ta

bo chodzimy na tą samą siłownie i Matik(oj Mati ślepa kiszka z Ciebie hehe<joke>) nie skminił widocznie, że to napisalem GLADIATOR RULEZ!!:D Zmieniony przez - Gajusz_100 w dniu 2006-02-18 12:08:27

dzieki za odpowiedzi. Luki ta odzywka to tylko wariant na wypadek np. braku czasu. a co do bananow i jogurtu naturalnego to E-Lite w swoim temacie odnosnie diety masowej podal to jako posilek , ktory akurat mozna szybko zjesc na uczelni :)

http://www.allegro.pl/item87166964_serwatka_bialkowa_bialko_najtaniej_cena_za_1kg.html <--- ale ta aukcja to już jest przegięcie, gość sprzedaje "ZDEMORALIZOWANĄ" serwatke (sam tak napisał, przeczytajcie opis aukcji) to pakuje ją w zwykłe siatki, nawet nie warki strunowe, a gdzie tu mowić o zgrzewanych, tamci to chociaż sie starali. [...]

bez obrazy ale tylko 96 kg? Albo masz mało mieśni pod tą tkanką, albo jesteś strasznie niski. Bo dałbym Ci sporo ponad 100 kg.

dzieki bardzo. A co z tą szóstką weidera?? kontynouwać??

no to jeszcze ta zakazana morda

Plany się zmienia co 6-10 tyg, nie napisałeś swojego stażu. Daj biceps do pleców a nogi rób z barkami PONIEDZIAŁEK: Klata+Triceps Płaska 10,8,6,4,2 (ciężar zmnienny 60 62 65 68 70) Chantle na skosie go góry 10,8,6,6, (ciężar zmienny. Co seria zwiększam patrz.klata) Sztanga w duł 12,10,8,6, (ciężar zmienny) rozpiętki 10,8,8,6 (ciężąr stały) [...]

tylko wlasnie taki dylemacik mam Organon to mi sie raczej kojarzy przeważnie z Holandia i ta deką po 200mg. a tu pakistan i ta sama firma a pakistan to co tam dobrego moze byc wojna chyba tylko. ale moze ktos to z was brał i ma jakies rozeznanie? i jakie wogule efekty sie mozna spodziewac po takiej ilosci. Wczesniej propa 1000mg z Unichjemu 50mg [...]

też kiedyś kiedyś kupiłem glukoze w aptece za jakieś kosmicznę pieniądze- jak na glukoze oczywiscie bo tą spożywczą-delecty nie tak łatwo dostać trzeba troche pochcodzić ale ja już obczaiłem który sklep w okolicy to sprzedaje;) z reszta to już mnie nie dotyczy bo mono na mnie już nie dziąła teraz tylko stacki zostały

hehe a se zaraz ściągne tą komplikacje i ocenie

Wlasnie sie zastanawiam nad kup[nem VITALMAX 300g lub 500g. Chyba wybiore ta kretke jako moja pierwsza ;) . mam jeszcze jedno pytanko, co dodac do kreatyny zeby ulatwic jej wchalanianie?? Lepiej kupic dextroze czy tauryne?? Rozumiem ze dawkoanie dextrozy wynosi ok 30-50g do porcji kreatyny a tauryny ok 2g/na porcje kretki.

bondo, z ilu podskoczyla ta sila ze doszla do *20*. Btw, nie ma mocniejszej/slabszej kreatyny. jezeli jest to monohydrat, to dziala tak samo. kupno drozszej mono to strata kasy.

Mam zamiar wziasc 10 tesci + 100mety do tego + kreatyne i jakas odzywke na mase , a na koniec 5 deki. Moge tak zrobic , moze to bardziej pomoze mi uwypuklic i zamaskowac ta klatke bardziej i przyokazji sie poszerze Prosze o odpowiedz czy moge zrobic sobie taki cykl i czy nic mi nie bedzie jak zrobie to w taki sposob jak opisalem.

[...] 3 miesiacach musze przerwe machnac ale to bez supli a przy nitro II to lekko pojade tym bardzije ze teraz nie robilem pompek. Co do diety to wrzucalem do oceny na forum, tam jakies drobne uwagi byly (warzywa zamiast sosu do spagetthi itp.) ale byla ok, ta dieta to tylko okrojenie tamtej z wegli i kosmetyczne zmiany (tam mialem 6 albo 7 g ). [...]

Witam wszystkich. W młodym wieku miałem problem z zanikiem tricepsa - głowy bocznej Dlatego też musiałem przerwać pływanie które w tamtych czasach uprawiałem. Jednak z biegiem lat wszystko wróciło do normy. Jednak jest spora różnica między prawą (słabszy) a lewą ręką. Czy bardziej doświadczeni koledzy mogli by poradzić mi jakieś ćwiczenie [...]

dzieki ale juz doczytalem wszystko w twoim poscie:) sorki za zamieszanie co do tego min tluszczu to mnie nie dotyczy bo zpozywam conajmniej 35% a czasem nawet wiecej i nie wiem co robic, co sadzisz o low carb dla osoby ciezko lapiacej mase? ta slynna ostrowia to jest bialko wpc? w gajnerze sa ww proste czy zlozone? Zmieniony przez - porato w dniu [...]

To jasne, że białka roslinne nie są w czubie, ostatecznie temat nie brzmiał &#8222;czy 737 to najlepszy gainer swiata?&#8221; a pszenica i jeszcze słabsza soja jest w ofefrcie wszystkich firm. Uważam, że zawsze najlepszym (ekonomicznie) rozwiązaniem będzie odzywka własnej roboty, trzeba miec tylko kilka składników i mikser... Jest jednak [...]

dzieki sacharoza to cukroza? bo na fruktoze mamy 50g. a dlaczego jest tez ograniczenie na laktoze, przeciez ona taka malo szkodliwa jest. a i co z ta wieprzowina?

Siemka! Czy ta serwatka z Ostrovii cos wam pomaga?

Błędnie trafiłeś z ta odpowiedza Rano, i po A6W oraz po siłce, ale lepiej zapytaj kogos bardziej obcykanego