ta

Sobota Fajnie bareczki dziś weszły , a bic to sie tak spompował ze az czułem ból :-D Wrzuciłem sobie do po treningowego zamiast kuskusa mąke ryżowa z białkiem i wyszła naprawde mega smaczna kaszka ryżowa i o wiele tansza niż te gotowe co wszyscy sie nimi jarają , do tego lepiej mój zołądek reaguje na ta mąke niż kuskus , taki lzejszy czuje sie po [...]

Wlasnie widzialem jeszcze ta z ostrovitu ale jakos nie wiem dlaczego nie jestem przekonany do tej firmy no ale to zwykla dekstroza to moze tam walka nie ma xD

Ja nakładam drugą sztangielkę, trochę się wżyna, ale noł pejn noł gejn :D, parę km dziś w biedronce zrobiłem żeby ta wodę znaleźć, ujdzie?

też mnie ciekawi ta berberyna z sfd. Bo chyba taniej niż swanson wychodzi :) Niby HCL więc powinna być jak najbardziej ok

ja ostatnio w selgrosie przez 2 tygodnie z rzędu widziałem fantę winogronową po terminie za pierwszym razem olałem bo stało kilka butelek, ale jak za drugim razem stały z ta samą datą na palecie to zwróciłem uwagę teraz jak byłem to nie było już wcale, ale przynajmniej chyba zdjęli te stare ;-)

Ja uwielbiam właśnie takie papki :D Jeszcze jak jest takie fest gęste, dlatego też często jak dodaję białko do ryzu ugotowanego to wody już nie dodaje tylko czekam aż proch wciągnie tą wodę z ryżu xD

Nie wiem, ja mam wrażenie, że główną przyczyną może być stres, bo to aż nierealne że waha potrafi spadać przy takiej kaloryce. Albo po części po prostu organizm tak pracuje, że ta ilość kcal jest dalej za mała.

no z ta waga to ladnie organizm kombinuje:-)

ta tez wole towarzystwo nawet jesli z nimi nie rozmawiam %-)

ta tez wole towarzystwo nawet jesli z nimi nie rozmawiam %-) haha no8-) jeszcze jak jakies ladne Panie przyjda, to po te 2,5kg na strone dolozy sie wiecej:))

Poniedzialek Dzis z rana 30 min cardio , nie wiem co sie ze mna dzieje ale mam mega niechęć do treningow jakiekolwiek diety i wszysto co z tym zwiazane , cos przytłoczyło mi ta cala radosc do tego sportu i to nie jest wirus Waga 84kg , powoli leci w dol /SFD/2020/4/20/746fa3e0ee174b268651a8586643b353.jpg Szamka [...]

Niestety nie u każdego samopoczucie pada przez zakazy, ogólnie całe ta sytuację. To jest coś, co bardziej dobija, wiadomo, ale obawiam się, że u Łukasza nie jest głównym problemem.

Poniedziałek Dziś łapy i barki poszły , łokiec ciagle doskwiera .... Trening Łapy barki 1a. Dipsy 4x12 1b. Uginanie mlotkowo 4x12 2a. Francuz sztanga leżąc 3x8 2b. Uginanie sztangą modlitewnik 3x8 3a. Prostowanie linka mlotkowo 4x10 3b. Uginanie linka mlotkowo 4x10 4.Wyciskanie hamer 4x12 5a.Wznosy bokiem hantlami 4x12 5b.Wznosy przodem [...]

Pozostaje jedynie wyczaić w których ćwiczeniach najmniej boli i trenować na pograniczu tego bólu :) Może fizjo pomoże :) Nie wiem czy Ci się przyda, ja tą ostarynę jem przez całą masę tam jest 15mg w 1 tams chyba i tak dzień w dzień. I niby lekko czuje lokcie ale nie jest tak źle. Kolejna sprawa to nie wiem czy pamiętasz jak w dzienniku [...]

mysle, ze do przyszlego roku sie pobujamy z tym gownem, ogolnie jakby ludzi nie badali, to by nie bylo problemu%) to jest na takiej zasadzie, ze mamy miliony bakterii w naszym ciele, i jakby zrobili test na jedna z nich, to by sie okazalo ze 80% populacji jest chora bo ma ta bakterie%) 80% gornikow ktora byla badania nie posiadala zadnych objawow [...]

Ta |-) Ogolnie czeka mnie ciezki tydzien , bo troche spraw mam jeszcze do ogarniecia ale postaram sie potrenować w koncu ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2020-07-26 22:09:07

Paweł teraz to najbardziej Tobie kibicuje :-)) No i Michał niech w końcu wychodzi na tą scene :-D

Paweł teraz to najbardziej Tobie kibicuje :-)) No i Michał niech w końcu wychodzi na tą scene :-D Jak wyjdzie coś za te niecałe 10 tygodni z formy to się pośmiejemy :D Ale jakoś jeszcze tego nie czuje w ogóle że mam startować xD

k***a mac pod przykrywką wsytsko zrobią, niech zamkną w p***u ta kopalnie, bo i tak zamkną, ale ludziom nie mydlą oczu wirusem.

Plan idealny :D a najbardziej ta plaża i morze w taka pogodę <3