ta

Panie Janie Turoń chyba adwokata nie potrzebuje. I naprawdę nie obchodzi mnie czy ta aktywność bedzie zaliczona czy nie. Swoje zdanie na ten temat mam, dlatego rezygnuje z dalszej zabawy.

Przegapiłem Twój ostatni komentarz. No to faktycznie poleciał chłopak, roczna praca zniszczona w 2 tygodnie. Wydawało by się rozsądna redukcja i takie szybkie jo-jo. W czerwcu uratowały mnie upały w Polsce, nie chciało się jeść więc łatwiej było się pilnować. Ostatnie parę dni lekki balet więc tylko 1kg w górę. Zdjęcie z przed 2 dni, 94.5kg. 5 [...]

[...] czyli +4.2kg. Hałwa, nugat i Sangria zrobiły swoje. Myślałem trochę o swoim miękkim brzuchu i 12%bf i wymyśliłem że oprócz oczywiście kilku kilogramów tłuszczu jest tam nadmiar skóry. Ale po kilkunastu latach regularnego wypełnienia brzuszyska tłuszczem nie ma co oczekiwać cudów, nie jestem dwudziestolatką po pierwszej ciąży:-) Rion [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :za miesiąc 40 Waga :60 Wzrost :163 Staż treningowy: z przerwami od 2013 Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): raz w tyg dodatkowo trening grupowy crossfit Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : pełny Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]

Nie próbowałem takiego siadania. Wydaje mi się, że powoduje to większe nadwyrężenie kolan niż przy super głębokich przysiadach z bardzo dużym ciężarem :-). Nie wiem czy potrafiłbym w ten sposób rolować łydki! Ambitne plany z przeznaczeniem 1 godz. na mobilizację nóg (co to ta mobilizacja?). Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-11-12 14:49:37

Inna sprawa jak ta psychika się sprawdzi w realnej sytuacji, bo póki co jest "wydaje mi się że dam radę". Inaczej jest wyobrażać sobie co zrobimy, a inaczej gdy robimy.

[...] się o technikę, ale te treningi uwielbiam więc nie zrezygnuję %-) Chodzę cały czas na zajęcia dla początkujących gdzie dużą wagę trener przywiązuje do techniki i ufam mu. Ostatnie treningi. Przed każym agile8/7 min skakanka (trening du) Oraz aktywacja pośladków z gumą B /21,02/ aktywacja pośladka 2sx20 1.HT 12-10-8-6-4 70-75-75-90-90 plan na [...]

Jest roznie. U mnie po doslownie paru dniach u znajomkow ta sma dostawa Db pharmy ponad tydzien i duzo wieksze te since byly.

Oglądałem oba konkursy, trochę czułem się jakbym na Sapporo wstawał %-) Ciekawe jak duży wpływ na warunki atmosferyczne miała ta wczesna pora rozrywania konkursu. Prze laty zawody organizowane około 16, były bardzo często przerywane przez zbyt silny wiatr. Bardzo wysoki poziom konkursów, rekordy skoczni. Pozytywnie Kubacki i Żyła. Reszta słabiej.

Dziwi mnie ta dwutygodniowa przerwa. Oglądałem dziś skoki kombinatorów w Lillehammer. Piękna zima, można było ciągłość zachować w zimowych skokach.

Dziś Granerud poza zasięgiem, ale fajna ta atmosfera u nas, Zyla pięknie odleciał. Mam wrażenie, że pozostałe skocznie lepiej leżą naszym skoczkom. Dobry turniej się szykuje.

pewnie zna tą skocznie tak dobrze jak nasi w Zakopanym czy Wiśle, jedne zawody nie czynią mistrza.

O 23.00, swoją drogą intensywna ta sobota była, Żyła i Kubacki oddali łącznie sześć skoków

Sezon nalezy uznac za udany.Zyla zloto,Kubacki braz na MŚ,Kubacki 2 miejsce w TCS i pewnie w calym sezonie.Jedyne co martwi to wiek naszych skoczkow Zyla,Stoch 36 Kubacki 33 to juz stary jak na skoczka a mlodych za bardzo nie widac.No sa niby Wasek Pilch,ale to chyba nie ta polka

Sp******ili ta skocznie niemiłosiernie. Lot krafta na 249m niemożliwy do ustania, a kiedyś tutaj takie odległości to telemarkami lądowali.

Wczorajszy Konkurs bardzo mocno loteryjny i długi. Mam wrazenie, ze trochę na siłę ta pierwsza i jedyna seria zostały rozegrane. Kto trafił warunki ten był wysoko.

Na tą chwilę kiedy wezmę działają , ogólnie jak nic nie robię to ból nie doskwiera mocno ale jak już przyjdzie jakieś obciążenie to jest masakra

Proszę nic nie pisać póki nie skończę Wiele jest na SFD artykułów na temat własnoręcznie robionych siłowni. Większość z tych tematów przeczytałem i zauważyłem, że wśród licznych planów ławeczek, wyciągów itp. brakuje konkretnego tematu o wyrabianiu obciążenia. Są, co prawda tematy o obciążeniu z ołowiu i o rarytasie z kolei ale o betonowym [...]

[...] przeciwnikowi swoich rozmiarów wyprowadzanie ciosów uniki mniej więcej kumam ćwiczyłem dużo razy na treningach tylko chodzi o tą psychikę kiedy dochodzi do jakiejś konfrontacji to zaczynam myśleć o różnych rzeczach np. co jak uderze go za lekko i dostane kontre od razu albo co bedzie dalej keidy podchodzi jakiś klient i zaczyna wymachiwać [...]

Hmmm, przypadkiem trafiłam na tą stronę... bo mam tą dolegliwość jak sie dowiedziałam "odziedziczoną". Nie ćwicze,więc u mnie nie mogło to powstać na skutek własnie nadmiernych ćwiczeń. Ale dużą winę za hemoroidy ponosi właśnie złe odżywianie... niestety :)Jest to dolegliwość, która jednak dokucza w znacznej mierze kobietom i bez [...]