ta

Ale zupełnie nic nie idzie? Masa mięśniowa stoi w miejscu? Siła w podstawowych ćwiczeniach też nie idzie do przodu? Można tak zrobić jak piszesz jeśli bf już jest na wyższym poziomie bo wówczas ta masa mięśniowa nie idzie do przodu tak jak na niższym bf jednak co ważne nawet jak wytniesz to też te podstawowe parametry będziesz musiał spełniać jak [...]

czy może iść zawziętę z tą masą jeszcze do lutego, zwiekszyc bialko i moze zaopatrzyc sie w kreatyne hmm?

mam pytanie odnosnie obliczania objetosci treningowej, dajmy na przykład martwy ciag w ktorym jest angażowane praktycznie całe ciało i zeby obliczyc objetosc to trzeba obliczyc ilośc serii na dana partie miesniowa a ze przy martwym pracuje cale ciało to wtedy dajmy na to np plecy- objetosc bedzie rowna np miesnia posladkowym? bo one przeciez tez [...]

masakra z ta warga :-/

Cześć byłem jestem obecnie na cyklu tesc enan 300mg bije 2ml na tydzień przed teście (miesiac) przd tesciem brałem mete solo oral ok 250tab 10mg (8tyg.) Na mecie brzybralem ok 8kg najlepsze efekty miałem meta+tesc (miesiac)ale właśnie przestałem brać mete i spadło ok. 3kg i jadę na samym teściu. Mam pytanie co dorzucić do teścia bo chciałbym w ta [...]

A ja mam pytanko, kiedy wchodzisz na keto i czy robisz tą rotację jakoś ayatatycznie? Co masz na myśli?

A ja mam pytanko, kiedy wchodzisz na keto i czy robisz tą rotację jakoś ayatatycznie?

90 to jest przecież dobry cukier. A ta wrażliwość to mi się wydaje teraz bardzo wyolvrzymiona wartość. Prawda taka, że jak ktoś trenuje ciezko(a tak robi tu większość) i je POPRAWNIE, a nie jak świnia to nie ma opcji aby sobie wrażliwość spierdzielic.

Nie nie stosuje gery kiedysl lata temu tak ale juz sie wyleczylem ze stymulantow Progesteron mowisz Nie bardzo chcialbym lykac wina tym bardziej w tabsach a nie chce na ta chwile brac nic dodatkowo i zostać na tescie tylko

Przewalone z tą retencją ;/ współczuję...

[...] rzecz, mało kto nie ma. U mnie też zawsze sporo w górę,ale też dochodzi do tego kwestia tego ze jak zbijasz pod limit to to odbicie zawsze mocniejsze wiem to po sobie tak samo ilosć startów, jak zorbisz 203 starty to spoko a jak j**niesz ze 6+ to już całkiem jest masakra :D a nogi opuchnięte to ja teraz mam na masie, ale zawsze jak już [...]

Skoro nie możesz spożywać nabiału, jak i odżywek białkowych pochodzących z serwatki, to odpuść je i tyle. Oczywiście o ile rzeczywiście to ta grupa produktów jest czynnikiem powodującym problemy. Wybór masz spory, między innymi różnego mięsa, ryby, jajka, czy strączki. Polecam poczytać więcej na ich temat: [...]

Aha jeszcze jedna ciekawostka. Ostatnio nawet ta dupa mnie boli bardziej jak stoję i łapię się na tym, że stojąc cały czas mam spięte na maxa pośladki. Jak się zorientuję to dopiero rozluźniam.

No to te fff właśnie, ta sama gala co Słodki :-D

Z tą wrażliwością insulinową to zbyt rozbuchany temat wiadomo, że jest istotna, ale istotnie nie jest łatwo ją tak popsuć, znaczy i jest i nie jest. Największy na nią wpływ ma syf w misce (wystarczy jednorazowy wyskok z syfu gdzie wleci bardzo dużo ww z tłuszczem nasyconym/trans, ale jak zjesz np. 10000kcal z b+w i bez tłuszczu dodanego, to nic [...]

Słodek to tam chuy, ale widziałeś laski? Ta Patrycja co była w teamie sfd kiedyś %-)

na szczęście to była tylko jednorazowa akcja z tą toaletą %-) apetyt bdb, ale z drugiej strony można by było się niepokoić gdyby tak nie było, bo ww leci zdecydowanie mniej :-) lekko już zaczęliśmy podbijać kcal, ale bardzo delikatnie i poki co na pewno za wiele nie będziemy dokładać, tym bardziej ze zbliżają się święta i w Wigilie nie będę [...]

[...] rzecz, mało kto nie ma. U mnie też zawsze sporo w górę,ale też dochodzi do tego kwestia tego ze jak zbijasz pod limit to to odbicie zawsze mocniejsze wiem to po sobie tak samo ilosć startów, jak zorbisz 203 starty to spoko a jak j**niesz ze 6+ to już całkiem jest masakra :D a nogi opuchnięte to ja teraz mam na masie, ale zawsze jak już [...]

1, Sniadanie Owsianka Scitec protein 2, Drugie śniadanie makaron 200g z owocami lub twarogiem 3, Obiad kurczak dwa udka 400g + 3 kromki chleba, pomidory 4, Izolat białka/odzywka + sok z owoców wyciskany 5, Podwieczorek łosoś 100g + 3 kromki chleba 6, Kolacja 5 jajek + 3 kromki chleba W między czasie wpadnie jakiś baton proteinowy na deser Masa [...]

Możliwe, szkoda tylko że ta adaptacja u niektórych całkowicie uniemożliwia normalne funkcjonowanie. I to nie kilka dni czy tydzień. Nie mam możliwości żeby sobie pozwolić na tak długie wyłączenie z życia i codziennych obowiązków. I nie mówię tu o zwykłym "gorszym" samopoczuciu, ale np. o zawrotach głowy prowadzących do wymiotów, nasilających się z [...]