ta

Mogę prosić o tą ankietę? Jeśli chodzi o suplementy to nic nie brałem wcześniej, to będzie mój pierwszy raz i chcę kupić taką, żeby starczyło na miesiąc .

Przedstaw tą diete ze wszystkimi wyliczeniami inaczej nikt ci nie pomoże. Pozdro.

jak wyglada ta twoja redukcja?

fatfaq, niestety nie sprecyzuje Ci dokładnie skąd mam takie informacje, kiedyś gdzieś to wyczytałem i latałem po sklepach patrząc na opakowania znanych producentów rodzynek, moreli, daktyli, fig, suszonych śliwek, wiórek kokosowych itp itd. Na jedynych widniały w składzie wyraźnie, że zawierają dwutlenek siarki, na drugich niestety nie. Ta [...]

[...] w internecie - to prawda. To, ze na jakiejś stronie jest podane jakieś info - nie oznacza, że jest ono prawdziwe. Równie dobrze, mógłbym podać Ci info z jakiegoś portalu, gdzie autor dowodzi istnienia UFO. Faftaq podal podstawy prawne, a ty link z jakiegoś serwisu do artykułu, który NAWET NIE MA BIBLIOGRAFII. %-) Po prostu sobie coś [...]

[...] od kosza?.Ciężko jednoznacznie powiedzieć (zależy ile grasz tu i tu,jaki masz styl gry itd.).Na swoim doświadczeniu mogę napisać że szybciej ścierają niż gdybyś grał tylko na sztucznej trawie ale to też nie było tak że w miesiąc starłem podeszwę był to proces dłuższy a grałem w turfach na boiskach ceglastych,z kauczuku(do kosza),hali...

To zdjęcie numer 4?będzie wszystko ok,ta podeszwa jest właśnie na tego typu nawierzchnię ;-)

...czy ta choroba ma i będzie miała wpływ na moje osiągnięcia, w sportach walki?Może mieć. I to nawet pozytywny - patrz zawodniczki norweskiej kadry w biegu na nartach. ;-) Zmieniony przez - MMA w dniu 2017-03-06 09:09:29

no to już musisz zmierzyć. Z ciekawosci popatrzyłem dla siebie,mam 183/184cm i ta wysokość poduszek jest tak na styk, a że jesteś troszkę niższy to powinno styknąć

[...] wiec co do twojej znajomej poziomka18 to ehh... az mi sie slabo zrobilo... a niech by czucie dziewczyna w jezyku stracila? albo inne jeszcze lepsze rzeczy.. omg MKD! chyba tak nie pamietam dobrze nicku ja sobie (znaczy nie ja tylko moja mama mi klula bo ja jagbym w celowala to w oko ) przekluwalam wszystkie dziurki w uchu... a mam ich em 5 i w [...]

Poczytaj dokladnie czym sa aeroby ! Tam masz okreslone dosc specyficznie tempo i puls, jakiego nalezy pilnowac etc Moim zdaniem mozna krocej, a intesywniej bez przejmowania sie cala ta "filozofia"... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-04 11:47:42

Ogarniasz soczki i budujesz mase na 250g miesa? No chyba ze dla Ciebie metka to ta ktora pokazuje na zdjeciu? Chyba cos nie tedy droga kolego. pozdrawiam maciek-gda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/71acd4ec3c794f449d1b3af102157071.jpg

[...] redukcji, a bazowe to można różnie interpretować... Określenie czy dana ilość jest zgodna z zapotrzebowaniem wymaga mocnego doświadczenia, zrezygnowałeś z treningu, Twój metabolizm jest spowolniony po redukcji to znacznie utrudnia wyznaczenie właściwej ilości... Można stopniowo dodawać tak jak napisałem i obserwować co się dzieje, można [...]

a jaka to niby ta bariera genetyczna?skoro cwicze juz 15 lat i od 10 lat zero postepu, teraz wzialem koks i sila skoczyla z 100 do 140 w wyciskaniu, to czy to mi spadnie? a o koksie wiem wszystko oprocz tego jakie sa spadki

A hvj cie wie czy ty raz na tydzien bedziesz bil ta ome jak 2 razy w tyg to w osmym jeszcze bedziesz bil i juz ci nie wyjdzie te twoje 21 dni ty epi dajesz do odblokowania zdaj relacje jak steryd anaboliczny cie odblokuje Zmieniony przez - karlos1232 w dniu 2009-11-12 13:35:22

wkleisz ta ankietę czy nie ?

Nie utrzymasz tej diety, bo kto wcina 10 białek a co z żółtkami zrobisz, wg mnie i tak mało kalori w niej jest. Nie musisz mieć żadnej diety wyliczonej co do grama np jak ta z w/w linku, wystarczy się zdrowo odżywiać tak jak masz zamiar to zrobić niby po odstawieniu diety.

[...] przed treningiem, tylko po treningu. Ma to na celu załadowanie zasobów glikogenu miesniowego i przyspieszyc regeneracje, przed treningiem zjedż 1,5h posiłek pełnowartościowy i to wszystko. Białko daj wg braków w diecie, jeżeli takowej nie posiadasz możesz dodać do śniadania, lub wypić razem z carbo po treningu, ta opcja będzie najrozsądniejsza.

Czesc. Czy jest w ogóle sens wprowadzać jakiekolwiek zmiany w planie będąc na redukcji? Przykład: Mam słabo rozwinięta klatę, chciałbym ją poprawić i chciałbym zmienić jakieś ćwiczenia w celu poprawy jej wyglądu. Czy ma to w ogóle sens na redukcji? Teoretycznie będąc już na sredniozaawansowanym etapie nie powinno się budować mięcha będąc na [...]

hmm...ogladam ta kretke wlasnie. w ogole zbrylona nie jest. nie smierdzi tez w ogole podejrzanie. ogolnie dzieki