ta

Mamy podobna sylwetke z tym ze ja mam troszke wiecej masy niz ty,ja bym sie skupił raczej na dole klatki chociaz bardzo spoko jest ale ta dolna jej czesc odstaje ,tak mi sie zdaje:).A pozaty to masy jesli chcesz przybrac to zbieraj to wtedy jak wszystko sie napompuje to bedziesz wprowadzał lekkie korekty.

dieta wstępnie w sumie może być ta sama, była dość optymalna. ==== 6:00 Przed treningowy (siłowy): musli: 80 g odżywka: 40 g ==== 8:00 Po treningu (siłowy) kurak: 150 g Brązowy: 75 g ==== 12:00 Przed hitowy/biegowy Oliwa z oliwek: 20 g odżywka 40 g ==== 15:00 Obiad i po hittowy ryż brązowy: 75 g kurak: 100 g ==== 16:10 - 16:30 Po obiadowy odżywka [...]

na przyszłość jak nie skompletujesz wszystkiego to nie zaczynaj a teraz weź tą krete i jakiegoś tribulusa i powinno byc ok

przecież tą dietę użytkownik napisał Wysłana - 8 styczeń 2010 17:55.... wiec jak mogłaś ją stosować ? to jakaś prowokacja ?

Dzięki za odpowiedzi. Oczywiście leci SOG. Z ta deprechą to jeszcze zobaczę, jak będę się źle czuł to po prostu odstawię drola Sorka, że Cię męczę, ale jakbyś mi odpowiedział jeszcze na te pytania to byłbym w 100% usatysfakcjonowany. 1. Zaopatrzę się w Novedex XT i ZMA, tylko, kiedy mam zacząć to przyjmować i w jakich dawkach i przez ile dni? [...]

stosuje regularnie, ale na ta dolegliwosc nie pomaga

ta, to słońce to taka atrapa która tylko daje nadzieje że ciepło będzie ale ja się nie dam wrobić

sorki fakt za duża ta dawka, nie wiem czemu tak napisałem tak jak Oskar pisze propka 100 mg e2d, to i tak będzie mocny cykl jak na 1 raz

Nie dostałem. Dzwoniłem do kuriera zapytać a on powiedział że jemu się popsuł samochód i jest ode mnie jakieś 70km i mogę podjechać po tą paczkę.

Ja na ostatnim PP słyszałem tekst : "Teraz dawaj , dawaj lowkick....na głowę dawaj" Dobrzy wykonany okrężny na wątrobę zazwyczaj kończy walkę. Nawet przez ochraniacz czuć tą lewą nogę.

na środkowej części on chodzi w miare, podejrzewam że jakbym posmarował tak jak mówisz to byłoby spoko, ale na górnej i dolnej taki zabieg nie pomoże. Nie wiem czy ta 'niehacząca środkowa część' jest na tyle długa by z powodzeniem można ćwiczyć. Raczej wątpie. Wygląda na to że znowu te prowadnice są krzywe. Dlatego pytam czy inni mieli podobne [...]

Ha ha ha masz rację kreatyna przed i po treningu-to bez sens, dwie porcje w półtora godziny to o trzy za dużo dla kogoś bez podstawowej wiedzy, ta teoria jest zaprzeczeniem wszystkich połączeń dwóch stacków przed i po treningowych jakie istnieją. Brawo, ale to jednak ja zachęcam do lektury.

[...] i jeszcze wcina ku$!@ wszystko na surowo :D:D, dawaj tej soli do bolu sol ma 20-30mg jodu na KILOGRAM. Na litość jedz tą sól proszę cię i będzie po temacie ....... A tak na powaznie, w dni BEZ SILOWNI, jedz WW w pierwszych posiłkach, w takich ilosciach jak w dni treningowe, lub jak nie lubisz WW to zamien na tluszcze zachowujac bilans... [...]

hmm kazdy radzi mi ta dietę. Wiem trzeba jeśc regularnie posiłki z dużą zawartościa białka,węglowodanów.Wtedy sie tyje. ALe kumplom w moim wieku ładnie rosnie bez diety.Ważą juz ponad 80 kg tylko ja stoję w mijscu.Staram się jeśc dobrze,patrze co jem ,a efektów brak.Jest mi też ciężej bo mam drobne kości. A co z tym planem ?

ta tez ma ujemny skos, a jej testowana wytrzymalosc to 250kg: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/35 zerknij jeszcze na: http://www.marbo-sport.pl/p,pl,182,marbo+semi-pro+/+zestaw+1+/+lawka+l001++stojaki+regulowane+s001.html http://www.marbo-sport.pl/p,pl,213,marbo+semi-pro+/+zestaw+10+/+lawka+wielofunkcyjna+l002++stojaki+s001.html

Hej rany ja to cie podziwiam za ta diete i zapal do cwiczen, dawaj ostro bo czekam na koncowe zdj Tez lubie rowerek stacjonarny i na swiezym i tez mnie nie meczy nei cierpie tylko spinningu Milego dnia

Warunki jak na tą wagę masz świetne. Spokojnie możesz przytyć te 2-3 kg. Zbijesz je na zawody. Chciałeś zawodnika o podobnych warunkach np. Vitali Gurkov (186 cm Mistrz Świata w Muay Thai w -71 kg,czy też Cosmo Alexandre.

po slowach z cceber pisalem o tym ze nie wiadomo jak ze stezeniem, nie bylo badani, ta wiedza ktora mamy to czysto teoretyczna bym bral jedna tab- jesli mialbym rozpisane 2mg ed nic nie bylo wspominane o tym czy bralem, biore i czy bede brac

nie no my bez sprzętu zdziałamy hehe a ta borutka zaczełą sie od tego że oni wyszli na podwórko i kopali w tłupek na parkingu haha wkrecil mi sie ten kawałek http://www.youtube.com/watch?v=CN1qOaRjcfA Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2010-01-16 15:57:16

Sądzę że ta laska ma więcej grzybów niż ogród botaniczny, nie trzeba do lasu chodzić jak się taką zna