tętno

[...] ale makro ogarnięte. Cały dzień praktycznie w trasie. Zrobionych 700km + przelot Warszawa - Rzeszów. Aeroby Bieg spoko. Biegłem rano o 5:30. Znowu powoli wchodziłem na moje tętno. Trochę zimnawo. Fotki z posiłków: Brak Suple: Na czczo: Witaminy + stawy x3, Booster teścia c2, Przed aerobami Spalacz medium x1, BCAA ok 10g, Po aerobach BCAA ok [...]

nie, max sobie obliczasz: http://grzegorzkowal.com/2011/tetno-maksymalne-hr-max-jak-obliczyc-co-to-jest-kalkulator/ masz zakresy tętna, w których wykonuje się trening. Tabate robi sie w najwyższym zakresie beztlenowym.

jak to jest z tym pulsometrem? bo ja w spoczynku to mam cisnienie jak nieboszczyk, czyli jako dane wyjsciowe do max patrzy sie w spoczynku cisnienie tak? %-) kurde tu też musisz przez jakiś czas mierzyć tętno spoczynkowe i wyciągnąć średnią.. jest to też świetny sposób, by oszacować, czy nie jesteś przetrenowana...

[...] 21 powtórzeń i robiłem przerwę na kilka sekund i dalej jechalem + cw. sandowa 1x84 (drop 21) 5/4/3/2 Trwało to mniej niż 40min Cardio 60min rowerka, dystans - 21km, średnie tętno - 119 Po zrobieniu pompek lekko bolały mnie nadgarstki. A tak ogólnie to trening starałem się zrobić z minimalnymi przerwami. [...]

Bieganie na bieżni (oczywiście tej na stadionie) jest zaeiste... Idzie fajnie tętnem operować :) Ps. Ja robie 7km w 48min xD (tetno 135-145, czyli okolo 70-75% max) Zmieniony przez - Wesz w dniu 2014-06-20 14:50:31

[...] Bo w biegach 2 razy w tygodniu mam mniej wiecej cis takiego:7-8km truchtu i na koniec np. 7x20-30s przyspieszenia. Przyspieszenie jest do biegu, nie sprintu ale tak, ze tętno wzrasta do 160bpm, wprzerwach spada do 120... Są to napewno jakieś interwały, ale czy o tak niskointensywne Ci chodziło? Pewnie nie:/ Zmieniony przez - Wysoki88 w dniu [...]

[...] wysiadały + brzuch: plank 3x 1 minuta + spiecia brzucha lezac 5x do odmowy 50/30/30/33/30 Trening trwał jakoś 45minut. Następnie cardio 60min, dystans - 22km, średnie tętno 124 Wczorajszy jadłospis. Wieczorem byłem na Pierwotnym Pastuchu https://www.youtube.com/watch?v=-QV0Qo35j4w i pod czas występu skusiłem się na sok pomidorowy i 1 [...]

[...] Opis: Menu: Micha na 100%. Aeroby Bieg spoko. Biegłem rano zamiast procesji %-) o 9:50. Znowu powoli wchodziłem na moje tętno. Trochę zimnawo. Fotki z posiłków: Brak Suple: Na czczo: Witaminy + stawy x3, Booster teścia c2, Przed aerobami Spalacz hard x1, BCAA ok 10g, Po aerobach BCAA ok 10g, [...]

[...] Opis: Menu: Micha na 100%. Aeroby Bieg spoko. Biegłem rano zamiast procesji %-) o 9:50. Znowu powoli wchodziłem na moje tętno. Trochę zimnawo. Fotki z posiłków: Brak Suple: Na czczo: Witaminy + stawy x3, Booster teścia c2, Przed aerobami Spalacz hard x1, BCAA ok 10g, Po aerobach BCAA ok 10g, [...]

[...] pobudzała mnie jedna tabletka ,później przeszłam na dwie które dawały kopa ,a teraz te dwie średnio na mnie działają jeśli chodzi o pobudzenie.. a boję się brać więcej bo jednak serce bije mi jak szalone i na treningach mam bardzo wysokie tętno ,powyżej 180. Wiadomo ,na początku chyba wszystko działa lepiej a później organizm się przyzwyczaja

24.06.2014 – DT Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/834/n42q.png Trening: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/856/tsfy.png Opis: Menu: Menu zgodnie z nowym planem - DNT - 2100-2200kcal, DT 2300-2400 kcal. Przycięte po rozmowach z dietetykiem, za słabo szło ostatnio. Fotki z posiłków: brak Trening: W ciągu dnia siłownia, [...]

/SFD/Images/2015/12/31/b146ae7634d04d91b1a4598158d767aa.png 24.06.2014 – DT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/f6762775ac5345e1b3bf0cb660e0f48a.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/8249f330ecff46d8bf73a2baf66d446f.jpg Opis: Menu: Menu zgodnie z nowym planem - DNT - 2100-2200kcal, DT 2300-2400 kcal. Przycięte po rozmowach z dietetykiem, za słabo szło [...]

[...] Aeroby: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/853/lmae.png Opis: Menu: Micha na 100%. Aeroby Bieg spoko. Biegłem rano o 6:15. Znowu powoli wchodziłem na moje tętno ale w głównej mierze przez zwiększenie spalacza. Co prawda praktycznie nie czuje go po zażyciu. Pod koniec trochę marszu, dobija mnie taki jeden podbieg pod górkę. [...]

Któraś z Pań pytała o pulsometr... Jakby co to w Lidlu od 03.07.2014 będą pulsometry z pasem za 55zł ;-) polecam! jeżeli ktoś jest ciekawy, jakie tętno osiąga jego puls podczas chociażby treningu siłowego, to ten się nadaje w 100%!

Któraś z Pań pytała o pulsometr... Jakby co to w Lidlu od 03.07.2014 będą pulsometry z pasem za 55zł ;-) polecam! jeżeli ktoś jest ciekawy, jakie tętno osiąga jego puls podczas chociażby treningu siłowego, to ten się nadaje w 100%! No właśnie już ustawiłam sobie przypomnienie w telefonie :-D Bo jakoś żal mi żeby kilka stówek wywalić...

Któraś z Pań pytała o pulsometr... Jakby co to w Lidlu od 03.07.2014 będą pulsometry z pasem za 55zł ;-) polecam! jeżeli ktoś jest ciekawy, jakie tętno osiąga jego puls podczas chociażby treningu siłowego, to ten się nadaje w 100%! No właśnie już ustawiłam sobie przypomnienie w telefonie :-D Bo jakoś żal mi żeby kilka stówek wywalić... o kurde! [...]

Któraś z Pań pytała o pulsometr... Jakby co to w Lidlu od 03.07.2014 będą pulsometry z pasem za 55zł ;-) polecam! jeżeli ktoś jest ciekawy, jakie tętno osiąga jego puls podczas chociażby treningu siłowego, to ten się nadaje w 100%! No właśnie już ustawiłam sobie przypomnienie w telefonie :-D Bo jakoś żal mi żeby kilka stówek wywalić... o kurde! [...]

tak 10-15 w prochu :-) Jak ostanio zrobiłem z rana rowerem około godznie na dobrej intensywności po mieście, gdzie tętno często było powyżej progu tlenowego, i to nawet dużo wyzej :-) To wolę sypnąć 5g wiecej niż 5g mniej :-D

Od dość długiego czasu mam tętno na poziomie 50-55, czy to normalne ?

to normalne, ze osoby wytrenowane maja niskie tetno