Dieta do analizy

1 Posilek 6:30
-jogurt 500g
-serek wiejski 150g
-gainer
2.Posilek 9:30
-chleb zytni pełnoziarnisty 150g
-4 jajka(L)
3.Posilek 13:30
-chleb zytni pełnoziarnisty 150g
-szynka z indyka 50g
-3 jajka
4.Posilek 17:00
-Makaron 100g
-Pierś z kurczak 200g
-sos
5.Posilek 21:00
-twaróg tłusty
-jogurt 500g
-gainer
-snikers

Oczywisnie dieta na mase

- za mało białka
- za mało tłuszczy
- słaba jakość samych posiłków
- i o co chodzi z tym snickersem ?

Poprawiać nie ma co bo do zmiany jest praktycznie wszystko. I przy tylu korektach wyszła by całkiem inna kaloryczność niż ta na która diete obliczałeś.