ta

[...] 5x15 2. Spięcia siedząc 5x12 Z dzisiejszego treningu jestem zadowolony. Na barkach ciężar zwiększony, albo wiecej powtórzeń. Dodatkowo podszedł do mnie gość, który też startuje i powiedział że mam ładną sylwetke tylko łydka odstaje. Sprobuje jego rady i będę trenować je 4/5x w tygodniu z dużym ciężarem, 15serii, mało powtórzeń. Nic nie [...]

[...] więc jest motywacja, żeby uniknąć kąpieli. Zresztą przy tego typu przeszkodach widac, jak duża jest róznica między falą open i elitą. W open można zrobic burpees i ominąć ta przeszkodą - oszczędność czasu i siły. Elita musi to zaliczyć albo traci swoją szansę na klasyfikację w elicie, a dodatkowo jest tylko jedna próba pokonania liny. Pewnie [...]

Ankieta dzialu W jakim celu ta 50 winka?

Co sądzicie o pompkach odwrotnych na triceps? Mam w fbw dwie serie na tą partię. Jeśli tak, to wykonywać jak na resztę grup 12 powtórzeń w serii czy może więcej, bo to jednak ćwiczenie bez dodatkowego ciężaru? Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-12-16 20:14:28 Ćwiczenie samo w sobie nie jest złe jednak nie możesz zejść w tych odwrotnych [...]

Przy okazji autorko może byś nam napisała właśnie więcej na temat tego od jakiego czasu trzymasz taką kaloryczność i ile trzymałaś ta wcześniejszą. Bo być może tak jak kolega pisał - trzeba właśnie te tłuszcze dołożyć.

Jeszcze mnie brakuje paru zdjęć w koszulce. Starajcie się zrobić dokładnie takie ujęcie jak ojan-czyli by na zdjęciiu mieściła się górna połowa ciała od czubków palców do całej głowy-wtedy lepiej się zrobi ta składankę-i nie robić zdjęć w lustrze :)

Hallooooo dzień dobry! Spieszę z opowieścią NO JAK BYŁO?!?! Start, pomimo wyniku, który jest słaby, uważam za udany :-) Ale lecimy po kolei: Piątek, dzień przed zawodami. Długa podróż pociągiem do Wrocławia, zmęczenie i stres, głównie przed tym, że mój K. nie pojawi się jutro na moim starcie. Uczucie prawie takie jak atak paniki.Na miejscu we [...]

15.12 4 x obwód pompki na rękach przy ścianie pompki zwykłe przysiady przednie pompki na trzech podstawkach z nogami na podwyzszeniu pompki nawet nie do ziemi a do jakiegoś kartonika cienskiego,ale niepotrzebnie. Mogłem do ziemi,zapas był pompki z workiema,le sdłabo się to robi,ten worek co chwile zsuwa się z pleców...nie będe tegozbyt często [...]

[...] długość, w wydaniu brazylijskiego fitnessu, optycznie i skutecznie skraca charakterystyczne obuwie z zakrytą piętą i paseczkiem wokół kostki. Nieco odmienne Europejskie gusta preferują długie smukłe nogi i proporcjonalnie ukształtowane pośladki. Sądzę, że ta kategoria potrzebuje trochę czasu, aby docenić i uwzględnić “brazylijski” [...]

Bcaa to można tak samo odżywce białkowej zjeść...ta rozmowa nie ma sensu . BCAA kupując produkt np https://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html aminokwasy masz w formie wolnej, czyli organizm nie musi ich trawić, te w pożywieniu z białka, białko najpierw musi zostać strawione, te w amino 5500 też musza zostać strawione, tam pewnie są [...]

Ja osobiscie trzymam sie metki malaya - dziala na mnie jak natura chciala i nie probuje juz innych bo ta podchodzi mi elegancko, no moze jeszcze Alpha Pharma mi pasowala ale cenowo gorzej wychodzi Zmieniony przez - matrox1221 w dniu 2017-12-18 01:58:05 Zmieniony przez - matrox1221 w dniu 2017-12-18 01:58:22 Zmieniony przez - matrox1221 w dniu [...]

17 lat, trenuje na siłowni od około miesiąca, chcę przybrać na masie. Poza siłownią gram często w piłkę jak i biegam czy jeżdżę na rowerze. trochę się pośpieszyłeś z tą kreatyną jak trenujesz od miesiąca

Bcaa to można tak samo odżywce białkowej zjeść...ta rozmowa nie ma sensu .

Witam. Panowie jakie opinie T3 Bioniche? Zawsze brałem albo Tiro albo Alphe ale dojscia się urwały i na ta chwile tylko to mogę ogarnąć, o ile warto :)) bioniche ma dobre produkty ,lecz osobiście albo novo albo tiro jest tego masa na rynku ,sam teraz na tiro się przesiadłem wrzucałem wyniki badań na 50 i 100 mcg działa elegancko

Witam. Panowie jakie opinie T3 Bioniche? Zawsze brałem albo Tiro albo Alphe ale dojscia się urwały i na ta chwile tylko to mogę ogarnąć, o ile warto :)) Bioniche puszcza dobre orale. Nowa wersja orali jak w mac'u ...powiększona \-) http://www.sfd.pl/Bioniche_Pharma_new_design_1ml_vial__temat_zbiorczy_-t1130842-s2.html#post-17934814

Witam. Panowie jakie opinie T3 Bioniche? Zawsze brałem albo Tiro albo Alphe ale dojscia się urwały i na ta chwile tylko to mogę ogarnąć, o ile warto :))

W czerwcu tego roku wygieło mnnie. Coś w rodzaju rwy kulszowej. Do tej pory w pewnym stopniu pobolewa prawe biodro+ ból w udzie jakby coś mnie tam uwierało.Czasami jak stoję na prawej nodze to taki delikatny prądzik przez udo przechodzi. To są takie lekkie bóle ale nie przechodzi. Dlatego mam zlecony rezonans l-s. Ogólnie jestem po przechodzonym [...]

Przemo, ale nie oszukujmy się, na redukcji i tak z nią nic nie zrobię. Ja wejdę znowu na masę, to będziemy myśleć. Hammer z półwolnym ciężarem, więc jest ciężej :-P. Ale wiem co masz na myśli. Na masie będę gadał z Adamem, żeby tą klatkę typowo siłowo zaatakować. Natalijka, dzięki :-). Dzisiaj była noga grana, to będzie jakieś foto :-P

No dipsy bdb, ale dalej twierdzę, że trochę babsko tą klatę ćwiczysz, i stąd problemy z jej rozwojem. Sztanga skos ok, ale już po wstępnym zmęczeniu co sprawia że ciężar jeszcse spada, no i dipsy, z których jednak w serii łączonej nie wyciągniesz tego co najlepsze, a jedynie robisz kolejne ćwiczenie na pompkę. A reszta - same rozpiętki, hammer. [...]

Przy 2 treningach tygodniowo dość ciężko przećwiczyć wszystko dokładnie. W takim wypadku wybrałbym dwa różne rodzaje przysiadów: - Low Bar (bardziej na tylną taśmę w tym pośladki, prostowniki grzbietu czy tył uda) - Front Squad (bardziej na przednią część nóg) lub High Bar. W zależności od przysiadu dobrałbym do niego jakiś martwy ciąg (MC). I [...]