tętno

Niestety z bieganiem pod tętno bywają problemy w postaci tego, że tętno się zmienia w zależności od wielu czynników, źle prześpisz noc, niedojjesz, coś Cię podirytuje i może być wyższe niż normalnie.

[...] która była u Kabo i Paatik. Dziś czytałam ciekawy artykuł jednej zawodniczki i trenerki na którymś portalu biegowym. Autorka była zwolenniczką raczej biegania na tempo a nie tętno, bo to potrafi być bardzo zmienne w zależności od różnych czynników (jak np. temperatura, cieśninie, rodzaj posiłków, stopień nawodnienia itp ). W każdym razie zapadł [...]

[...] dodatkowy kawałek, żeby zobaczyć jak ta scieżka wygląda z drugiej strony. Szkoda takiego fajnego terenu. Jesli chodzi o porównanie zegarków to najpierw taka ciekowstka - tętno oba zegarki pokazywały takie identyczne, wygląda jakby oba korzystały z pasa. Najpierw włączyłam Poalra, nie ma pomiaru z nadgarstka więc musiał się połączyć z pasem. [...]

[...] było odcinków suchych lub z małym błotem. Na szóstym kilometrze sporo z górki więc tempo najlepsze, końcówka lekko pod górkę i tu już cieżko było, odezwało się zmęczenie a tętno mocno poszło w górę. Ale 7,5km wpadło, najdłuższy dystans odkąd biegam po ciąży :-D Średnie tempo 6:20 też super, bo przed ciążą na jesień biegałam tą trasę w 6:40 %-) [...]

Szajba biegłam bez pasa, tętno z nadgarstka. Na OCRy nie zakładam pasa bo można zgubić czujnik np. podczas czołgania, na siatce i na niektórych przeszkodach. Zegarek na początku pokazywał tętno w okolicy 180 a później zaczął pokazywać głupoty. Na podejściu pod Czantorię gdzie było bardzo stromo pokazał 90 - więcej mam jak chodzę po płaskim %-) [...]

[...] i kilka krótkich stromych odcinków. Kolory w lesie cudne :-D Dla mnie jesień może być cały rok ;-) Miało być głównie w S2 ale nie wyszło %-) Pierwsza część wg założeń, tętno skakało tylko na podejściach. Później jakieś problemy z pasem, dziwne bo wzięłam drugi pas i liczyłam że będzie ok. Przez jakiś czas pokazywało tętno 80. Nie wiem, może [...]

19.11 piątek W południe bieg w terenie, korzystam póki mogę biegać za dnia, jak jest jasno. Spokojny bieg z truchtem na podbiegach gdzie trochę uciekło tętno. Ogólnie dobrze i lekko się biegło. /SFD/2021/11/19/c44e20abbc4a4f83a7352543d850fafa.jpg /SFD/2021/11/19/39896dd3dbe648bba273633a0ecc86df.jpg Po południu krótki trening. Chciałam spróbować [...]

[...] to nie dałam rady pobiec mocniej i dobić do tętna maksymalnego. A może kwestia roztrenowania. W przyszłym tygodniu przyjedzie nowy pas, to sobie zobaczę jak będzie wyglądało tętno na treningach i na zawodach. Póki co i tak nie mam w planie mocniejszych jednostek. A spokojne biegi robię w oparciu o tętno, więc jak przy 6:00-6:15 będę poniżej [...]

[...] po odstawieniu Młodego do przedszkola, bo drugi raz z domu już bym nie wyszła %-) Bieg z dwoma zagarkami, Garmin i starty, prosty Polar bez pomiaru wysokości. Oba mierzą tętno z nadgarstka i oba mogą się łączyć z pasem, ale wygląda na to, że jeden się połączył a drugi nie, bo wskazania są różne, a z pasa byłby te same. W każdym razie tylko [...]

[...] i na zbiegach, bo pod górę to im się nie chciało }:-( Wiosnę czuć w powietrzu, mimo mrozu ;-) Udało mi się przetruchtać cały podbieg przy wejściu do drugiej części lasu, tętno maks 158 :-) jest postęp, pierwszy raz nie musiałam przejść do marszu. Zegarek pokazał prawie 30% w S3, ale często tętno miałam na granicy stref, np 157-158 więc w [...]

[...] miejscu %-) Strong to nie tylko o siłę chodzi. Owszem siła jest bardzo ważna żeby te nogi dawały radę na górkach. Ale im wyższa waga tym więcej tej siły potrzeba i szybciej tętno idzie w górę a co za tym idzie szybciej dobijamy do progu mleczanowego, przy mniejszej prędkości. To było fajnie widać jak robiłam kiedyś biegi z obciążeniem, gdzie w [...]

Jeszcze taka ciekawostka. Popatrzyłam sobie na te Garminowe kalorie z ostatnich kilku tygodni. Wychodzi na to, że Garmin bierze pod uwagę tętno, czas i to, czy włączyło się aktywność w czasie ruchu. Czyli jak odprowadzam dzieci do placówek i włączę "chodzenie" to mam dużo więcej kcal niż wykonując ten sam wysiłek, ale bez włączonej aktywności i to [...]

[...] przyczepność. Bieg wyszedł super. Poza tym jednym śliskim odcinkiem i kilkoma stromymi podejściami reszta trasy w truchcie i w tlenie. Większość podbiegów przetruchatnych i tętno nie uciekało do S3 więc widać progres :-D Jeszcze kilka tygodni temu musiałam na tych samych podbiegach przechodzić do marszu a tętno i tak szło w górę. Ogólnie to [...]

[...] że endometrium szykuje się na ewentualne przyjęcie zarodka :-D w I fazie cyklu mamy większą odwagę i siłę, by robić wszystko - przenosić góry i biegać maratony :-D edit: przekłada się to też na tętno: w II fazie szybciej się męczymy i mamy większe tętno spoczynkowe, w I fazie na odwrót :-)) Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2022-01-27 13:38:56

[...] na moim poziomie, więcej jest biegania w tlenie. Trochę mam obawy jak jutro nogi dadzą radę, bo ciężki trening dziś wyszedł ;-) Co ciekawe, na treningach ciężko mi wejść na tętno powyżej 170 a na zawodach biegnę 175, czuję że jest luz i zapas, patrzę na zegarek i zaskoczenie że tętno takie wysokie, bo zupełnie tego nie czuję. Trasa płaska, kilka [...]

[...] wyniki badań wydolnościowych :-) VO2max wyszło 50 co w moim wieku podobno jest wynikiem doskonałym (i jest to najwyższy wynik jaki do tej pory uzyskałam). Próg mleczanowy - tętno podobne jak rok temu, ale tempo na progu wyższe. Próg tlenowy - tętno wyższe niż rok temu i tempo też lepsze (takie samo jak w 2019). W sumie wyniki zbliżone do tych z [...]

[...] dużo później niż planowałam a czekała mnie ciężka sobota... 7.01 sobota Rano wstałam zmęczona i niewyspana. Najpierw bieg w Lasku w ramach GPK. Niestety już na rozgrzewce tętno wywaliło do góry i wiedziałam że nie dam rady pobiec na spokojnie w tlenie, musiałbym iść całą trasę %-) Mimo to starałam się trzymać dolnej S3 i nie przekraczać 170, [...]

[...] mu brakuje ;-) 29.01 niedziela Coś tam pobiegałam. Odpuściłam długi bieg, chciałam potruchtać spokojnie ok. 1h z niedużymi przewyższeniami. Nie zupełnie wyszło ;-) Raz że tętno od początku wysokie więc było wiadomo, że pod górkę może być ciężko utrzymać w tlenie. Po drugie w pewnym momencie przez dziurę w siatce wyleciały dwa psy. Pierwszy [...]

[...] wyszło długo i wróciłabym bardzo późno, poza tym nie lubię tam biegać po ciemku. Zostało bieganie w okolicy domu, po pętli ok. 300m %-) jak chomik w kołowrotku. Na dodatek tętno szalało, tempo beznadziejne, pogoda do d... i jeszcze jakiś pies mi do nóg doleciał a pancia gadała przez telefon i zupełnie tym faktem się nie przejęła }:-(( Zwróciłam [...]

[...] już wiem że nie mogę robić w piątek treningu jak w sobotę mam bieganie w S4 (w okolicy progu mleczanowego). Obawiałam się że nawet nie dam rady tak się rozpędzić żeby podbić tętno, ale nogi dały radę i ładnie wyszły odcinki, a było i pod górkę i po płaskim i zbieg. Chciałam ten trening zrobić w lasku, bo tam lepsze warunki i dłuższe podbiegi ale [...]