dieta do sprawdzenia

wiek: 25
Płeć: mężczyzna
cel: masa
waga: 78
wzrost:182
poziom bf: 10%
aktywność: praca fizyczna, trening siłowy + aeroby 4 razy w tyg
stosowane wcześniej diety: brak
stan zdrowia: bardzo dobry

Witam! Chciałbym aby ktoś zerknął na jeden przykładowy dzień z diety. Jeżeli czegoś tu brakuje chętnie wysłucham dobrych rad.

Dużo białka jak na tą masę ciała, ale sam dobór produktów, nie wygląda źle jeżeli to tylko przykład i będziesz to urozmaicał. Można by się pokusić o zmianę mąki pszennej, ale taka ilośc krzywdy Ci nie zrobi. Dodałbym tu jeszcze więcej warzyw.

Warzywa dorzucone i białko ucięte :)

po poprawkach





Zmieniony przez - Smakoszjasza w dniu 2016-10-05 18:10:49