ta

aha czaje 12 minut biegu miałem na uczelni na potrzeby badań jednego z wykładowców. biegło się chyba 30 metrów w tą i z powrotem, sygnałem dźwiękowym było podkręcane tempo ciężka sprawa ale do zrobienia. drążek i brzuszki to akurat bez problemu można zrobić. Pompki na poręczach też do zrobienia. coś na pobudzenie dałbym przed bieganiem i pływaniem [...]

To ta moja ankieta. Właśnie jak mam ułożyć dietę ? pod względem zapotrzebowania kalorycznego ?

IneTheEnd: Aktualnie na siłce (w domu) ćwicze od 3 miesięcy a moim celem jest ta redukcja tego cholernego tłuszczu

dokladnie 2 dni splita rozpisac zeby byl dory to ciezka sprawa jak masz zamiasr cwiczyc 4 razyw tyg. lepiej zrobic parie 1x / tydz. chyba ze cos ewidentnie odstaje mozna sprobowac ta jedna partie 2 x tydzien

[...] CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-09-08 08:54:41 Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-09-08 08:55:18

Dużo białka jak na tą masę ciała, ale sam dobór produktów, nie wygląda źle jeżeli to tylko przykład i będziesz to urozmaicał. Można by się pokusić o zmianę mąki pszennej, ale taka ilośc krzywdy Ci nie zrobi. Dodałbym tu jeszcze więcej warzyw.

po pierwsze: http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513-s0.html po drugie: http://www.sfd.pl/UZUPE%C5%81NIAMY_PROFILE-t1082610.html Po trzecie ile mg ma ta tura i ile mg ma teść i co to za teść.

Ja mogę Ci polecić coś z KELTON'a, za tą cenę możesz mieć całkiem niezły zestaw. Jeśli masz mały budżet to kup podstawowy sprzęt a resztę z czasem dokupisz. Te z allegro moim zdaniem są do d*py.

a jak trnować wewnetrzną cześć klaty bez sztangi? jakie pompki są dobre na tą partię, a może jakieś inne ćwiczenie? dzięki za odpowiedzi.... KONDZISAN

kup jakas z wyzszych poołek:)np olimpa nowego... a i bym zapomniał ..od jakiegos czasu w tabsach olimpa jest creapure z skw;) niemoge roownierz sie zgodzic ze branie kreatyny z faza ładowania czy bez tojedno oi to samo(przynajmniej nie w takim samym wymiarze czasowym)...stosujac kreatyne z faza ładowania mozna ja brac kroocej (własnie do ok 5 - 6 [...]

blinG ale chodzi o to czy jak wezmie teraz dece to czy 2 cykl 40 mety mu starczy bo on chce pierw 40 mety i po około 5 miesiącach tą deke ale sie obawia jak wezmie dece że go nie ruszu po 40 mety Sport to nie KOKS

to chyba ta z telezakupów wg mnie przepłaca się a działa to że podtrzymuje rzepkę i magnez jakoś wpływa regeneracyjnie

I jeszcze pytanie czy da jakis przyrost wagi wogole ? Czy moze lepsza bedzie zwykła ta kreatyna ?

a jezeli mam juz tą krete chyba jej nie wyje*** ? A cykl pierwszy .

o to ile chcesz kg za ta kase:-) ja obecnie szamie http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Protein_Isolate_90_Plus-opis2088.html daje rade

A wstaw zdjęcie bez zapinki. Duża ta fałda na brzuchu?

[...] się dwie imprezy..... jedna dla zawodników zrzeszonych w PZKFiTS a druga dla wszystkich innych . Czyli te zawody powinny być również umieszczone w kalendarzu imprez pozostałych.... jako osobne zawody. Mam bardzo dobre wspomnienia z zawodów w Żywcu i na tą imprezę z chęcią się wybiorę ... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2/4/2019 10:39:25 [...]

Powoli napływają zgłoszenia mamy na tą chwilę około 40 zgłoszonych zawodników.

podobno ta meta ma największy wygar o ile to jest meta sustanon tez petarda wiem to od kolegi który jest zawodowym kulturystą tylko nie dowierzam bo od brania syfu cały rok ma juz zaniki pamięci dlatego pisze zeby dostać jakieś opinie,mam kazdy produkt tej firmy i tylko pytanie czy śroki bedą działać tak jakie mają zadanie czy kazdy bedzie tylko [...]

BJJ 3x, siłka 2x? Daje radę. Ja mam 4 x BJJ po 2 h (codziennie, pon. - czwartek), 2x2 h tajski (sb-nd) + siłownia. No i zawsze optymistycznie zakładam tą siłownię. Można rano siłownia, wieczorem BJJ (wielu moich znajomych z maty tak robi). W praktyce jest ciężko (suple, dieta konieczne, dużo snu). I jestem zmuszony zrobić dodatkowy dzień [...]