ta

Okres przygotowania wszechstronnego Praca treningowa w tym podokresie, nastawiona jest przed wszystkim na podniesienie wyższy poziom wytrzymałości ogólnej, sprawności ogólnej oraz siły mięśni całego ciała. Podczas wykonywania tych zadań skoczkowie nawiązują swych specjalności motorycznych poprzez różnorodne ćwiczenia specjalne. Ćwiczenia takie nie [...]

no ale do takiego dnia z lopatka mozesz sobie chuda rybe dorzucic i juz nie bedzie glodno Push, ale ta łopatka mi białko zabrała. Zobacz moją wczorajszą zrzutkę.

hehe PUSH cudnie przekonuje Kleine, że ta jednak się najadła %-)

2.04-DT niby wczorajszy trening taki 'meh' a jednak zakwasy na tylku sa %-) 1. ściaganie drązka prostymi rękami 3x 15-20 1oz20kg 10x16kg 10x14kg 10kgx20 10kgx17 10kgx14 10kgx16 10kgx14 8.5kgx16 12.5kgx18/16/13 bardzo fajnie mi to wchodzi teraz :-)) 2a. Ściaganie drazka wyciagu górnego szeroko do klatki 3x 8-10 35kgx10 35kgx8 35kgx7 35kgx4 [...]

widze, że nie tylko ja czekam na tą przełomową informacje dotyczącą l-karnityny 8-)

TEŻ NIEŹLE... Keb, bo ty ta sama branża co Poran, tak?

atraM, no też fajna. Tylko ja się kierowałam ilością obrotów na minutę akurat. A ta Sapir nie jest taka droga. Fajna rzecz, może też dokupię zamiast syfnego robota kuchennego...

Wygrałem 3 etap ;-) Zastanawiam się jakie suple brać za tą 100. Chyba wezmę kazeinę. Nigdy nie żarłem. Zawsze to jakaś odmiana dla twarogu ;-)

Możliwie jak najmniejszą. Gryf i obciążenie już mam załatwione, pozostaje kwestia nieszczęsnej ławeczki. Może ta będzie lepsza? " reg forum " Albo może mi coś polecicie? Coś, co cenowo mieści się mniej więcej w granicach tej wyżej podanej ławeczki? Jest w ogóle taka możliwość znaleźć coś w tej cenie? Zmieniony przez - messi8 w dniu 2015-04-03 [...]

[...] Pomiary mnie trochę zasmuciły, bo w lustrze widzę większą zmianę niż w kilogramach, czy w centymetrach. No i te magiczne 85kg }:-((( Subiektywnie góra zaczyna być ok, gdzieś tam widać mięsień, a z dołu poleciało z oponki (aktualnie mam efekt pustych zbiorników, ale mam nadzieję, że m się ta skóra wchłonie) Może zamieszczę ogłoszenie "Oddam ok [...]

wiesz pytam skad ta przerwa w kulturystyce wiekszowsc osob ma tendencje do trzymania wody w nogach dlatego odpuszcza sie ciezkie trenoweanie nog i nawet cardio w koncowce

ta, już wtedy ze mnie będzie chłop pierwsza klasa :-D

ta nie bylo.

było zalać wodą przynajmniej tą patelnie %-)

ta rozpiska z 2.04 zakonczyla sie inaczej. /SFD/Images/2015/4/4/1553b0276f184b55843e404494211bba.jpg

to ta laska z siłki, która tak mnie "lubi", przychodzi jak ma wolne i chyba z godzinę pedałuje, a później przyłazi, pije szejka, nastęonie robi sobię kawę za darmo i żre ciastka i tak wygląda jej każdy trening :-)

Nie rozumiem takiego ukrywania, kręcenia, motania. Chyba już wyrosłam z takich zabaw. Jak ktoś jest sobą to czego ma sie wstydzić. Że ktoś go gdzieś wyluka, że zobaczy parę zdjęć? Wierzę, ze jesteśmy tu żeby móc rozmawiać, dobrze się ze sobą czuć a nie uważać na każde słowo bo ktoś coś kiedyś wykorzysta w innym celu. skrobałam biszkopt bo sie z [...]

popuri, kolejna ci zawróciła czy w ciąz ta sama? Maks, no spoko jest dzis stanąłem na wage i 97,8 :3 2-3 kg niz 2 tyg temu :P NIe wchodze bo za bardzo czasu nie mam ;/

Wiecie.... ja czytałam jak psychika i mózg działają na wszelkie postepy w dietach i wiem że to może bardzo sabotować postępy tylko nie zawsze da się tą banię tak kontrolować żeby wrzucić na luz i tym samym się nie przejmować

To tak, jak ta afirmatorka, co samobojstwo popelnila..