Witam, to bedzie tak 173cm ,66kg,dieta na mase, trening na mase , staż ok 7 miesiecy .Czy Inkospor X-treme Creatine 500g CREAPURE KREATYNA bedzie dobra na pierwsza kretyne słyszłem ze dobra.Pytam o ta kraetyne anie o to czy brac czy nie bo decyzje podjąłem . Z góry dzieki
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Parę dni temu pobrałem apke na telefon od p4p na brzuch wybrałem level 2/3. Czy ktoś już ćwiczył z tą aplikacją i czy przyniosło to skutki takie jak powinny być? :) i czy może jest lepszy odpowiednik tych treningów. Trening wygląda tak: https://www.youtube.com/watch?v=x59f9A1l0ao dokładam go co drugi dzień po treningu siłowym czasami cardio :) z [...]
Witam. Od jakiegoś czsau zacząłem ćwiczyć siłowo. To moje pierwsze doświadczenia. Zaczałem brać kreatynę (wiem że chyba za wcześnie) ale niestety musiałem się poddać drobnemu zabiegowi który wyklucza mnie z treningu na jakieś 14 dni ze względu na 8 szwów na prawym boku. Czy mam dokończyć tą kreatynę czy już jej nie brać i zacząć jak wznowię [...]
W ten weekend wybieram się na imprezkę całonocną(ok. 20:00- 6:00) na której nic nie będę jeść i na której mam zamiar wypić 3 piwa. W związku z tym mam pytanie, czy przed pójściem na imprezę zjeść normalny posiłek, czy o wiele bardziej obfity(np. zamiat 30 gramów białka zjeść 50)? Tylko nie piszcie mi, że lepiej nie pójść na tą zabawę, bo ja i tak [...]
Cześć, Mam pytanie, muszę zmienić godzinę ćwiczeń z 18 na 13-14, co wiąże się też z posiłkami, ćwiczyłem przeważnie po 3 lub 4 posiłku teraz będę musiał ćwiczyć po 2, czy ta zmiana przełoży mi się na np. pogorszenie rezultatów masowych czy siłowych? czy to kwestia tylko przyzwyczajenia? za odp sogi Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2009-03-16 [...]
Witam mam na oku tą ławkę i nie wiem czy jest to najlepszy produkt w swojej cenie z tymi dodatkami. Na więcej mnie nie stać niż jej cena. http://allegro.pl/item438557837_giga_lawka_regulowana_stojaki_modlitewnik_marbo.html
Proszę opisać działanie produktu firmy STAR LIFE ,A MIANOWICIE chodzi o "B-COMPLEKX STAR,formuła z zawartością wszystkich witamin z grupy B.ILE kosztuje ta formuła, prosze podać polecane dawkowanie tego preparatu ?oraz prosze podać zawarty skład.Od kiedy firma sprzedaje na rynku swoje produkty.z poważaniem Weronika.
Siemanko. Mam dziwny problem. Od 3 tygodni nie mogę skończyć ostatniej serii tym samym obciążeniem, bo przy 8 z 10 powtórzeń dosłownie ręce mi się uginają. Jest to o tyle dziwne, że w seriach po 5 powtórzeń siła rośnie po 2.5 kg na tydzień , tylko ta hipertrofia słabuje. Przy ostatniej masie też nie mogłem pokonać tego progu w obciążeniu. Z góry [...]
Witam, chciałbym zapytać czy przyjmowanie witamin i minerałów w takich ilościach w jakich znajdują się w tym suplemencie nie jest przypadkiem ryzykowne. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html?gclid=CK7wkIn24McCFWHbcgodFC4BQQ#wartosci Olimp - Vita-Min Multiple Sport - 60kap (jakby coś nie tak z linkiem było) Dawka 1800%? [...]
czy ta deca jest dobra jesli ktos bral to prosze piszcie czy kopie czy to walek , czy moze ma cos w sobie ale niekoniecznie tyle co pisze na opakowaniu jak ktos ma zdjecia to nich wrzuci ja nie mam takiej mozliwosci z góry dzieki
[...] www.bodybuilding.com/store/ht/met.html i www.bodybuilding.com/store/ht/ana.html i www.bodybuilding.com/store/ht/diana.html Chyba nam pozazdrościli Testosterolu? Coś ostatnio w USA zrobił się szał w tym kierunku i powoli staki kreatynowe zastepują takie środki jak np ta bomba: www.bodybuilding.com/store/fiz/m1.html Pozdrawiam Doctor Y.
Witam . Jak wyżej napisane w temacie czy wie ktoś jakie są tam warunki?? tzn. sprzęt, atmosfera, ktoś kto może pomóc podpowiedzieć??. Za wszelkie informacje byłbym bardzo wdzięczny Zapomniałem dodać ta siłownia znajduje się w ŁKS-ie Łagiewniki. Ktoś wie czy jest jakaś??? Zmieniony przez - Dudi93 w dniu 2010-04-25 14:58:19
Witam mam pytanie czy na mój drugi cykl kreatynowy będzie dobra kreatyna CM3 180k ? wczesniej bralem monohydranty activlaba, a tą pierwszy raz bym brał, diete mam mniejwięcej dobrą.Czy do tej kreatyny bym musiał coś jeszcze dokupić, lub co innego brać aby miec dobre przyrost masy mięsniowej?
jak robie na klatka najpierw skos w góre na górną część klatki,a potem normalna ławka..to ćwicze na rozwój całej klatki a nie n agórną część...tak samo z bicepsem najpierw robie hantelki a potem modlitwnik czyli drugie poprawnie działa ćwiczenie a w pierwszym mięśnie się rozgrzewaja.CZy pierwsze ćwiczenie jest na tą partie na którą bardziej [...]
Moja sylwetka nie jest tak idealna jakbym tego chciał. Po przeczytaniu kilkunastu postów i przeanalizowaniu mojej wady z wadami w postach odkryłem że moim problemem są "plecy okrągłe" . Barki mam wysunięte do przodu, klatke mam zapadniętą w odcinku mostkowym, wystają mi żebra, łopatki wysunięte, brzuch jakby odstawał. Chodzę na siłownie i jak mam [...]
Witam jak w temacie ,ktoś robił może coś takiego. Chodzi mi o taką do asekuracji przy siadach i np wyciskanie. Najtańsza ciekawą ma firma kelton ale ta cena. Dodatkowo myślę co jeszcze dokupić do siłowni która robie. Na razie mam 1. Ławeczka robiona 1. Ławeczka regulowana kelton 3. Stojaki kelton 4. Sztanga prosta,łamaną, hantlelki robione myślę [...]
powoli koncze juz storma, ST zostało mi jeszcze połowa puszki wiec zostawie na nastepny cykl kreatynowy. Ale co najlepjej teraz by było sobie kupic na ta 4 tygodniową przerwy od kreatyny?? przewidywana kasa to ok 200pln.
Kiedyś pisałam że mój 8 msc syn zaraził się swierzbem i że na buzi też mu wyskoczyło , udałam się z tym do 2 dermaltologów 1 za 2 i obydwoje stwierdziły atopowe zapalenie skóry i przepisały mi maść na twarz i wyleczyłam mu w tydzień buzke ;) ale nadal mam tą samą maść robioną na swierzba dla małego i nadal mu nie schodzi z nóg i smaruje mu rano i [...]
Cześć, Nie znalazłem tematu na rozrobienie więc zakładam. 2 lata temu ostatnio brałem melanotan 2, teraz zamówiłem i mam prośbę mógłby ktoś przypomnieć jak się rozrabiało go? Rozrabiałem z solą fizjologiczną. Posiadam sól fizjologiczną 5ml oraz strzykawkę iniekcyjną wartości od 0.1 do 1.0 (10 podziałek) ale za nic nie pamiętam ile się wlewało [...]
