ta

[...] do swojego nieskazitelnego rekordu 8-0. Barber pokonała Gillian Robertson przez TKO w pierwszej rundzie. Wcześniej pokonała przed czasem Hannę Cifers i JJ Aldrich. Po ostatniej walce, Maycee Barber zyskała jeszcze jednego bardzo dużego fana, a mianowicie szefa UFC Dana White’a, który podczas konferencji po gali mówił o Barber w samych [...]

[...] 7.Uginanie na wyciągu lina 15x24,5kg, 13x24,5kg, 11x24,5kg Trening dzisiaj siadł mega dobrze, czekałem na niego od wczoraj, a dzisiaj stwierdziłem że będę już powoli starał się zwiększać obciążenia kosztem objętości, niech ta siła zacznie wracać %-) Udało mi się przez znajomego dopaść maliny mrożone z hurtowni, 2,5kg za 30zł, takich [...]

rion10 Więc nie tylko u mnie taki rytm gości, który nadaje praca :-) Coś w tym jest, bo łatwiej trzymać tą miskę. To Ty cały czas na pełnych obrotach %-) Jeszcze jak byłem na masie, to dni wolne od pracy były spoko, bo mogłem coś po cheetować %-) Teraz na redu niestety muszę zabijać jakoś czas, ale zawsze łapię za gitarę lub nadrabiam filmy :-) Ja [...]

Nada się jak najbardziej, porozbijasz tym na pewno dobrze. Uważaj tylko na tą kostkę co jest pomiędzy barkiem a kapturem. Bo podejrzewam że nawet dałoby się tym ją połamać %-) Zamów tylko konkretnie ten model, Tobiasz wrzucał link kilka stron wcześnie. Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2019-10-21 19:54:19

Witajcie! Tak, jak w temacie, zjadam śniadanie nieco później, trzymam się założeń kalorycznych, jestem aktualnie na redukcji. Od jakiegoś czasu, po pierwszym posiłku, który zazwyczaj jadam w pracy ok. 11, dostaje takiego strasznego zamulenia...Robię się senny i bezproduktywny...W oczach mienią mi się litery na komputerze, w głowie się [...]

Nie, to nie kręgi. Jestem pewien, że to mięsień. Stało się to podczas ćwiczenia hack-przysiadu ze sztangą. Nagle poczułem przeszywający ból w mięśniu troszkę na lewo od kręgosłupa. Kilkanaście dni miałem problem z jakimkolwiek chodzeniem. Ja po prostu czuję w którym to jest miejscu i że to mięsień, a nie kręgosłup. Swoją drogą to miałem to już [...]

[...] bardziej tą dietę, ale wydaje mi się, że nie jest jakaś tragiczna. Bo przy 2600 kalorii, 3 treningach siłowych i 2/3 treningach cardio + pracy fizycznej 5x w tygodniu ta tkanka tłuszczowa powinna jakoś spadać w dół a nie stać ciągle w miejscu. Gdy zaczynałem trenować na siłowni po kilku miesiącach treningów byłem silniejszy w połowie [...]

Rzeczywiście maly fakap, dzięki lordknaga. Rozpedzilem się z tą deką, gdyż mam właśnie przygotowane viale deki z pp, które czekają na powrót do formy w której będę mógł masować. Wina nie ruszałem i nie zamierzam, jednak w stosunku do innych środków z tego labu uważam że jak najbardziej będzie si.

podobno flex wheeler zostal wywieziony ambulansem do szpitala i maja mu amputowac noge :-( z tego co doczytalem, to moze byc ta jego przewlekla choroba/problem z nerkami(w sumie z nerka) gdzie 1 nie daje rady przeflitrowac wystarczajacej ilosci krwi i ta wlasnie noga, ma problemy z niedokrwieniem, druga czesc to jedynie pomowienia a to ze ma [...]

U mnie ta preferencja KB wynika wlaściwie tylko z tego , że przy sztangielkach dużo szybciej puszcza mi chwyt

Oby tak było, że to stan zapalny i po kilku dniach się wyjaśni bo takie właśnie drobne rzeczy potrafią napsuć krwi przy treningach. Choć u Ciebie ta sprawa się powtarza więc może faktycznie tym razem się sprawa zaleczy i nie będzie wracać. Ja im starszy jestem tym więcej mi właśnie takich, małych teoretycznie, kontuzji wyłazi co jakiś czas i [...]

CHOROBOWE TRENING Klata + brzuch Wyciskanie sztangi pozioma (rampa 3powt.) 40x3 50x3 60x3 70x3 80x3 85x3 90x3 60x20 Wyciskanie sztangi skos 60x8 60x8 60x8 Rozpiętki hantle 20x10 20x10 20x10 Butterfly 55x15 55x15 55x15 Krzyżowanie linek wyciągu stojąc 10x10 10x10 10x10 Brzuch 20min https://www.youtube.com/watch?v=g1eJ5eYXoQo DIETA [...]

Dotarły do nas szokujące wieści! Jak donosi wiele serwisów zagranicznych, legenda kulturystyki, Flex Wheeler miał “nagłą” operację z powodu “różnych komplikacji”. Niestety jego prawa noga została częściowo amputowana… Magazyn evolutionofbodybuilding został poinformowany o operacji w zeszłym tygodniu, ale powstrzymał się od publikowania wiadomości. [...]

Nie spróbujesz, nie przekonasz się. Może Ci ta kombinacja podpasuje, a na pewno będziesz wszechstronniejszy.

NIEDZIELA 20 PAZDZIERNIK -jakże ważna data w moich sportowych planach :-)) , Puchar Polski i jednocześnie eliminacje do Mistrzostw Swiata ,jadąc do Tarnowskie Góry wiedziałem że będzie nas w kat W 3 i 4 łącznie 11 osób ,wielu utytułowanych zawodników. Ekipa z Legnicy przyjechała po mnie o 9:45 ,a o 12:30 byliśmy na miejscu ,obszerna duża hala [...]

Nie głupie, tym bardziej, że jak pisze czuje tą aktualną pozycję. Grunt żeby lekarstwo nie było gorsze od choroby.

http://www.fight24.pl/wp-content/Walt-Harris-2.jpg Esther Lin, MMA Fighting Walt Harris zaoferował walkę Francisowi Ngannou po tym jak pokona Alistaira Overeema Wspinający się w górę dywizji ciężkiej UFC Walt Harris jest gotów zaoferować swoje usługi zniecierpliwionemu i głodnemu walki Francisowi Ngannou zaraz po swojej zaplanowanej już walce z [...]

Nie wprowadziłem zmian, ciągle ta sama praca, ta sama partnerka, treningi, odżywianie. Wyglądało to tak od początku roku, ze było coraz mniej seksu, aż zauważyłem że częstotliwość na stałe się zmniejszyła i wciąż ma tendencję spadkową i martwiło mnie to, ale mimo to nie chciało mi się nawet myśleć o seksie, chociaż i zmusić się wiele razy [...]

Wiadomo, że dietę trzeba ogarniać i jakoś sobie radzić ale może się okazać w dłuższej perspektywie czasu, że takie liczenie na oko się nie sprawdzi i trzeba będzie dokładniej liczyć te kalorie. Bo skoro liczysz na oko to nie wiesz jaką masz nadwyżkę kaloryczną czy deficyt. Jednak jak pisaliśmy wcześniej trzeba ewidentnie dołożyć masy mięśniowej bo [...]

pozostaje jeszcze pytanie jak długa trwa już ta redukcja u Ciebie?