SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Powrót do diety na mase, po kilkudniowych szaleństwach

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 149

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 17 dni Na forum 56 dni Przeczytanych tematów 266
Witam zastanawia mnie to jak wygląda powrót do diety i treningów po niespodziewanych cheat dayach na masie? byłem na redukcji 3 miesiące i przez ten okres zdarzały mi sie dwie spontaniczne imprezy, które trwały 2 dni, było mnóstwo alkoholu, jedzenie i waga po takich dwóch dniach wskazywala mi 2 kg więcej, do tego brzuch był większy ale wiem, że to tylko woda, skoro trzymamy diete przez miesiąc i raz w miesiącu sobie pozwolimy. Na redukcji sie tym nie przejmowałem bo wracałem na diete i waga po paru dniach wracała do normy i ciągnałem redukcje dalej, ale jak to wygląda na masie, jeżeli przez dwa dni poszaleje i zjem dwa razy wiecej kcal do tego wypije sporo alkoholu to jak wrócić na diete? Skoro po takich dwóch dniach mam np kilo wiecej i wróce na diete, która ma dodatni bilans to chyba już wtedy ta waga nie spadnie i to co dostarczyłem w tym dwu dniowym cheat day to zamieni sie w tkankę tłuszczową prawda?
także prosiłbym o jakieś porady co zrobić jeżeli jestem na masie mam przykładowo 3500 kcal i przez dwa dni poszaleje za bardzo? Oczywiscie bede sie starał unikać takich sytuacji no ale czasem sie po prostu zdarzają, chodzi mi o takie do których nie zdaże sie odpowiednio przygotować.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 9653 Napisanych postów 114469 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1370149
Trzymaj się założeń, jak będziesz chciał odpocząć bedziesz czuł ze ciężko na żołądku mozesz zjeść mniej się troszkę przegłodzić przez ten dzien po imprezie.
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 22169 Napisanych postów 253054 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1311983
Lub podkręci aero przez kilka dni
Tak naprawdę takie postępowanie bardziej utrudnia redukcję niz masowanie
1

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Najlepszy blog kwietnia 2019-wyniki