tętno

15.03.2020 AEROBY Godzinka w bezpieczniej zonie - mroźny las o poranku. Chciałam pobiec jak wczoraj, a wyszło jednak że tętno wyższe - mam wrażenie ze to nie ode mnie zależy - powłóczę nogami tak samo, a pikawka reaguje inaczej. No trudno - pewnie w tygodniu nie będzie okazji na kolejne kardio na świeżym powietrzu. Chyba, ze się przekonam do [...]

[...] przy zabawach z KB pod koniec zegarek zdjęłam,wiec coś tam urwało. Zresztą nadal nie rozumiem fenomenu mokrej koszulki, bielizny, sapania - i wskazania Gremlina na tętno 100- 120... Wykroki chodzone x 20, cc, KB8kg, KB10kg. KB12kg, KB16kg (ciężko!) przysiady z gumą czarną 3 x 16 pompki/max 7/6/4 zestawik: martwy, do bazy oburącz, [...]

[...] zegarek nie pokazuje. Potem podłączyłam i nic. Proces myślowy czy czujnik moze mieć baterię... No i jeszcze, ze po 3 latach miała prawo bateria paść w czujniku - a nowej nie mam. Zajęło mi to 2 dni - jak na blondynkę nieźle. /SFD/2020/4/30/5b568aef5a9548649448d32dada05b80.jpg Te tętno to z pasa czy z nadgarstka? Biegasz z czujnikiem kadencji?

Bo to była taka próba symulacji ścigania się z Kabo, zeby wiedzieć gdzie w ogóle jestem. I też tak pomyślałam, ze to tętno max musi być wyższe - ale nie chce mi się zajeżdżać... czujnik kadencji Polara, ale działał z Forerunnerem Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-05-01 21:54:47

Nawet w planach do biegów górskich są treningi na płaskim, szczególnie tempowe i interwałowe, bo w terenie pofałdowanym ciężko trzymać równe tempo i tętno.

[...] obciążenie treningowe i ciągle pokazywał przetrenowanie i kazał odpoczywać przez kilka dni %-) nigdy nie posłuchałam ;-) Do biegania wystarczy mi czas, dystans, tempo i tętno, do tego możliwość ustawienia interwałów i tyle. Z pierwszym, bardzo prostym zegarkiem biegałam dość długo (Polar m200) a jedyny powód wymiany był taki, że na [...]

[...] strefie, to są długie wysiłki ze stałą intensywnością. Już kiedyś wspominałam, ale jak dla mnie to masz dwa wyjścia ;-) Albo biegać tak jak chcesz i lubisz, bez patrzenia na tętno, tempo i progi, a przede wszystkim bez porównywania się z innymi (bo na wynik wpływa wiek, płeć, wytrenowanie, regeneracja a także ukształtowanie terenu i podłoże, a [...]

Ghorta trening ma być dostosowany do naszych możliwości i celu. Dla jednego 4:30 to będzie szybko i tętno na tyle wysokie, że nie utrzyma tego przez godzinę a dla drugiej osoby to będzie powoli i bieg w tlenie możliwy do utrzymania nawet kilka godzin. Długie wybiegania mają określony cel a tym samym intensywność z którą powinny być wykonywane, [...]

Paatik a Ty wiesz że te wskazania Garmina odnośnie spalonych kalorii to można sobie w tyłek wsadzić ;-) to jest tylko algorytm, w dużym stopniu oparty na tętnie, im wyższe tętno tym więcej kcal. Ja tam jestem ciągle głodna %-) Dokladnie z tymi pomiarami, wg mnie szkoda sobie tym glowe zawracac. Ja jak jadlam 2000-2600kcal tez bylam ciagle glodna, [...]

Nene po prostu warto mieć świadomość że te wskazania często odbiegają od rzeczywistości. Szczególnie u Paatik która ćwiczy głównie siłowo, spore ciężary dźwiga ale Garmin widzi tętno a nie kilogramy więc może mocno zaniżać ilość kalorii.

[...] sprawdzałem i mnie przy 5000kcal+ ostro zaczyna zalewać. Także wczuć sie w organizm i wcinać. Widzę że łatwo można zobaczyć kiedy jest dość enegi kiedy jest mało po pulsie. (potrzebny dobry pulsometr) zmierzyć średnie tętno spoczynkowe i kiedy brakuje energii organizm zaczyna zwalniać tętno maleje kiedy jest dużo to przyspiesza tętno. Pzdr

jak mierzyć tetno , jak biegac zeby mniej wiecej takie tętno było ? chyba jednak się pytałeś jak mierzyć tętno, ale nieważne co do drugiego pytania, to ja nie biegam tylko Ty i Ty powinieneś wiedzieć jak biegać. Ja bym po kilkunastu minutach biegu zatrzymał się sprawdził tętno i ew. zwiększył/zmniejszył intensywność. Jak już pisałem puslometr by [...]

u nas do liczenia przerw to sa zegary na silowni :) nie wiem na ile taki pulsometr wygodny w lezeniu na lawce ale wciaz planuje od chlopa pozyczyc, szczegolnie jak mam dzien na nogi, to jestem ciekawa jak mi skacze tetno po wykrokach choc na pomiar tetna to sobie apke w telefonie zainstalowalam i fajnei dziala plus pulsometru, ze jest zapis ciagly [...]

U mnie na siłowni jest kijowy zegar bez sekundnika;-) ja tam wole nie wiedzieć, jak mi tętno skacze, bo mogłoby jeszcze wyżej skoczyć.

[...] że mam tryb życia jaki mam to oszczędzam każdą minutę jakkolwiek śmiesznie to brzmi %-) ale można ustawić interwały czasowe, wiec myślę że przerwy również. dla mnie bardziej istotne było tętno dzienna aktywność przypomnienia integracja z telefonem no i możliwość rejestrowania różnych rodzajów tej aktywności. ma bardzo fajną aplikacje do biegania

tak zamierzam zrobić. kurde, może mi pozwolą na szybko zrobić z tego karmel albo lukier. %-) wręcz w drugą stronę- spoczynkowe tetno wyszlo 45....to się nie dziwię, że tylko raz na pulsometrze widziałam 200

[...] miec realne wyniki no i tu znowu kwestia priorytetów czy czego kto szuka - zewnętrzny hr to jest zawsze dużo wiarygodniejszy pomiar. taki z nadgarstka zawsze będzie obarczony błędem. przy codziennych aktywnościach raczej mało kto mierzy tętno. ale już przy bieganiu na czas - wiele osób. czyli kto czego i do czego szuka. ile ludzi tyle opinii.

taaak - no to podstawa - tylko w telefonie ustawiasz co ma wyswietlac zegarek (ja mam tylko czas, kroki i tetno), natomaist w telefonie masz wglad we wszystko - dobrze liczy sen

[...] mocniejszych odcinkach. A tu raczej był bieg spokojny, bo na takim dystansie trudno o dużą prędkość biegu. Swoją drogą ciekawe jakby porównać kilka parametrów z dwóch takich samych biegów w maseczce i bez - nie tylko poziom tlenu ale np. tętno i tempo. Poza tym teraz to można na wszystko znaleźć badania, nawet wśród lekarzy zdania są podzielone.

[...] właśnie krytykować a nie akceptować czy podziwiać, bo wtedy większa szansa że ludzie nie będą brali przykładu z głupoty. Jak ktoś nie potrafi truchtać przez 5 minut bo ma tętno w kosmosie i ledwo łapie oddech to jakim cudem po trzech miesiącach ma przebiec maraton? Większa szansa że zawału dostanie. Po 3 miesiącach to raczej będzie biegał [...]