ta

jw. Uzupełnij wiedzę o podstawowe informacje, bo ta wiedza, którą obecnie posiadasz (białko sojowe, które podobno odchudza; serwatka, która "wypycha" brzuch), to jakieś mongolskie teorie rodem z Men's Health.

Głównym założeniem tej diety jest robienie masy i redukcja tłuszczu :) Więc skasowana na początku. Jedyny ratunek dla niej to właśnie ta manipulacja ilościami w ciągu dnia, co może wspomóc mase lub redukcje (niemożliwe że obydwa). Ale przy masie potrzeba ich więcej :D Mowa o węglowodanach. Zmieniony przez - Rozbi48 w dniu 2014-03-31 18:02:24

to ile ta dieta ma kcal 1000?

Wiem, ze musze ta gore poprawic, ale priorytetem na wyjazd to bylo nie utracic efektow redu :-). Poza tym, po powroce dalej redu niestety. Mam za duzo fatu w okolicach klatki piersiowej i brzucha. Jak zjade z bf do 12-13% to bedziemy mysleli o jakims malym rekompie w dluzszej perspektywie. Tak jak pisalem, ani nie mam za bardzo warunkow fizycznych [...]

ta 30% białka powodzenia. to jak mam 100kg i bilans kcal 4500 to powinienem jesc 350g białka prawie gratuluje takiego myslenia.

Delfinka przeglądałaś już kifa? jest tam coś fajnego? co to ta 3 miesięczna transformacja

odstep ma 40 minut pewnie dlatego ze je odrazu prze i odrazu po silce... taki odstep maly to tragedia. nic nie napisałes ani dla kogo ta dieta ani w jakim cel.

dzisiejsza miska tworzona wczoraj, więc bez uwzględnienia rad Kokosik'a posiłek 1: za dużo nabiału, stopniowo eliminuje. posiłek 2: grahamka po raz ostatni (chociaż trochę mi nie na rękę ta eliminacja glutenu) :-| +woda 1 l (pracuje nad tym żeby było więcej, ale nie lubię wody :/) co jeszcze przeskrobałam? :-D [...]

no dobra ,jak wychodzi tak to co mam zrobic z dietą? bo czytałem tematy o dietach i wszedzie było ok 6-7g ww ,białka 2,5-3g ( to zwiekszyc ,to wiem) a tłuszczy ok 1g ,wiec az tak ta moja dieta nie odbiega. a co do bf ,nie wiem dokladnie jaki jest ,w ankiecie chcieliscie ,to wpisałem to co pokazało na kalkalutarze na potreningu(chociaz tam mi [...]

Bayern dziś wygra tylko nie wiadomo ile, bo Anglia to ciężki teren, gdzie trzeba zostawić pot i serce na boisku. Bawarczycy grają od samego początku piękny futbol, a United? Nie wiem co musiałoby się stać, aby to Diabły dalej awansowali? Real ostatnio dwie wpadki i zrobili sobie pod górkę, ale z Borussią powinno być inaczej. To już nie ta sama [...]

[...] Ziemniaki nas też obowiązują, że tylko po treningu, czy możemy wrzucać w inne posiłki? Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-04-01 17:49:17 I jeszcze techniczne pytanie - thusters w obwodzie. Znalazłam różne wersje i nie wiem, która obowiązuje: 2 hantle https://www.youtube.com/watch?v=peLFTePbfDQ 1 hantla [...]

Bułke kupiłem w sumie taką jaką zawsze jadłem. Nie przepadam za białymi, typowo hamburgerowych też specjalnie nie lubie. Taka bułeczka przytrzymana chwile na patelni smakuje mi najbardziej. Do samego miecha dałem ta musztarde, sos sojowy, maggi, pieprz, pieprz cayenne, czosnek. A jak juz bylo zrobione to polałem sosem chilli (wersja ogólnie na [...]

ta skakanka

[...] nogi. 4x10 8. Plank- unoszenie nogi. 4x10 9. Piłka leżenie tyłem- rozpiętki, wymachy rąk do tyłu. 4x10 10. Piłka leżenie przodem- to samo co wyżej. 4x10 MISKA Przeczytałam w DT Agnieszki, o tym, żeby nie jeść często siemienia lnianego, a ja od grudnia jem niemalże codziennie 8-O Od teraz będę jadła tylko w Niedzielę %-) Płyny: kawa, woda [...]

[...] na wojnę! A to mój motyw przewodni na najbliższe trzy miechy. https://www.youtube.com/watch?v=EtbuUlSGXzc Dowód część I-1 Godzinny marsz + Trening testowy. Wyniki w tabeli poniżej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5697a7ea4e3a463991a3bd2d0a7891a3.jpg Ćwiczenia wykonałam w obwodach, w sumie dopiero po ich zrobieniu przyszło mi na myśl, że może to [...]

Antybiotyki nie powstrzymaja mnie przed ćwiczeniami,tylko chodzi mi o to czy ta kreatyna wpłynie jakoś na działanie leków

Co w niej takiego specjalnego? Rozni sie czyms od 500g? Bo tą mozna miec za... 37zl z wysyłką. niczym

ta i 100% efekt :-D zapalenia haha

Takie pytanie czy tą oliwę wogóle wliczać do diety, bo używam jej do smażenia, a na talerz trafia same mięcho. Z czym można zjeść twaróg żeby to jakoś smakowało, albo z czym go mieszacie ;D?

Martwią mnie jeszcze ciut nabrzmiałe brodawki sutkowe, ale teraz zaczynam wierzyć w to, że to po prostu "taka uroda". Zarostu na twarzy też nie mam, ręce łyse na całej długości, coś tam może jest na nadgarstkach. Śmieję się czasem, że jestem za długi i mi grawitacja ściągnęła wszystko poniżej pasa ;) Edit: pozostaje jeszcze kwestia endokrynologa - [...]