tętno

[...] i dość mocno zalało i znów endo wygralo zamiast mezo. heh. Plan jest taki: codziennie po obudzeniu 15g BCAA+GLUTAMINA + 10g FLEXIT DRINK i po 15 minutach rower 30 minut (tętno 130) marzec 3x 30 minut na czczo kwiecien 4x 30 minut na czczo maj 5x 30 minut naczczo czerwiec 6x 30 minut naczczo myśle żeby redukować się przez 4 miesiące powoli ze [...]

[...] takie, że niech mnie...) Było 5 minut rozgrzewki 5 interwałów 30 sek średnim tempem 10 zabójczym (przynajmniej dla mnie) i 5 minut uspokojenia (w jego połowie orbi pokazywał tętno 150, w czasie interwałów nie mierzyłam, bo myślałam, że spadnę ;-) ). Ogólnie ciężko. Po wczorajszym swiss ball mam zakwasy (największe na brzuchu). I jedzenie z dziś, [...]

Wysokie tetno spowodowane brakiem formy, wolniej sie biec nie da. Aha i jeszcze jedno ostatnio po treningach biegania tuz po biegu zaczyna mi sie krecic w glowie, tak ze 3-4min efekt jak bym byl pijany, identyko, przetrenowanie, czy spowodowane zbyt mocnym ujemnym bilansem? Sorki za post pod postem, ale za malo znaków bylo. Zmieniony przez - [...]

PLP -35x GTG - dalej 2x CLUBBEL - 3min KB (12) - 3min C&P (24) - 12x1 (2 ostatnie powtórzenia w pasie!) SNATCH - TABATA - (20) - L/P: 9/10, 9/9, 9/9, 9/9 GOBLET SQ (20) - 5x8 - i tutaj dobiłem się 35 wykrokami na stronę i 35 pompkami ----45min--- Z ciekawości założyłem pas kulturystyczny - skoro niektórzy ćwiczą w pasie bicepsy, to do MP można [...]

byłem już z tym u trzech lekarzy (kardiologów) jednego w szpitalu, drugi sportowy i trzeci kardiolog podczas wizyty w szpitalu. Każdy mówił, że tętno mogło się obniżyć w wyniku uprawiania sportu. Ale nie wiem, czy 5 lat trenowania hokeja na lodzie i 4 lata biegania dziennie 5-6km kwalifikuje mnie do sportowców wyczynowych...

No niby niższe tętno to oznaka wytrenowania i większej kondycji (szczególnie u sportowców wyczynowych) i nie mam nic przeciwko temu. Lecz niepokoi mnie to, czy aby moja aktywność (5 lat hokej na lodzie i obecnie od 4 lat bieganie codzienne 5 km) kwalifikuje mnie do tej wytrenowanej grupy...?

Kolega potrzebuje psychologa, psychiatry i np. echa serca, EKG wysiłkowego + osłuchiwania, by się upewnić, że jest OK. Generalnie zbyt niskie tętno nie jest dobre, ale raczej nie ma czym się martwić.

no może i nieźle tylko czy aby to jest bezpieczne. Byłem u trzech lekarzy i stwierdzili, że to nie jest złe tętno. Ale ja mam pewne obawy no bo w sumie to jest 2 razy niższe niż powinien mieć człowiek ;/

[...] aero wrzucać po siłówce, potem dobił do 3-4x na tydź. aero mniej obciąża i też daje wymierne efekty jeżeli przeprowadzasz odpowiednio, tj nie zarzynasz sie tylko utrzymujesz tętno na poziomie około 65-70% hr max wtedy mamy najlepsza oksydacje tłuszczu, HIIT to trening podkrecający metabolizm dlatego wykonywac najlepiej rano tak omege śmiało ładuj [...]

Polecam książkę: Biegiem po zdrowie - Jerzy Skarżyński "Tętno dorosłych, zdrowych ludzi wynosi ok. 70 uderzeń na minute. U trenujących biegaczy norma to 45-50, zaś wśród maratończyków, biegaczy narciarskich czy wioślarzy, często spotyka się zawodników z tętnem poniżej 40, a czasami nawet poniżej 35!" Zatem chyba nie masz się czym martwić, [...]

no może i nieźle tylko czy aby to jest bezpieczne. Byłem u trzech lekarzy i stwierdzili, że to nie jest złe tętno. Ale ja mam pewne obawy no bo w sumie to jest 2 razy niższe niż powinien mieć człowiek ;/ będziesz 2x dłużej żył. %-)

Witam. Też miałem tak przez jeden dzień. Pojawiło się to (jak sądzę) po zażyciu salbutamolu (przepisano mi go w szpitalu, ponieważ mam bradykardie- niskie tętno, w moim przypadku poniżej 45) ale po tym jednym epizodzie kucie nie powtarzało się to. Twoje bóle mogą być spowodowane również przez płuca. Nie masz astmy, czy jakiegoś uczulenia? [...]

09.03.12 DNT Posiłki: 1. 3 jajka, len mielony, masło, pomarańcza 2. serca, oliwa, kapusta kiszona, pomarańcza 3. łosoś wędzony, kapusta, pomarańcza 4. jajko, czereśnie, wiórki kokosowe 10.02.12 Bieg w terenie: tempo 5:30- 6 min/km Łącznie: Dystans 14.11 km Czas trwania 1g:21m:10s Średnia prędkość 5:45 min/km Max prędkość 3:45 min/km Tętno 158 / [...]

Właśnie to jest problem, albo 20mg johy i 20mg 1,3 albo 50mg 1,3 (tak mam w tabletkach).... Wiesz gdybym był pewny ze takie tętno jest w miarę bezpieczne to poczekałbym aż przyzwyczaje się do środka.... a tak to za cholerę nie wiem czy to brać czy wywalić.

[...] a tu 85tmax Tzn u mnie maks jest 190, zrobię nogi przysiady czy nawet prostowanie na maszynie i mam maks, i tak przez 30sec nie spada do mniej niż 180. Siadam za 1.5min na kolejną serie 12 ruchów i znowu max. Wcześniej dochodziłem do 85% tego a teraz przez większość treningu mam tętno 180+ Zmieniony przez - 0scar w dniu 2012-03-12 21:40:32

Martucca - powiem więcej - zayebisty :-D Nie wiem, jak społeczeństwo mogło tak daleko odejść od prostej miski %-) filonka o 11 :-) Nie miałam czasu jeszcze przestudiować trasy @-) flying tak marzanna :-) Forma zależy od dnia, nie umiem jej okreslić, tak jak nie umiem trzymać tempa na oko i oceniać na podstawie stopnia zmęczenia. Czasem bieg w [...]

Witam :) Jestem po dwoch treningach (1x trening A i 1x trening B) Wygladalo to tak: Trening A SERIE: 2 ILOSC POWT. W SERII: 15 A - 22,5kg B1 -8,5kg B2 - 22,5kg B1 - 8,5kg B2 -22,5kg C1 - 10kg - przy nastepnym treningu dodam sobie ciezaru :-)) C2 - 8,5kg C1 - 10kg C2 - 8,5kg D - I seria - 2min i 15s, II seria - 2min. AEROBY po treningu silowym - [...]

14.03.12 Bieg w terenie: tempo bez założeń Łącznie: Dystans 10.17 km Czas trwania 55m:03s Średnia prędkość 5:25 min/km Max prędkość 4:05 min/km Tętno 156 / 179 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7003c6ba76fd4f21bbfea3f039dca9b0.JPG Posiłki: 1. 3 jajka, len mielony, winogrono, masło, 2. mielone, pieczone warzywa 3. serca, oliwa, pomarańcza, pekińska 4. whey, [...]

Hmm moze to jakas sprawa hormonow tez, moze tarczyce by trzeba zbadac, chociaz watpie, bo skoro nie opisujesz ze to wystepuje przy np sklonach itp, albo ruchach glowa to raczej cisnieniowe sprawy albo szyjne wykluczamy, moze po prostu nic nie wyjsc nigdzie, za niskie tetno i koniec, tak juz bedziesz mial, zakladam ze lepiej sie czujesz po wysilku [...]

TRENING A Serie - 2 Ilosc powt. - 15 Cw. B1,B2 i C1, C2 robione parami A. Przysiad ze sztanga na plecach - 24kg B1. wyciskanie hantli leżąc - 9,75kg B2. wiosłowanie sztangą nachwytem wąsko do brzucha - 24kg C1. prostowanie nóg w siedzeniu - 12,5kg C2. wyciskanie hantli stojąc na barki - I seria 9,75kg II seria 8,5kg / hantelke. Musialam [...]