miesiac z glowy no i opalanie tak samo, bo inaczej dziarka bedzie slabo wygladala a przeciesz nie o to chodzi...

Cos malo tycdh kalorii jak na ta wage ;/ chyba cos źle obliczyles ... Za duzo nie mozesz na poczatku obciac kalorii.

[...] Sprawdziłem teraz na kilku stronach różnych 5-6 pierwszych z google to wyszło mi od 3tyś kcal do 3,6tyś kcal +- 3,1 tyś kcal. Myślę, że mógłbym zacząć od -400 lub -500? Powinienem jeść jak rozumiem tylko jedzenie o niskim indeksie glikemicznym. Jeszcze jedno pytanie jaka jest ta zasada o jedzeniu przed snem po 18 czy ileś godzin przed snem??

wszystko co jesz, poza warzywami nalezy wliczać w bilans. a to że jestes ekto, to niewiele znaczy, bowiem śmieciowe jedzenie, ma na ciebie taki sam wpływ jak na kazdego, z tą różnicą, że szybko cie nie otłuszcza. w dziale kuchnia sfd masz multum przepisów na smaczne dania i desery, ciasta, lody, wiec nie rozumiem po co wrzucac cokolwiek do menu. [...]