ta

no o tą kreatyne własnie mi chodzi : http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate_Classic-opis230.html A co do tego TDEE to nie wiem czy taki najprostszy , ja nie ogarniam w ogole , aczkolwiek jesli chodzi o matme to niczego nie ogarniam :)

Jak juz bedziesz bral z vitalmaxa, to nie bierz classic, tylko ta zielona puche, 250 mesh.

No ciągle nic z tą dietą nie wykomibnowałem , policzyc tego nie moge a program mi nie działa. Może masz jakąś gotową dietę ułożoną , którą mógłbym zastosowac?

Przezemnie napewno niee, napewno przez Amerykanskich naukowcow byla opracowana ta stara :D ja zaczolem cwiczyc w gimnazjum, w gimnazjum bylek najnizszy w klasie, teraz mam prawie 190 czy jestem wyjatkiem potwierdzajacym regule ? czy moze to wszystko jest w genetyce i PRAWIDLOWE cwiczenie nie ma na to wplywu ?

Boruta a powiedz tak szczerze - ktora z nich Ci sie podoba? Wg. mnie tylko jedna jest atrakcyjna. Za to te na badboy'u sa fajne...i ta sekcja night :))) a znasz jakis angielski mirror badboya? Pozdrawiam. M.

troche mi szkoda było czytać twoje poprzednie wypowiedzi bo byłem przekonany, że też głupie; a na poważnie co do chojrakowania; cytuję z pamięci: "Toxik jeśli to Twoje zdjęcie to przepraszam" - jak byś nie wiedział czyje, nie no faktycznie skrucha jak byk. Poza tym twój warunek zamieszczenia foty też jest bez sensu, bo niby kto by [...]

no dobra kończcie tą bezsensowną dyskusje! espewu prze***ał sobie tylko a układ jest i ma 5 dni !! (tyle mu damy??) na danie fotki !!! temat można zamknąć narazie ??!!

Ile chodzisz na ta silownie ? miesiac ? Ulooz diete :] Zmieniony przez - zyz w dniu 2005-11-06 15:17:59

jeszcze raz piszę ta bieznia jest ok

Powiem Ci tak, kupiłem w marcu bieżnie za 3 tyś. zł, ale zanim kupiłem patrzyłem jakie ma parametry dana "maszyna". I teraz wiem, że nie potrzebuje max prędkości 18 km/h, tylko wystarczy mi 14 km/h(przeważnie biegam na 10km/h), wznos wystarczy mi 8 incline(przeważnie mam na 1%), a jest 12%. Mp3 to mam w kompie.Program w bieżni - jak dla [...]

[...] Dla pewności powtórzyć go parę razy w ciągu kilku dni notując wyniki. Jak wyjdą Ci ewentualne niedobory neuroprzekaźników, zacznij je uzupełniać odpowiednimi suplementami. Suplementacja w ciemno niewiele pomoże. Dobrze jest zacząć od podstaw, czyli magnez i potas. Przy ich niedoborach środki o działaniu nootropowym niewiele zdziałają. Są [...]

[...] mam inna rzecz... a w sobote kuzwa tez odpada... co do spotykania sie samemu, to to ma sens, jesli jest ktos duzo lepszy, kto moze wiele nauczyc, z gwarancja, ze wiedza ta ma jakis sens... mozemy renegata namowic, wstepnie jakies haselka juz mowil:) ja jestem za , ustawimy sobie jakies terminy i voila... co do deathmatcha... [...]

Wierz mi na słowo ta metoda z rozciąganiem nie dzala.Sądze że powinieneś się dobrze odżywiać i dostarczać organizmowi dużo wapnia.Na siłowni nie powinieneś wykonywać czwiczeń takich jak wyciskanie na barki na stojąco i przysiady ze sztangą ,obydwa czwiczenia możesz wykonywać na maszynie. Wyczytalem w gazecie że człowiek rośnie do 21 roku życia a [...]

Ta potrawa wigilijna to sie unas na slasku makówki nazywa Ej mam pytanie na trzecim bodajze zdjeciu nad tym tortem a pod tym zoltym czyms stoji takie rozowe ciasto.Co to jest ? bo bardzo apetycznie wyglada moze podasz przepis ? :p

Wiem wiem... no ale w wakacje miałem duzo zajec i musiałem sobie odpuscic trnowani z przyczn osobitych ze tak powiem hehe a z ta waga źle sie czuje i estytyka tez jest słaba chciałbym zwalic tak z 10 Kg co mi polecicie :]

Ale no wlasnie ja sie niechce bawic w takie cos bo to jest dla kulturystów ja sie do nich nie zaliczam,chodze na siłownie bo wole tą godzinke spedzic na silowni utyrac sie spocic, niz przed komputerem, więc jesli tej diety nie zbilansuje to sie na splita przeniesc??? fbw ja robie od 8-12powtorzen więc mowiąc ogolnie chyba dobrze

a co myślicie o tych batonach corny niby zbożowe np. orachami też są. Co prawda wiadomo czekolada = cukier prosty i ta polewa cukrowa ale węgli złożonych ze zbórz i tłuszczów z orzechów tam chyba też trochę jest więc od czasu do czasu jako uzupełnienie węgli chyba się nada, bo zdrowe to chyba poniekąd jest nie ??

nie jest to na pewno tania chińszczyzna którą czasem się spotyka, bo konstrukcja wygląda całkiem nieźle. No ale za tą cenę masz z marbo lub keltona naprawdę solidny sprzęt i nie będziesz żałował :D

Jesli ta rozpiska na gorze tyczy sie krety to w DNT wystarczy jedna porcja

Przykład taki. Szczerze mówiąc dziwią mnie te schematy, że obowiązkowo 5gramów w dnt 10 gramów w dt bo inaczej śmierć, zniszczenie i transformacja nerek w arbuzy. Jak dla mnie sprawa jest prosta - masz więcej mięśni - masz większe zapotrzebowanie na kreatynę, więc jak ta osoba 60kg da sobie radę na 5gramach, to kulturysta 120kg który akurat bierze [...]