Co do siodło akurat dziura nie ma wpływu na prostate. To mit. Dziura odpowiada głownie za wentylację ;-) Za to odpowiada właściwy kąt siodła i jego ksztalt ale tylko w sensie ustawienia. Viki jeśli chodzi o samo pochylenie trzeba sie przyzwyczaić jak do wszystkiego. Ale na dobrze ustawionym rowerze, jak np. Ja po fittingu czuję sie mega wygodnie. [...]
Zrobisz minicuta i będziesz leciał dalej. Jeśli start ma być na Debiutach 2020 to już właściwa redu gdzieś na przełomie listopada/grudnia. Mamy już miesiąc więc niecj nabija mięśnii. Jak widać na fotkach bf dalej bardzo fajny wiec prędzej jak mini cut to wjedzie taka przerwa 10-14dni na niższych kcal jakby np. Siadł apetyt Tutaj masz rację, [...]
Panie Janie w sumie wpadły dwa lody, trzeba było uzupełnić kcal ;-) Szajba od dróg trzymam się z daleka, niestety kierowcy nie mają za grosz wyobraźni i już sam rowerzysta przerasta możliwości co poniektórych a wymijanie przyczepki to wyższa szkoła jazdy i bywa niebezpiecznie :-( Paatik jakby się skończyło na tych planowanych 2-2,5h to byłoby [...]
ufff nareszcie ... grind przyjacielu ! ( obyś sraczki karnej dostał ! ) tak sie nie robi ! czeba znak dać jakiś że OK albo chociaż jako tako ( ale czujne oko Trolla wychwyciło zmianę awka na "klasyczny" ) no to myślę sobie ... a męczy mnie ta czynność i to bardzo , ale myślę...czeba poczekać i Makao !
[...] kreatyny, na sklepie sfd jest -Creatine - 500g, która kosztuje 23,99, oraz -Creatine Muscle Max - 500g, która kosztuje 27,99 Zamówiłem tą droższą muscle Max, a teraz pytanie, czym one się różnią? Niczym się nie różnią. Jedynie ceną i nazwą firmy, więc śmiało możesz kupować ten tańszy. Dodatek tauryny jest śladowy. Prawdopodobnie po to, aby [...]
A propo kreatyny, na sklepie sfd jest -Creatine - 500g, która kosztuje 23,99, oraz -Creatine Muscle Max - 500g, która kosztuje 27,99 Zamówiłem tą droższą muscle Max, a teraz pytanie, czym one się różnią? W zasadzie to niczym, oba to monohydrat.
A propo kreatyny, na sklepie sfd jest -Creatine - 500g, która kosztuje 23,99, oraz -Creatine Muscle Max - 500g, która kosztuje 27,99 Zamówiłem tą droższą muscle Max, a teraz pytanie, czym one się różnią?
No ja też czasem udaje pilek, np. na śmierci kuzynki/dziadków nic zbytnio nie czułem. Ale u mnie jest tak, że czasem czuję większą więź z kimś niespokrewnionym. Babcia czy dziadek - raz na pół roku odwiedziłem i tyle, a jak z kumplem z 10 lat do tej samej klasy i jeszcze nieraz po szkole w coś pograć to zupełnie inaczej. No, ale na pogrzebach [...]
[...] byłem w gazie dzik. Teraz schudłem 20 kg i nie trenuje, obecnie mam te walkę i ogopnie trening w dupie. Cześć mój "Przeciwniku" ;-) Stratę kochanego Zwierzaka się pzerzywa, tak samo jak stratę kogoś bliskiego(wiem po sobie) musi trochę czasu upłynąć tzn. "na zawsze miej w Sercu, ale trzeba żyć dalej" ;-) Btw ty kiedyś pisałeś że masz trochę [...]
Agares, część. Ja ewidentnie mam depresję "żałobna" czyli normalne po stracie kogoś bliskiego, a niektórzy psychologowie twierdzą,że stratę zwierzęcia się przeżywa mocniej niż np partnera. Ta walka MMA to moje marzenie od zawsze, jeszcze niedawno o tym myślałem i rozmawiałem jak byłem w gazie dzik. Teraz schudłem 20 kg i nie trenuje, obecnie mam [...]
No ja to po 20 minutach pracy intelektualnej muszę odpocząć, bo się męczę... Powiedział mi psychoterapeuta, żę tak jest przy wysokim teściu i nie powinno mnei to dziwić. Dziwna sprawa, nie wiedziałem, że testosteron tak wpływa negatywnie na pracę intelektualną. Powiem Wam, że jak przychodzi ta pora co teraz to mi się najbardzije chce pracować ;/
[...] południem mocny trening biegowy. Później wycieczka rowerowa, miało być 2h luźnej jazdy. I na początku fajnie, trochę przerw (piciu, siku, jeść, zmiana bo raz mama a raz tata musiał ciągnąć przyczepkę ;-) ). Później stwierdziłam, że wracamy inną drogą bo nie lubię tą samą i ciekawa byłam gdzie prowadzi druga trasa. No to wyjechaliśmy zupełnie [...]
No właśnie tak chce robić, na tej niby masie co byłem przed urlopem jadłem tygodniowo około 25-26tys kalorii, czyli średnio tak jadłem 3500 dziennie, teraz na redukcji 17 tys, czyli jakieś 2300-2500 zależy od dnia czy treningowy itd. Jak wskocze na masę za parę tygodni to mysle żeby zacząć na spokojnie od 3300, tyle że trochę się boję, że to może [...]
Ulewa mi się ilością tablet jaką łykam na noc. Mogę tą kapsułę przełożyć do śniadania i dołączyć do porannej porcji multi SFD i B-kompleks? Tłuszcze to głównie orzechy lub jaja... To samo -OMEGA OLIMP'u. Can I? Zmieniony przez - Sandelholz1991 w dniu 2019-08-18 21:02:54
[...] są rzeczy wazne i wazniejsze a o regenerację trzeba dbac. Zresztą te Twoje czasy na 10km robią wrażenie 88-O Nawet bez porządnego treningu jest super :-D Ja odpuściłam, wróciłam do biegania 3x na tydzień, regeneracja lepsza i progres też :-) Także czasem mniej wychodzi na zdrowie :-) Trzymam kciuki, żeby szybko poszło z ta przeprowadzką };-)
[...] więc idealnie po wczorajszym jedzeniu. I się okazało, że wpadły mi moje pierwszy KOM’y w życiu chyba :-D Nogi już pod koniec mocno zmęczone i jutro odpoczywają. Dieta: 1. Granola ze zsiadłym mlekiem i borówkami. TRENING - intra izotonik, bułka z serem i szynką, baton Musli, banan, baton energetyczny; bezpośrednio po SFD Iso Energy [...]
Witaj, dawno nie widziałem kogoś kto trenuje treningiem HST Ciekaw jestem jak ci pójdzie ta metoda dawno Zapomniana u nas na forum:) przy obecnej modzie na push Pull, co do wyboru suplementacji oprócz kreatyny bym zainwestował dodatkowo w beta alanine jak i dodatki typu dobra przed treningowa czy aminokwasy. Abyś miał. Pewność że z suplementacji [...]
18.08.2019 AEROBY i DT Bez zegarka aeroby straciły fun, a na siłowym do niczego tak naprawdę nie jest potrzebny. Rano trochę pobiegane, pogimnastykowane (stanie na rękach, gwiazdy, mostki, pseudo szpagaty itd.), porozciągane. Spacer po plaży i siłka - lekka góra tydzień 6/6, kazda maszyna/wyciąg inny - więc musiałam trochę napróbować się, zeby [...]
Nate vs Showtime - no no, w momencie ogłoszenia walki pomyślałem sobie "Pettis skosi Diaza low kickami", potem sobie uświadomiłem że Nate to nie zawodnik który walczy na dystans niczym point fighterzy, więc może wymęczy decyzję nacierając do przodu z tą swoją presją. A tu nie dość że wygrał to jeszcze wyraźnie dominował w tej walce! Może [...]
Szajba - Chasing The White Rabbit
