ta

Witam. Wczoraj zalozylem temat i z gory przepraszam ze juz dzis kolejny, ale w tamtym obiecalem że wrzucę dietę ale nie wiedziałem gdzie i wybralem nowy dzial . Otóż: całą zimę można powiedziec ze zmarnowalem bo trenowalem sumiennie ale nie trzymalem sie ,,michy''. Pora na modyfikacje diety i bardzo bym prosił o ocenę i ewentualne poprawki. [...]

Z tą sytnością białka to chyba mit! Im więcej jem tym bardziej głodny jestem :-( Macie szczęście, że macie inne zajęcia niż siedzenie przed TV i komputerem. Macie wtedy ograniczony dostęp do żarcia :-)

Nie no wybaczam Ci bo chciałem wyjść z tą formą co teraz mam... \-)

Przede wszystkim wypełnij ankietę działu. Musimy wiedzieć dla kogo jest ta dieta: http://www.sfd.pl/Leksykon_suplement%C3%B3w-f154.html Ryby wędzone i puszkowane okazyjnie. Bazuj na świeżych. Masz w podanych linkach wymienione źródła składników odżywczych na jakich należy bazować. Opieraj na nich dietę, urozmaicając ją odpowiednio.

[...] lub jakis link. Jedynie na pudełku jest kraj CHINA SHANGHAI. Na pudełku brak kodów,numeru produkcji,daty produkcji oraz daty waznosci ale na kazdym z listkow jest wybita data,tabletki w zgrzwce jedne maja znaczek PC inne mają z drugiej strony chyba tak pakowane. Dlatego też pytam Was czy ktoś się z tym spotkał bo nie wiem czy jest to fake [...]

Coś p******i ta Twoja miarka. Przy 12mm takie obłożenie fatem? |-) Link - pomiar najlepiej przeprowadź w kilku miejscach i wrzuć do tabeli.

Właśnie o to chodzi że cena śmiesznie niska dlatego pytam o tą firmę emenems to źle , że jabłko w największej ilości skoro jest na pierwszym miejscu. Chyba wezme jednak samo mono i dodatki bo chce większej masy.a z moich doświadczeń na jabłku mi góra 2 kilo waga w górę skakała po 6-8 tygodniach na kredce.

Witamy w dzialę:-D Fajnie, że walczysz by odzyskać tą formę.., Doświadczenie masz jak będziemy kibicować to raz dwa będziesz siadał to 180 kg88-O Byle by zdrowie było tego ci życzę..,

[...] lub jakis link. Jedynie na pudełku jest kraj CHINA SHANGHAI. Na pudełku brak kodów,numeru produkcji,daty produkcji oraz daty waznosci ale na kazdym z listkow jest wybita data,tabletki w zgrzwce jedne maja znaczek PC inne mają z drugiej strony chyba tak pakowane. Dlatego też pytam Was czy ktoś się z tym spotkał bo nie wiem czy jest to fake [...]

poprawiło Ci się Nightingal z tą nogą trochę? Prochy przeciwzapalne pluś maść i trochę auto masażu i jest lepiej - ale jeszcze nie idealnie.

poprawiło Ci się Nightingal z tą nogą trochę?

Jw posladkowego nie zaslaniaj. :-). Forma spoko i ta pompka na 2k kcal 8-)

Z ta waga to uwazaj bo wiekszy wiatr przyjdzie i cie zabierze.. :-D a chorobsko lepiej niech nie atakuje.. Ja czuje ze weekend z glowy bo wczoraj mnie przewialo w robocie i bedzie ciekawie

Co do tego fejmu to nie wydaje mi sie zeby tak to działało. Jak nie startowałem to podobnie myślałem, ale bylem na scenie z gosciem który jest o wiele bardziej znany i popularny niż jakis szarak z wioski jak ja, a mimo to wygralem z nim, wiec gdzie tu ta popularnosc, fejm itp ? ;-) wygrywa lepszy, koniec kropka. Trzymam Mario kciuki za start i [...]

Ja to doskonale rozumiem, ale wiesz jak to jest jak mieso kupujesz hurtowo i kotlety robione są rowniez hurtowo ;) Obiecuje że jak skoncze ta porcje, którą mam to zwróce na to uwagę. Sądzisz, że migdały na wieczór będą dobrym pomysłem?

Ostatni posilek do zmiany. Ani wafle ani maslo orzechowe to nie sa zdrowe produkty. Poza tym cała dietę trzeba wpisac prawidlowo do dziennika - nie jajecznica na masle tylko jaja kurze w sztukach plus gramach i maslo uzyte do smazenia. Kotlety tez trzeba "rozebrac" na czynniki pierwsze. Bułki raczej należaloby zastapic chlebem żytnim na zakwasie, [...]

[...] ale nie zwykly kark wiec przystopuj troche z tą bajera bo ja Cie nie obraziłem. Wiekszosci osób pudełka nie sa potrzebe i od razu w smietniku lądują a jak mam nieotwarta flaszke i widze w srodku paproch to psuje opinie labowi i mi nie powiesz ze nie. Takie cos powinno byc od razu wylapywane w komórce przez zaciskajacego. Dletego wole [...]

[...] dnia na cokolwiek, ale udało mi się zrobić trzy serie podciągania po 6 powtórzeń każde. Chociaż tyle. 7 Kwiecień Dziś dyżur 24h. Mało brakło wyszedłbym rano pobiegać, ale ta 4:00 mnie jakoś zniechęciła. Może dlatego że przed dyżurem ciężej wyjść? Muszę w wolniejszy dzień jakoś się zmobilizować do wczesnego biegania, to może potem nawet przed [...]

No wiem, masz rację na pewno. Forma ilość mięsa itp to wszystko też ma wpływ. Czymś trzeba ta stagnację przełamywać. Takie dawki jak piszesz to na tym forum są spotykane może nie Primy ale masteronu 750-1g to leciał nie jeden a pod zawody nie raz tu czytałem to grubo ponad 100mg leciało wina na przykład. I potem jeszcze supeerdrol żeby nabić [...]

104 398 + 1100 = 105 498 (30 000 Szkoda że mam mała awarię sprzętu bo planowałem uwiecznić tą chwilę :P ) 105 498 + 20 = 105 518 (4175)