ta

nie ma co tutaj dyskutować czy są porobione czy nie siły, sprawności i wytrzymałości im nie brakuje. No i ta wola walki która w nich jest ... poza tym widać każdą emocję : wściekłość, ból, walkę i radość. Czy się wspomagają czy nie to już pomińmy ale na pewno mnóstwo pracy włożyły by dojść do takiej formy i tego im nikt nie odbierze :)

Zapowiada się super rywalizacja ! Może ta czekolada pomogła (zamiast snikersa > ) :) Ale fajnie ,bo to jest sportowe podejście. Jeszcze jedna dziewczyna by się przydała :)

Przecież Masti pisał ze można odrywać. Miodzio jest. Jak próbowałam to Ok 12 kg było do zrobienia, przy 17kg - taka miałam sztangę - nie dałam rady nawet raz. Wiec wiem jaka ciężka musiała być ta 20.

za 10 dni przyjmę dawkę 10.000 mg ->125mg /kg - waga 80kg, 1. Pod koniec miesiąca mam wizytę u dermatologa ale mimo przyjęcia takiej dawki wychodzą czerwone stany zapalne i czasami jeszcze ropne a najwierniej podskórnych bąbli , grudek jest na karku i szyji czy przyjmować np izo do 150-160mg /kg czy to coś da czy lepiej poczekać i ewentualnie 2 [...]

no tak srednio na jeża wymęczyli, i komu tą bramkę w koncu zaliczyli ?

Powinniśmy wygrać ta grupę,najłatwiejsze jaką mogła byc

Jak niedożywiony? Jak od półtora miesiąca jem ponad 3300 kcal, nie raz mam takie dni że z 4500 kcal mniej więcej licze... no to już wiem że zrobiłem lipe z tą redukcją w styczniu na niskim pct, ale to już nieistotne... tego nie cofnę

[...] razy dziennie nakładasz ją na twarz? Co do Tisane to masz ten balsam czy pomdę w sztyfcie? szczerze mówiąc nie widzę mojego chłopa by chodził sobie z sztyftem ale on jest taki trochę hop siup i nie przetłumaczy mu się że musi coś na te twarz nakładać. Jak chce mieć usta normalne to ta Tisane raz lub dwa razy dziennie i wogole bez problemy usta [...]

Mnie ta cała historia wali ch**em z kilometra.

[...] to inna reguła ,ciężar oraz sposób zaliczania boju. jak widać frekwencja nie za duża ale to może być spowodowane sytuacja w kraju.Osobisice mi nie za bardzo przypadła ta formuła zatrzymania sztangi na klatce i przeliczniki. Przypomnę zawody gdzie startowali zawodnicy z czołówki typu G.Dyrcz D.Szenawa i wyniki ich rywalizacji były naprawdę [...]

Tak właśnie zrobię jako że się nie spieszy poczekam do kolejnych pomiarów jeżeli będzie lipa wtedy po prostu dorzucę aktywności bo w deficycie cały czas jestem więc ta sylwetka powinna się zmieniać.

Witajcie ponownie , mam pytanie odnośnie przerwy od redukcji " strategiczne roztrenowanie " otóż w chwili obecnej już powinienem przejść na ten etap ale czuje się bardzo dobrze , widzę zmiany i co ważne wyniki badań w normie czy jeżeli czuje się dobrze warto przerywać redukcję ? Dodam że za niecały miesiąc mam urlop więc może pociągnę redukcję do [...]

Fajnie ci wyszła ta redukcja nawet nie masz luźnej skóry mi to wygląda na 15% jakoś. Tak poza konkursem chcesz jeszcze niżej schodzić? Tak pytam bo tu już fajnie jest a im dalej tym będzie później ciężej utrzymać

I to jest problem Diet. Dietę się ma albo nie. A właściwie ułożony plan żywieniowy uwzględniający wszystkie produkty które lubisz można realizować cały czas. Zastanów się a więc co było nie tak z tą dieta. ;-) Zmiana nawyków i ich wdrożenie to długa droga ale na pewno lepsza niż dieta która wyraźnie ci nie odpowiada. :-)

To pewnie glikogen, treść jelitowa i woda, szybko wrócisz do normy raczej. Wejdziesz na deficyt i waga pokaże już mniejszą liczbę. Ładnie wyszła Ci ta redukcja, brawo. 32 kg to naprawdę dobry wynik. Jeśli byłes rzeczywiście odwodniony, to spróbuj nawet w pokoju trzymać wodę i popijać co jakiś czas. Wysokozmineralizowana woda też jest dobra, np. [...]

Olo wcale nie trzeba brać suplementu białka żeby schudnąć, nawet dieta nie musi być bogata w białko. Oczywiście z większą ilością białka jest łatwiej bo jest dosyć sycące, ale warzywa również potrafią fajnie zapchać ;-) Ja nawet do kotletów mielonych dodaje dużą porcję warzyw, dzięki czemu objętościowo wychodzi spora porcja posiłku. Kulturystą nie [...]

Ja się cieszę, a skoro Ty tak mówisz to chyba faktycznie dobry rezultat :) Nie podoba mi się ta talia no ale od gadania się nie zmniejszy.

[...] cyklu zająłbym się tematem natychmiastowo. Dopiero po zejściu w okolice 50 przemyślałbym co dalej. Min. 3 miesiące do pół roku "regeneracja". Nie tylko środki, ale dieta, zmiana treningu, aktywności - ogólny detox. Szczególnie, iż hematokryt jest na fali wzrostowej u Ciebie, a zbliżasz się do granicy niebezpiecznej dla życia (dla zdrowia [...]

Dla mnie trochę mała ta poprawa hematokrytu. 4L w upały to też niezbyt dużo. Ja 3L tylko na treningu piję. OK - jestem większy, ale jednak... Wielu sportowców ma powiększone serce. Czasami wychodzi w RTG - bez jakichś dodatkowych badań. Nie przejmowałbym się tym zbytnio, chyba że będą powikłania.

Dla mnie trochę mała ta poprawa hematokrytu. 4L w upały to też niezbyt dużo. Ja 3L tylko na treningu piję. OK - jestem większy, ale jednak... Wielu sportowców ma powiększone serce. Czasami wychodzi w RTG - bez jakichś dodatkowych badań. Nie przejmowałbym się tym zbytnio, chyba że będą powikłania. Chocby nie wiem co , nie jestem w stanie fizycznie [...]