ta

Wylliam napisał:rano posiłek!! leki, ale posiłek. trochę węgli, więcej białka i trochę tłuszczu. śniadanie jest b. ważnym posiłkiem i tylko pomoże rozkręcić metabolizm. a na głodniaka na siłownię to kiepski pomysł. jeszcze delikatne aero w parku- ok. ale nie siłowy. to może jednak: troszki tych płatków NF, maliny i ser biały na rozkręcenie? jak [...]

Sz.P Ambroziak dobrze wiemy ze ta druga opcja jest raczej nierealna jesli chodzi o przypadkowo wpadniecie na tasme produkcyjna nie oszukujmy sie :) skoro byly dozwolone czemu nie mieliby dodawac do odzywek... ale jaka mamy pewnosc po tym wszystkim ze polscy producenci sa czysci? powstalo wiele nowych kreatynopodobnych do XP nitrobolony itp itp [...]

obecnie chodze na silke kolo mnie w podstawowce na jedności, ale moim zdaniem najlepsze silki we wrocku to morskie oko i spiska active fitness jest troszke mala a ta na zelwerowicza jest chyba dosyc nowa, jak ceny tam wygladaja???

Proponuje odstawić xpanada narazie. Na stacki przyjdzie czas. Wykorzystaj narazie monohydrat ile tylko sie da. Kreatyna Inkospor 500g na dobry poczatek, carbo, po treningu, omega 3, zma domowej roboty. Odnosnie gainera to sam wiesz najlepiej czy kupic czy nie. Polecam tą kreatyne. Jest megawypasiona. Moim zdaniem najlepsze mono. Pozdro.

Wielu z Was publikujac na lamach NZ swoje zdjecia pyta o takie rzeczy jak: co zrobic aby osiagac sukcesy, jak realizowac plany i zamierzenia, jak byc wiekszym, silniejszym, inni natomiast sa na tyle leniwi, ze wola wciaz zadawac te same pytania zamiast uzyc wyszukiwarki http://www.sfd.pl/search.asp badz poszukac informacji w odpowiednich dzialach. [...]

Dam Wam chopy taki przyklad. Bramka, rok 1991, Krynica Morska, srodek asfaltowej drogi przed lokalem... 2x wykonalem na gosciu tsurikomi-goshi. Faktem jest, ze nie staralem sie wykonac tej techniki z maksymalnym uzyciem sily (odezwala sie swiadomosc podejmowanego rydzyka... wroc ryzyka). Po kazdym rzucie typ wstawal z gleby i chcial sie tluc [...]

FU ma racje!albo chcesz schudnac tzn zejdzie woda i miecho albo zredukowac tluszcz.ta druga opcja wymaga innego podejscia!dlatego najpierw obierz cel!jak juz sie zdecydujesz to zapraszam do dzialu odzywianie "dieta redukcyjna" potem dzial trening i na koniec suple!i nie pisz ze wiesz to wszystko bo twojej wypowiedzi choc wywazone [...]

Tyka, tak z ciekawości bo temat się rozwija...rozumiem że wynalazki typu CKD itd..Cię nie interesują. Co wobec tego stosujesz i jest lepsze dla Ciebie z treningu i diety. No i najważniejsze, co na swoich założeniach osiągasz ( np do jakiego poziomu zwykle schodzisz bf% i wartości cm w pasie)? Bo o też jest ważne, myślę że do pewnego poziomu takie [...]

ej o co ci chodzi z tą wagą owszem aże 55 kg ale na bencusiu mam tłuszczyk który przysłania kaloryferek który czóć pod skórą a nie widaćpozdro

OOOOOOO future dzięki, że napisałeś o tej wodzie. Mam podobne odczucia ale gdybym to sam napisał to by mnie tu zjedli książkowi fachowcy. Pamiętajmy o jednym dobra metka kilka lat temu to zupełnie inna metka niż ta dzisiejsza. Około 10 lat temu zwykła ruska metka to był wspaniały wyrób. Wszyscy to jedli i wszyscy dobrze po tym rośli. W tamtym [...]

ja Ci radze najpierw poczytac posty podwieszone o diecie i cwiczeniach...nie da sie miejscowo spalic tłuszczu..jak Ty wazysz 55kg i chcesz sie redukowac..no to kurde sorry... A z tą kaszą to naprawde smieszne...skad taki pomysł..wiesz zeby wypracowac bruch i nie tylko to trzeba lat ciezkich cwiczen przy odpowiedniej diecie samozaparciem i [...]

ITF88, za tą wypowiedź dostajesz swojego pierwszego soga pozdrawiam

wez mi wytłumacz czym sie ma roznic meta jak to ta sama substancja to jak wyprodukowana gdzies indziej moze mniej wody ciagnac wezcie z skonczcie z tymi opowiesciami z piwnicy z*****a wzietymi mniej wody ciagnie bo ktos ma takie predyspozycje inny inne rozna jest dieta i rozne moze byc stezenie a meta to meta ludzie

no dwutygodniowka zgodnie z zalozeniami Uriela niby sie chyba wszystko zgadza... Lepiej np zrobic 1-6 prop 50mg/e2d ale ta opcja odpada bo on chce krotki cykl uparl sie na te 2tyg a poza tym chce male ale solidne przyrosty jak najmniejsze spadki troche sily wiec jak nadaje sie cos takiego?

[...] porodu) to potem szanse na wrócenie do "normalności" fizycznej są znikome np. moja sąsiadka jest niepełnosprawna, bo lekarz podczas porodu uszkodził jej staw biodrowy (cos jak zwichniecie w starszych latach), nie miało na początku tego rozpoznanego dopiero po kilku latach, miała 3 operacje żadna nic nie zmieniła. pozwali [...]

Witam Chciałem poprosić o radę Mój brat 2 dni temu poszedł na siłownie. Trenował biceps. Dzień po treningu(wczoraj) poczuł zakwasy(to oczywiście normalka), ale dzisiaj rano gdy wstał, na jego lewym bicepsie pojawiła sie czerwona plama która zajmuje powierzchnię niemal całego bicepsa. DO tego cholernie go to boli- ani nie może rozprostować ręki, [...]

Poja*ana ta rozmowa co niwix adres dał Ide do budy ... Musiałem tu coś napisać bo mi się powiadomki wyłączyły :P

[...] kalkulatorze sprawdzaj regularnie, czy zmiany ida w dobrym kierunku. Ten: www.mybodycomp.com daje podobno wyniki zblizone do tych mierzonych kalipersami. A kalipersy to takie cosie podobne do cyrkla albo do szczypcow, ktorymi sie precyzyjnie mierzy grubosc faldu skornego w celu oszacowania %BF. A teraz Twoja zmodyfikowana dieta: posiłek [...]

[...] nawet w trakcie jednego cyklu i wydaje mi się, że ruska jakby mniej ciągnie wodę, a najbardziej się to czuje gdy z polskiej się przejdzie na ruską w trakcie jednego cyklu, tak było u mnie. Chemikiem nie jestem więc tą drogą ci nie wyjaśnię, ale może są jakieś różnice w procesie produkcji, wpływające na wchłanialność, na prawdziwe stężenie lub [...]

Domer mieszkasz gdzieś na Przyjaźni? Bo kiedyś na podstawie IP Maniac twierdził, że jestem tobą, więc ta sama sieć osiedlowa przypuszczam.