ta

Ciastka wyglądają obłędnie Bueno było kozackie, ale też jestem olbrzymim fanem bez i ta była wyśmienita :-) A ten maly zestawik to prezent na sprobowanie smaków ;-) /SFD/2019/5/3/6573112ea00946929696fb3f1a527b70.jpg

Ciastka wyglądają obłędnie Bueno było kozackie, ale też jestem olbrzymim fanem bez i ta była wyśmienita :-) A ten maly zestawik to prezent na sprobowanie smaków ;-) /SFD/2019/5/3/15d34aebe2614b7889ef5dece9488ee3.jpg

[...] wiem ile dokładnie jescze potrwa , nie męczę Przema , a ile, a co , a jak , jak uzna, że finisz, to mi powie i tniemy. Troszkę wody też więcej łapie, więc już wrażliwość nie ta, ale nie ma co się dziwić zaczynam 8 tydzień masy , a start był z bardzo wysokiego poziomu kalorii, mam nadzieję,że coś przez ten krótki okres doszło w te nogi :). [...]

I jak wstanę w ogóle bo dzisiaj cały dzień leżałem. Całe szczęście że mi rodzice wstawili tą małą lodówkę obok łóżka to mogę dawać Marcelinie jeść bez wstawania.

Witam zastanawia mnie to jak wygląda powrót do diety i treningów po niespodziewanych cheat dayach na masie? byłem na redukcji 3 miesiące i przez ten okres zdarzały mi sie dwie spontaniczne imprezy, które trwały 2 dni, było mnóstwo alkoholu, jedzenie i waga po takich dwóch dniach wskazywala mi 2 kg więcej, do tego brzuch był większy ale wiem, że to [...]

to powie mi ktos jak zdobyc ta mase miesniowa, oraz czy mogłbym dostac zdj 15-latka ktory jest na masowce?

Czwartek - czwórki mocno, dwójki lekko, brzuch 1. Przysiad ze sztangą na plecach 1x5-8, 1x9-12 7x190kg / 10x160kg 6x200kg / 12x160kg 2. Uginanie nóg siedząc 2x12-15 15x64kg / 15x70kg 15x70kg / 15x77kg 3. Przysiad bułgarski na Smithie 1x7-9, 1x9-12 13x60kg / 10x70kg 11x80kg / 10x90kg 4. Wypychanie na suwnicy stopy na szerokość barków 2x8-12 [...]

[...] @GeezFX Donald Cerrone nie zamierza już gonić za walką z Conorem McGregorem Donald Cerrone zmierzy się w ten weekend z Al’em Iaquinta w walce wieczoru gali UFC Fight Night 151 w Ottawie w Kanadzie. Podczas gdy Iaquinta udowodnił, że jest topowym zawodnikiem w dywizji lekkiej, walka z Raging Al’em nie [...]

Ja bije trena E bioniche i mega słabo wypada pod względem wcześniejszego pb lab.pb lab lepiej mnie robiła ta sama dawka.

[...] z glukometrem) kiedyś poprosiła nasza rodzinna żeby jej wpisała receptę na paski do mojego accu chec, to niestety nie chciała, powiedziała że nie może %-) dlatego wolę ta stówke wydać niż latać i prosić. A 50 pasków do countour na allegro 25 zł także nie ma źle :-D Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2019-05-02 13:32:01 Ta tyle ze jest [...]

Siemka, słuchaj nie za bardzo ogarniam tą tabele. Czy mógłbyś mi po prostu zadać te pytania , które są potrzebne , a ja Ci na nie odpowiem tutaj :)

[...] insuliny po posiłku. Koncepcję tę potwierdzono dopiero w drugiej połowie XX wieku. Wykazano, że glukoza podana doustnie powoduje dużo większe wydzielanie insuliny, niż ta sama dawka glukozy podana dożylnie. Tą różnicę w odpowiedzi wydzielania insuliny nazwano efektem inkretynowym, natomiast hormony przewodu pokarmowego stymulujące sekrecję [...]

Babcia moja(cukrzyk z glukometrem) kiedyś poprosiła nasza rodzinna żeby jej wpisała receptę na paski do mojego accu chec, to niestety nie chciała, powiedziała że nie może %-) dlatego wolę ta stówke wydać niż latać i prosić. A 50 pasków do countour na allegro 25 zł także nie ma źle :-D Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2019-05-02 13:32:01

[...] w kolejnej walce o tytuł wagi ciężkiej Daniel Cormier zmierzy się w rewanżu z byłym mistrzem Stipe Miocicem na gali UFC 241. Tymczasem Curtis Blaydes nie jest zadowolony z takiego obrotu spraw i decyzji Brocka Lesnara. Ostatnia walka tytuł wagi ciężkiej miała miejsce w listopadzie 2018 roku, kiedy to Cormier bronił pasa w starciu z Derrickiem [...]

a diete masz dalej na + ? na 0 czy nie liczysz kcl wogole ? waga jak 110 dalej ? Ja dalej mowie ze podstaowowym bledem w twojej redukcji byla ta sama ilosc kalori codziennie... W dni treningower trzeba dodac to co spalilismy na treningu zachowujac tylko ogolny bilans ujemny (na redukcji) Zmienisz teraz twoje podejecie do tematu czy dalej [...]

Uwaga, będzie długo ;) Ostatnie parę treningów sponsorowało słowo "aktywacja". Poczytałem, pooglądałem, dołożyłem od rozgrzewki ćwiczeń z gumami. Do tego: w siadach zacząłem kombinować z techniką, tzn. szerokością, pochyleniem korpusu (tu zainspirował mnie filmik na głównej SFD gdzie Michał Tybora doradza jak się ustawiać itd.). Ponadto [...]

Nie napisałeś nic o sobie jakieś cele, w jakim będą stosowane ale odniosę się do samych supli Witaminy Orange Triad - mogą być, dobry wybór Zma - proponuję z FitWhey https://www.sfd.pl/sklep/FitWhey_ZMA-opis36103.html Omega 3 D3 K2 Olimp-czy lepiej kupowac wszystko osobno ? ja bym brał osobno omega 3, a witaminki mogą być razem [...]

Macie w apce lidla kupon na piers 10 zeta za kg i soki solewita 30% taniej bo reklama na sklepie wisi a w apce nie mam. ta promocja skończyła się 30.04 :-)

Gats 2 -ogólnie wydaje mi się że bardzo mało ludzi robi pompki w takim zakresie o jakim mówisz.Wynika to pewnie głównie najbardziej z braku mobilności. Z tego co się orientuje,to na żadnych zawodach też nie ma wymogu dotykania klatką podłoża. Wrzucam próbę "cyborga" :) i moja z niedzielnych zawodów z 50 kg. Technika pewnie nieidealna,ale z tą [...]

Chcę zrobić formę jakiej nie miałem i nigdy nie byłem na takich dawkach. Mam za sobą cykle z samego teścia gdzie dawki nie przekraczały 600mg tygodniowo. Nie chcę brać trenu, deki, mety dlatego pomyślałem że dam więcej testa i ta tura jako dodatek.