ta

dzisiaj zakupiłem wode z biedry tą za 69gr. i ma 785mg minerałów na litr w tym 35mg sodu.

tą z długim rękawem muszę mieć. I tak jak wyżej, myślałem, że cena będzie wyższa. Lubię to

VI Tydzień Treningowy II Dzień Treningowy 5.2.2013 - Wycisk wąsko 10x55,8x70,6x85,5x113,5x113,5x113,10x100,12x90,15x80 - Uginanie ramion sztanga 8x56,10x54,12x50,14x48,16x46,16x44 - Poręcze x71,x66,x60,x50 - Modlitewnik sztanga prosta x12,x12,x12,x12 - Francuz leżąc x10,x10 - hantle uginanie na ławce skośnej x12,x12,x11 - Wycisk zza karku [...]

Nie zrażajcie się długością postów bo tylko ten będzie taki przeładowany - nie mam czasu aż tak się bawić. DZIEŃ 1 (05.02.13) Pierwsze uaktualnienie dziennika więc wypadałoby zrobić jakiś szablon. Myślę że podział TRENING(TYP), DIETA oraz INNE będzie najodpowiedniejszy. TRENING (AEROBOWY): Szczerze mówiąc, mimo złego samopoczucia, zacząłem już [...]

Ale odpowie mi ktos na pytanie, czy zalowal ze wzial sie za SAA zbyt wczesnie? I ze po cyklu nie otrzymal tego co tak na prawde oczekiwal, oczywiscie przyjmujac ze trzymal dobra miche, i towar nie byl trefny. Czy tez jest tak, ze jesli trzyma sie ta miche i towar jest dobry, to nie ma bata, a efekty beda dobre?

j**ać tą hipsterke guove

Może Pettis dokonał czego dokonał ale sytuacje takie jak ta nie powinny miec miejsca. Co do Edgara to nie miałem pretensji bo został oskubany z pasa. Kolejny jego rewanż z Bensonem byłby już bardzo śmieszny i zablokowałby przez pewien czas znowu całą wagę lekka gdzie na swoje szansę czekało już paru pretendtentów. Skoro Antony dobrze sobie radzi [...]

Ale z tą rozpiską to mogłaś się bardziej postarać bo nieczytelne to jest ;-) 2x wznosy robiłaś? Przysiad bez ciężaru a wejścia na ławkę z ciężarem?

człowiek przyjdzie późno, to już wszystkie słowa zostaną powiedziane. Ja jak Kokos, się poryczałam i uśmiałam zarazem, a w cionszy nie jestem na pewno ;-D Oglądam te foty i oglądam i czytam te metry i kg co z Ciebie zleciały i ciągle jak ten Judasz se myślę czy Ci ta Iza jakiegoś specyfiku na boku nie podała ;-D No, ale wychodzi na to, że nie [...]

Ja bym docenil Roryego koles ma 23 lata sporo sukcesow, jedna porazka z Conditem, no i ta ostatnia wygrana z BJ. W jakiej by nie byl formie to zawsze BJ, na 23 letniego mlokosa to sporo:d Do tego w Montrealu ma niezla ekipe.

Dla mnie TS dla Struve-Hunt, to najlepsze rozwiazanie dla Hunta chyba ostatni gwizdek na superfight, a Struve zaczyna niezle wykorzystywac swoj zasieg, ciagle sie uczy/rozwija. Dla BigFoota widzialbym Gonzage, a dla Reema? Sam nie wiem chyba najlepsze rozwiazanie to ta walka z Dos Santosem.

[...] jajka) z żółtka i białka + 10 gram białka z płatków (oczywiście niepłenowartościowe) + 33 gramy tłuszczu z nich + 10 gram z oliwy + 7 gramów z płatków owsianych = 50 gram tłuszczy = 450 kalorii dla mnie za wiele tłuszczu jak na pierwszy posiłek jak już odstaw tą oliwę totalnie bezsensu podbijasz kalorie. 2 posiłek daj rybę + makaron durum np.

tak ta to są jej realne zdjęcia firma pol sport , robili dobry sprzęt /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a9fce9e29c1b4b179ca091d693692925.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b3017b454a824830a6b8b28baefa9ab2.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e66b91e2fb3c47cb8f4e0470b1030d07.JPG Zmieniony przez - v-maxxx w dniu 2013-02-06 14:59:04 [...]

[...] tylko to co ci się podoba :) A najlepiej uzupełnij: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych [...]

Dzięki za wypowiedzi, więc tak do barków usuwam 2 ostatnie ćwiczenia i dorzucam 2 na przedramię bo zapomniałem dodać. Co do jadłospisu zamiast sera mięso hmm. naprawdę nie mam pojęcia co dorzucić może być szynka z indyka ? Bo ogólnie większości szynek mi nie podchodzi poza tą. Trening "Trening Masowy z obciążeniem 70-80% swoich możliwości " [...]

Chce zacząć diete low carb. Czy może ktoś podać przydatne linki. Chciałbym sie też dowiedzieć czy przez pierwszy tydzień od przejscia na LC trzeba w 100% wyeliminować ww? Bo słyszałem że w późniejszych etapach ta dieta uwzględnia ok. 150ww jako pierwszy posiłek i potreningowo. Zmieniony przez - dawit123 w dniu 2013-02-06 20:26:17

ja w poniedzialek dopiero do szkoły ta nazwa jest dobra, nie zmieniajcie%-) ps: to nie ja zmnieniłem Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-02-06 21:36:09

w sumie z tego co pamiętam to UFC co do Fedora się zgodziło na to sambo więc w jego przypadku to mógł mieć kontrakt jak złote góry, ale przez tą skąpą świnię Vadima ch**a z tego wyszło

@lord caaaardio jak zwykle poszło a nie defensywa w sumie jak cardio się wali to i defensywa się j**ie jedno z drugim związane Problem tylko taki, że ta walka jakoś specjalnie wyczerpująca dla niego być nie mogła, a raczej nie powinna. Wyczerpanym, to mógł być JDS jak go Cain zamęczał systematycznie runda po rundzie. A tu ? Bez przesady, bo jak [...]

Micha z wczoraj bo zapomniałęm wrzucić xd Ta bułka to wpadła z przymusu bo mi się przedłużyło na uczelni i byłęm mega głodny po treningu, musiałem kupic kanapke w bufecie + micha krupniku wpadła na kolacje bo nie było twarogu ;/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/83836ff5543241d18ca14f41b04f4ae9.png Zmieniony przez - pat34 w dniu 2013-02-07 13:29:08