ta

owszem, tylko jakiej jakości bedzie ta masa? biegając, nawet na dodatnim bilansie kcal nasza masa bedzie duzo lepszej jakosci, do tego bedziemy mieli podkręcony metabolizm, co sprzyja budowani czystego miecha. autor tematu musi zdecydować czy chce mase, byle jaką ktora szybciej można zbudować czy sam mięsień z jak najmniejsza ilością tłuszczu, [...]

Nie wiem jak sie robi ta ankiete. Poniedziałek Klatka: Dipsy 4s Wyciskanie sztangielek na skosie 4s Rozpietki na plaskiej 4s Triceps: Sztangielka zza glowy 3s Pompki na lawkach 3s Linki 3s Sroda: Barki: Wyciskanie zolnierskie 4s Wznosy 4s POdciaganie sztangi lamanej do brody 4s Kaptury 4s Nogi: Przysiady ze sztanga 6s Maszyna dwuglowy 4s Łydki [...]

Georgu ale mam łapac sztange jak najszerzej? Moge robic to na maszynie smitha? Czy lepiej na zwyklej ławeczce? Viren powiedz mi czy ta gilotyna daje dobre efekty? Pozdrawiam WAS Zmieniony przez - alfaromeo w dniu 2010-08-29 23:19:30

Ale chodzi wam o obecną dietę czy tą którą stosowałem podczas masowania ?

a czyli jesteś po pct,to leć ta kretkę i kup jakiś booster ale z daa

Jak na tą mase to troszkę za mało wg mnie już zszedłeś na te 2500

Ja to wogole bym ta szynke z piersi indyka zastapil piersia z kurczaka, smazona bez tluszczu/grilowana/duszona/z piekarnika.

chodzi o wartosc biologiczna bialka. a ta ma bezposredni zwiazek z aminogramem. zwierzece maja bardziej zblizony do ludzkich niz rozline. tak w skrocie... wiecej w odzywianiu

- za mało białka - za mało tłuszczy - słaba jakość samych posiłków - i o co chodzi z tym snickersem ? Poprawiać nie ma co bo do zmiany jest praktycznie wszystko. I przy tylu korektach wyszła by całkiem inna kaloryczność niż ta na która diete obliczałeś.

hehe nie wiem co z tą "skórą" sie stało:P

dał bym sogi szkoda ze nie moge :) czy oznaczenie ULTRAPURE - jest jakas nazwa podobnie jak CREAPURE ? ta kreatyna fitmaxa wychodzila naprawde w bardzo dobrej cenie wiec byłem nia zainteresowany

fastowa ma do 0.01g? ta najtansza

myśle ze kreatyna będzie odpowiednia... vital firma good... polecam tą kreatyne pzdr

ta jak chcialem wiecej wziasc mowila ze nie ma om ja mamusce powiedzialem ze to vitaminy

Przecież tą samą ilość serii na tydzien będziesz wykonywał zarówno przy FBW jak i splicie więc nie rozumiem. Jeśli split na dwa to raczej: wtorek: Klata, barki przód i bok, czworogłowy i ewentualnie triceps sobota: plecy, kaptury, tył barków, dwugłowy i pośladki i ewentualnie biceps i łydki Zmieniony przez - dzi w dniu 2008-01-03 14:23:11

Heh. Ćwiczyłam pierwszy raz tą techniką. Ćwiczyłam bez przerwy w jednym tępie na obciążeniu 3 - 50 minut. Zrobiłam 17 km. Normalnie robiłam przy obciążeniu 5 przez 3 minuty 1 km i nie miałam już sił by dalej ćwiczyć. Dobrze mi poszło? Robić tak co drugi dzień ? Czyli 3 razy w tyg.

ta zasada ze tescia musi byc 2 x wiecej to teoria tylko,choć dla laików moz ebyc sluszna. ale to jest na tyle kwestia indywidualna ze doswiadczony koksiarz moze juz sobie zmieniac "stosunek" środków i obserwowac jak reaguje na to.

czyli tak mam tą deke 20ml mi kumpel przywiozł z grecji czyli orginal taka niebieska opis jej nandrolone decanoate a sustanon mam sustanon300firma al.i tak deki mam 20ml a sustanonu 10 ml i nie wiem czy dokupic susty 10 i wziasc 40 szotow czy po 10 bo nie wiem czy nie za duzo jak na 3 cykl

To jak tą dietę będziesz miał to z hmb zrezygnuj i zostan na samym spalaczu, zamaist hmb mozesz bcaa kupić czy kreatyne.

Po: 1. Nie mam sztangi 2. Jak wykonać je : co to spięcia? jak mam założyć ten krązek i jak mam zginać tą noge? ...HMMM...PAKER!!!